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Dei uma pesquisada breve por aqui, mas não encontrei uma resolução. A ação do Clembuterol é exclusivamente no aumento de queima de kcal? Ou o que li sobre a ação das "células de gordura marrons" é realmente fato, o Clemb age diretamente nas celulas de gordura, queimando elas, por isso o efeito lipolitico tão poderoso. Comecei o uso de Clem faz duas semanas, estou com 3ml no momento, aumentando 1ml a cada 3 dias. Quero sair dos 17% pra 10 a 12%. Comecei no inicio do cutting pra facilitar e diminuir o apetite, que é muito grande. Tremor bem leve só nos primeiros dia e também quando adiciono muito cafeína. Já reduzí 3kg(Retenção e gordura), sentí uma difere…

Bom dia!!! Sempre lutei contra o peso e apos remedio pra ansiedade engordei muito. Estou fazendo dieta, treinando musculação 2x na semana e fazendo cardio todos os dias ( jump e bike). Estou usando oxandrolona 5m 1 h antes do treino ( usando 5 dias na semana a duas semanas). Quero emagrecer, diminuir percentual e estou me sentindo gorda, inchada. Será que seria melhor iniciar a oxan após emagrecimento??? Altura: 170 Peso : 87k Gordura : 29,88 residual : 18,00 osso: 11,75 peso muscular 27,49 Alimentacao: * café com adoçante, 2 ovos mexidos, uma fatia de pao zero e um mamão * uma fruta * arroz, feijão, carne, frango e legumes (…

Pessoa! Por favor me ajude!! Estou tomando 100mg de decá e 100mg de primobolan por semana dividida em 2 aplicações ! Mas na segunda e terceira deram complicações! Tipo mta coceira, inchaço, vermelhidão e um enorme caroço! Já coloquei compressa de água quente e fria e nada adianta !as aplicações foram feita na sexta passada e nessa segunda!Estou nervosa e não sei mais o que fazer se alguém puder me ajudar meu e-mail é taissachagas88@gmail.com! Ou só de me responder aqui também!desde já agradeço!

Queria muito evoluir os glúteos (nn tenho nada 👎), mas o principal motivo é que tenho muita gordura no braço e não sai de jeito nenhum (cheguei a 15% de gordura e mudou nadinha) passei por dois cirurgiões vasculares e eles disseram que só iria sair com cirurgia ou hormônio (como cirurgia está fora de questão) Nunca usei nada Ainda pretendo passar por um endocrinologista pra fazer do jeito certo, mas pretendia usar oxandrolana uns 5 mg Idade: 18 anos Altura: 166 Peso: 56 Medicações em uso (anticoncepcional, antidepressivo, antibióticos e etc.); uso paroxetina e biquiz treino: 1: Mesa flexora (3 series), flexora unilateral, búlg…

Olá Prezados, Gostaria muito da ajuda de vocês, irei relatar um pouco da minha vida e espero sinceramente que não desistam de mim. Já tem um bom tempo que venho acompanhando vocês, apesar de eu ter perdido minha senha recentemente e tive que fazer outro registro. Espero ser breve e não me alongar. Tenho 36 anos, 1,64 durante minha infância sempre fui muito ativa, até chegar a fase adulta, responsabilidades etc.... ganhei um sobrepeso enorme, chegando a pesar 104 kg. Sou brasileira do Nordeste, só que atualmente moro em Portugal. Aqui ganhei uns 25 kg de Abril de 2016 até Janeiro de 2018. Um dia quando me olhei no espelho não me reconhecia mais, estava deformada, …

Boa noite, peço indicações para um primeiro ciclo, estou pensando em dura + Deca 1ml por semana . Tenho 28 anos 73kgs Treino a 1 ano Percentual de gordura em torno de 28% Estou começando a pesar minha alimentação que é de 1280kcal diária. Alguém tem um dica de outro ciclo? Conto com a ajuda de vocês

Boa noite @Apollo Galeno @Foston! Tenho 39 anos, 1,65cm , 68 kg e e pratico musculação há cerca de 6 anos. Apesar de considerar meu nível de treinamento muito bom, meus resultados sempre foram muito medianos. Tenho retenção, gordura acumulada nos braços e uma celulite bem resistente. Sempre fico com a sensação que minha dedicação não aparece no shape. Minha alimentação é muito boa, mas não é 100%, sei que há muito o que melhorar aos finais de semana. Comecei a desconfiar que tivesse algo errado que pudesse explicar Realizei uma bateria de exames e gostaria de saber se, na opinião de vcs, vale a pena investir em reposição hormonal. Pergunto pq a o que …

recentemente eu tava treinando musculação, mas vou ter q mudar pra calistenia por conta da grana. Então pesquisei vários tópicos e vi vídeos mas mesmo assim não entendi nada, por isso eu queria q vcs me ajudasse montar um treino. Consigo realizar exercícios básicos como agachamento, barra fixa supinada, abdominal e flexão normal. Por favor me ajudem.

Oii pessoal tudo bem? Sou nova aqui a em janeiro fiz uma postagem perguntando sobre Oxandrolona, sou nova no mundo fit e estou buscando por emagrecer depois de crises horrorosas de ansiedade na pandemia... Estou querendo começar o ciclo com Oxandrolona após uma conversa bem longa com uma profissional de Ed física porém não tinha algumas informações que tenho hoje. Meu BF é alto, tenho problema de hipertireoidismo (tomo Tapazol 10mg), gostaria de saber a recomendação que poderiam me dar. Atualmente estou com 87kg, comecei a treinar com 93kg, quase 94kg, perdi peso muito rápido (questão de 1,5mês), treinando, fazendo Muay Thai e reeducação alimentar (que aind…

Olá senhores, começo meu tópico dizendo que acompanho vocês desde minha adolescência, quase tudo que aprendi sobre endocrinologia e fisiologia eu aprendi lendo em posts de profissionais daqui. Passada a rasgação de seda eu vou contar um pouco do meu histórico de cagadas com treinos e ergogênicos hormonais. Na foto abaixo eu tinha 16 anos e estava na primeira semana de ciclo, só o filé da borboleta kk. Eu comecei na musculação muito cedo, aos 14 anos eu ia da escola para a academia e assim foi até meus 22 anos, com poucas paradas. Sou deveras competitivo somado ao ímpeto de adolescente ignorante, naquela época eu queria muito bater em peso o pessoal mais velho e…

Boa Tarde a todos os usuários! Apreendi algo muito valioso com as enfermeiras (os) que trabalham comigo.......dar feedbacks e comemorar......... Meu primeiro tópico em 1 ano! Ou seja....Feliz Aniversário...... De certa maneira passou voando......afazeres do dia a dia, muito trabalho, treinos, férias, aeróbicos, etc..... E pelos meus calculos gastei em média 1 hora e meia por dia +/- aqui no forum ajudando. Ou seja quase 475 horas ou seja quase 20 dias inteiros ajudando. Apreendi muito muito na minha maior fragilidade que eram estímulos diferentes de treinos, apreendi um pouco mais sobre AEs e aperfeiçoei alguns alimentos. E expus tudo …

Qual é o melhor pré-treino que já usaram? Não achei tópico recente parecido (se tiver me perdoem). Gostaria de saber com a galera aí maromba, que tá natural, é claro... rs. Dos pré-treinos que usei, acho que o mais forte foi o NO CONTROL.

Idade: 27 anos Altura: 1,72m Peso: 56kg Medicações em uso: Oxalato de Escitalopram 20mg Anticoncepcional: nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: NDN Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: laboratoriais de 10/07/2024 dentro dos valores de referência dados pelo laboratório Tempo de treino: Musculação: há 7 anos, mas, OBVIAMENTE, pegando mais pesado há 1 ano (5-6x/semana) Jiu Jitsu: fiz por 6 meses há 5 anos e voltei a fazer 3-4 vezes na semana há 8 meses Corrida: há 8 anos (há 3 anos estava pegando bem pesado, correndo 40km. Atualmente faço em média uns 10-15km por treino) Duathlon: inic…

Bom dia pessoal, tudo bem? Estou buscando relatos de uso de testo ZPHC. Atualmente uso Cooper, mas gostaria de experimentar outras marcas premium. Alguém já usou, e tem um comparativo com outras premium? Obrigado!

Oi pessoal muito bom poder estar aqui e poder pedir ajuda em como eu consigo conquistar um corpo mais definido, grande principalmente superiores. Comecei a treinar em 2021, fazem 2 meses que voltei a treinar 5x na semana . Eu defini legal meu corpo ao longo dos anos porem vejo que parou.... estou com bastante vontade de experimentar hormonio pra isso gostaria de saber aqui o que vcs me recomendam fazer. Valeu galera

Boa noite família , posso injetar 1 ml durateston no deltóide com agulha insulina ? E qual seria melhor tpc e se devo começar quando ? Vi vários relatos que a tetinha começa ficar dolorido

Oi pessoal. Sou nova aqui e busco ajuda. Minha bebe tem 6 meses e quero muito recuperar o shape que estava antes da gravidez, pois estava muito bem para o meu gosto. Tenho 170 e pesava 62kg, com 20% de massa magra, estava magra e mas menos definida de quando fiz uso de ox (9g/dia), mas estava me preparando para gestar, entao estava otima! Cheguei a pesar 78kg na gestação, por problemas de placenta eu tive que fazer repouso absoluto e tomar progesterona, o que me fez perder muita massa magra, inchar e engordar. Ha um mes consegui retonar meus treinos, estou com 68.8kg, e estagnada. Penso se nao seria interessante procurar um medico esportivo par…

Boa tarde tenho 1.76 mais ou menos e 74 kg. Comprei durateston Lander do rapaz falou pra injetar 2 ml a cada 15 dias apliquei na segunda no detoide 2 ml e na terça começou a doer uma dor que dá pra suportar e quarta apareceu vermelho bem abaixo da aplicação e ficou um pouco duro tomei nimesulida e no dia seguinte abaixou bastante devo continuar com esses ml ou devo abaixar alguém me indica um ciclo bom e uma tpc pois o rapaz que me vendeu acho que ensinou errado por favor não briguem CMG não tenho amigos pra pedir informações sou solitário acabo com minha tristeza na academia. Treino a 1 ano pesava 65 kg e agora estou com 74

Ola pessoal, meu nome é Jessica tenho 27 anos, 1.71cm de altura 63kg aproximadamente treino a aproximadamente 7 anos, meu primeiro ciclo foi de oxandrolona, nao lembro se era de 5 ou 10mg por dia, porem fazia ele por 5 meses parava 1 e voltava. Depois de algum problemas tive q parar por um tempo e tinha voltado ano passado comecei dia 14/09 com 20mg por dia, tomava 10mg as 10hrs da manha e mais 10mg as 22hrs, permaneci por 5 meses, fiz meus exames e basicos que eu pesquisei pra fazer, pra quem usa oxan vou deixar ai pra verem, fiz a pausa dia 06/02 e como era semana de carnaval fiz ontem esses exames (14/02) minha duvida é se preciso fazer uma pausa vendo q nesses exames …

Fala galera, se liga, moro em Copacabana, e sempre jogo aquela peladinha na praia durante o final da tarde. Acontece que agora eu comecei a malhar e estou querendo crescer. Um amigo meu me deu esporro, dizendo que eu não posso jogar futebol depois de malhar, pq meu corpo tem que descançar, caso contrário, não irei crescer. Pergunto a vocês: ele está certo? Tenho que abdicar da pelada? Ou posso continuar jogando?

Olá pessoal Vou fazer meu primeiro ciclo e estou em cutting faz apenas 1 semana, fiz um bulking de 8 meses. Altura: 1,62 Peso: 70 Sexo: feminino Obs: minha ox é de 5 miligramas. Tenho medo de queda de cabelo e espinhas. Podem me ajudar? Treino faz 15 anos e foi o melhor bulking da minha vida. Agora quero fazer o melhor cutting!

Olá pessoal tudo bem ? acompanho bastante o pessoal aqui e resolvi tomar coragem e postar ! me corrijam qualquer coisa ! rs tenho uma dieta equilibrada e treino 5 x na semana treino a vida toda somente na gestação que parei pois tive risco de aborto,entao tive que ficar de repouso,mas retomei assim que liberada ja voltei com os pesos de antigamente,mais queria algo que me desse o up não bebo não fumo apenas durmo mal,pois tenho um bebê de 9 meses rs minha dieta pao com doce de leite pré treino 8:00 4 ovos e café almoço 150 de proteina e 150 carboidratos lanche a tarde 2 scoop de whey com 200g…

Olá pessoal! Preciso de ajuda de vocês para melhorar minha constituição corporal, principalmente diminuir BF sem perder massa magra. Treino de 6 vezes por semana, com maior frequência há uns 5 anos, fazia natação, sendo da equipe master do meu clube, intercalando treinos de fortalecimento com ênfase à natação. Com o lockdown e fechamento das academias, fiquei fazendo funcionais em casa e posteriormente ao voltar pra natação, passei a intercalar com treinos de crossfit, devido à uma lesão no ombro. Quando minha academia fechou definitivamente, fiquei apenas no crossfit, por questões de logística, pois tem um Box na esquina da minha casa, mas devido à le…

Idade: 36 anos Altura: 1.77 Peso: 75.5 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não, apenas alguns suplementos Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Anexo Tempo de treino: 3 anos (Um ano absurdamente focado, outro mais ou menos e um com apenas alguns meses de treino) Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Não se aplica Divisão de treino e horário do mesmo: Cárdio às 8h - caminhada na esteira 6km/h junto com pequenas corridas à 9km/h. Em geral, faço uns 20 a 25 minutos de caminhada e uns 10 minutos de …

Comecei a frequentar à academia quando tinha 16 anos(SEGUEM AS FOTOS EM ANEXO)pesando 58 kg,atualmente estou com 17 anos e 80 kg,treino a 1 ano e 6 meses,mas ando em dúvida sobre qual caminho seguir,vejo q o físico já estagnou e anda acumulando mt gorgura,queria um feedback sobre oq fzr nesse caso de estagnaçao (algumas fotos foram do último cutting)

Idade: 36 Altura: 171cm Peso máximo que já atingi: 84kg peso atual: 77kg peso desejado: 71kg Anticoncepcional: não Medicação que uso: desvenlafaxina (ansiedade) Medicacao desejada: oxandrolona (5mg). Treinos: não faço musculação, somente esportes (corrida e natação). Exames: O mais recente foi feito há uns 3 meses e deu relativamente ok, só ficando alta a taxa de colesterol ruim. Quando fiz a bioimpedancia na cademia deu 39% de gordura. Outra informação relevante é que tive recentemente pedra no rim devido a minha falta de habito de tomar água. Olá pessoal, gostaria de opiniões sobre perda de gordura localizada par…

Boaa galera. Ha tempos frequento o forum , eu usava outro nome de usuario mas perdi o acesso; Foi em 2014 a ultima vez que pisei numa academia . De lá pra cá foi só declinio , saúde e tempo perdidos Estou de volta. Fazem exatos 3 meses que melhorei meus habitos alimentares . E exatos 2 meses que voltei aos treinos. (inicio 15/Maio 2024) Preciso da ajuda de vocês , principalmente se tratando de dieta. 33 Anos 1,84m 84Kgs SEGUE FOTOS COM INTERVALO DE 30 DIAS ONDE A VARIAÇAO DE PESO FOI DE 86kgs para 84kgs Ingestão diaria = 1600 kcal

Boa tarde , fiz cirurgia bariátrica a 2 anos devido ter perdido 52kg de gordura bastante massa magra meu nutrólogo me receitou 5mg de oxandrolona de 8h em 8h, e um pump de testo em gel 5mg 1 x por dia . Estou a 6 meses usando treinando a 1 ano e 8 meses . Faço dieta e treino tudo certinho , estou com bf de 20% tive ótimos resultados principalmente membros superiores porém gostaria de ganhar mais volume nos membros inferiores, não vi muito resultados nas pernas , alguém indicaria outro anabolizante?meu nutrólogo só passa esse que já tomo Vou encaminhar fotos abaixo

29 anos 1,54 74 kg Alguém poderia tirar minhas dúvidas eu treino mais ou menos 1 ano . Estava pesando 92 kg e agora estou com 74 kg tenho 1,54 de altura meu peso estagnou , mesmo treinando e fzd dieta , procurei um endócrino passou uns exames fiz e esta tudo ok . Ela me passou oxan de 15 mg para tomar de 12 em 12 , vai da 30 mg por dia . Fiquei pesquisando e vi q é uma dose alta. Os efeitos colaterais vai vim independente da dosagem . Quero depoimentos de mulheres que tomou oq sentiu tomando 30 mg por dia . Segui foto de como estou atualmente.

Olá, pessoal. Gostaria de uma ajudinha de vocês. Tenho 32 anos. Fiz um exame para medir a minha testosterona e outros hormônios. Gostaria de saber a opinião de vocês para saber se está baixa a testosterona e os outros hormônios, etc. Pergunto, pois não tenho muitos resultados nos meus treinos e também a minha libido é inexistente de verdade. Mesmo treinando forte e com alimentação proteína, não tenho conseguido ganhar massa. Idade: 32 Altura: 1,63 Peso: 53 Sem uso de medicações. Nenhum problemas de Saúde. Tempo de treino: 2 anos. Divisão de treino e horario do mesmo: treino 4 vezes por semana 1 hora. …

Idade: 29 anos Altura: 1.63 Peso:80kg Medicações em uso: nenhum Anticoncepcional: nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum problema de saúde, 1 cirurgia de cesaria, simpatectomia e apendicite Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= tudo normal Tempo de treino: 45 dias Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum Dieta: nenhuma Meus treinos são um personal que monta. Tenho assessoria dele, treino de segunda a sábado TREINO A MMI / OMBROS • 10' ELIPTICO AGACHAMENTO NO MAQUINA 4X10 CADEIRA EXTEN…

Idade: 43 Altura: 1,78m Peso: 94kg Medicações em uso: Anti hipertensivo, dudasterida, ômega 3, colágeno II, minoxidil. Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: hipertenso, cirurgia LCA em ambos joelhos. Intolerante à lactose. Exames de sangue hormonais recentes: Tempo de treino: Vários anos, de forma mais intensa desde 2019 Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca fiz Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Não há. Divisão de treino e horário do mesmo: Crossfit 5x(incluindo 2x de cárdio) na semana (sempre por volta das 20h), querendo adicionar musculação 3x na semana, podendo excluir 2x de crossfit (não tenho treino espec…

A alimentação de um fisiculturista que injeta anabolizante é repleta de proteínas e carboidratos ao longo do dia, umas 6 a 7 refeições com muita proteína, carboidrato. Um exemplo: Ronnie Coleman por exemplo consome diariamente 5562 calorias. 150g de gordura, 546g de proteína, 474g de carboidrato. Se ele fosse usar isto tudo de suplemento, como ficaria? Sei que tem a regra de ser 2g de proteína por kg de peso, mais gramas por gordura e carboidrato. Vamos esquecer um pouco esta regra e focar em outros números. Qual seria o consumo de suplemento diário com 300g de proteínas, 250g de carboidratos? Vamos esquecer a alimentação normal e focar apenas em …

Obs > Eu sei que o objetivo principal destes exercícios são: Ombros( desenvolvimento alternado) e Dorsais( remada unilateral), no entanto estudando as imagens dos exercícios vi que eles também trabalham peitoral, aí lhes pergunto: São úteis para peito ? Reparem que no desenvolvimento alternado com halteres a parte superior do peito também é trabalhada, além dos ombros obviamente.( olhem a parte vermelha destacada mostra que trabalha o peito e os ombros) Continuando a análise da imagem, agora com a remada unilateral, também sendo útil pro peitoral ( além da dorsal é claro) a imagem não é tão clara,…

estou fazendo uso de sibutramina 1 vez ao dia de15 mg ,posso tomar sineflex

Já acompanho o fórum a algum tempo e tenho aprendido muito aqui, vou resumir um pouco a minha trajetória: Sempre tive problemas com sobrepeso, fazia dietas malucas emagrecia e logo engordava tudo de novo, em dezembro de 2022 alcancei o meu maior peso desde a minha gestação, chegando a 80kg, resolvi que em janeiro de 2023 iria mudar minha situação e começar a buscar pela minha saúde e estética, contratei um coach e entrei na academia, fiz consultoria por 3 meses, mas por razoes financeiras n conseguia manter dieta, suplemento, consultoria e academia (sou dona de casa) então optei por encerrar a consultoria e comecei a pesquisar sobre macros, déficit e passei pra dieta flex…

Galera sou novato aqui e gostaria de saber se posso tomar sibutramina com algum termogenico? Preciso emagrecer de 15 a 20 quilos , tenho 1,70m e 92 kg. Qual a dieta mais aconselhavel? Alem dos exercicios aerobicos, mais alguma coisa pode ajudar? Qual termogenico vcs indicam? tava querendo tomar o Thermogenic Ripped da Nutrilatina ou o Ripped Fast da Universal. Obrigado ae

Não consigo melhorar minha estética corporal, treino há pouco mais de 3 anos e tenho uma alimentação 70% correta. Atualmente estou em bulking e meu peso em 5/6 meses aumentou 5kg. Observei aumento de BF, celulites no culote e perda da linha da cintura. Gostaria de ganhar massa e definição sem muita alteração no percentual de gordura.Sinto que meu organismo responde muito lentamente mesmo com estímulos hormonais. Idade: 32 Altura: 1.59 Peso: 58 kg Medicações em uso: Venlafaxina 150mg Brupopiona 150mg Nortriptilina 25mg -Atualmente estou no 12° mês de uso dessas Medicações -Não tomo Anticoncepcional há aproximadamente 5 anos Problemas…

Salve salve galera! Tudo bem? Já tem um tempo que estagnei nos 100kg e não saio por nada. Pretendo começar o protocolo e treino abaixo, gostaria da opnião de todos, sei que aqui só tem casca grossa! Se puderem ajudar na Dieta agradeço muito!! OBJETIVO: RUMO AOS 110KGS Idade: 41 anos Altura: 1,82m Peso: 103kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum Tempo de treino: 6 anos Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: deixo doses e tempo a cargo dos mestres ou pessoal mais experiente. - Dura 250mg/ml (landergold) / Seg e qui …

Oi pessoal, boa tarde. Sou membro antiga do fórum, mas “fui embora” em 2021. Desde então, picos e vales. E hoje, me encontro em um vale bem fundo, e gostaria da ajuda, apoio e incentivo de vocês pra alcançar o pico. Vamos ao post padronizado: 29 anos 1.55 71 kg Não tomo nenhum medicamento, mas tenho alguns ao meus dispor: oxandrolona 10 mg cactin 500 mg silimarina 200 mg morosil 500 mg termogênico (chá verde+chá branco+gengibre+capsiate) psylium 500 mg biotina 10 mg akkermat 150 mg Milburn Cirurgias: cesária 2021 Mastopexia 2015 Não tenho exames de sangue recentes. Últimos…

Depois de escrever vários tópicos sobre as melhores alternativas, drogas, para uma terapia pós ciclo, vou fazer um resumo aqui das melhores estratégias para construir uma TPC poderosa, afim de recuperar seu eixo hormonal rapidamente e consolidar os ganhos de um ciclo. Muitas pessoas me perguntam quais as drogas para se usar na TPC, e acabam se esquecendo que a dieta e o treino desempenham um papel muito importante na recuperação do eixo HPT (hipotálamo-pituítaria-testicular). Recuperar o eixo hormonal rapidamente é fundamental não só para manutenção dos ganhos do ciclo, com também para se manter saudável, uma vez que grandes variações hormonais podem prejudicar …

INICIANTE A intenção é definir muito sem ficar seca. Eliminar celulite. Preciso perder 7 quilos de gordura. Idade: 37 Altura: 1.56 Peso: 64.3 BF 31% . Locais com mais % : Perna 20% braços 18% Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 2 cesárias. Abdominoplastia 360° Nenhum problema de saúde. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados Todos normais Tempo de treino: Fiz caminhada e corrida durante 11 meses, no ano passado. Agora estou tr…

Pessoal, boa tarde! Há uns 4-5 anos atrás eu tava firme na academia/dieta, peguei 71kg, 8-9% de BF e 174cm, sou "ectomorfo" sempre tive muita facilidade p perder peso, eu tinha uns 55kg antes de começar, comia pra caralho, fazia tudo certinho, macros, calorias certas, dieta, treinando sem falta, sem festas ou bebidas, enfim, cheguei nesse resultado com 1 ano de academia mais ou menos.... depois fui relaxando e eventualmente acabei parando de vez. Agora depois de todo esse tempo, resolvi voltar, vai fazer 3 semanas que voltei, montei uma dieta + treino e queria ajuda de vcs pra dar umas dicas e avaliar, principalmente no treino que to meio perdido, eu peguei um t…

Boa tarde!! Idade:40 Alt. 1.54 Peso 58 Estou fazendo ciclo de stano a 40 dias(2ml em dias alternados) e 2ml de Clembuterol pela manhã a 15 dias. Faço musculação e corrida. Meu objetivo era definição, perder gordura e ganho de massa. Embora tenha observado mudanças positivas no corpo, ganhei 1kg. E estou dom dificuldade de eliminar a gordura abdominal. Minha dieta não é regular devido aos meus horários, mas não consumo açúcar e procuro alimentar com bastante proteína e legumes. Isso é comum? Alguma dica pra potencializar? Grata.

fui responder a pergunta de um cara ae no forum e procurei uma daquelas "calculadoras" de BF pra ele https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html pra mim da certo, tenho 12% mesmo. 80 de barriga, 183 de altura e 39 de pescoço a barriga vcs medem na altura do umbigo. a altura eh a altura mesmo e o pescoço vcs medem logo abaixo do pomo de adao pra mudar de polegadas (inches) pra centimetros eh soh clicar na caixa e colocar centimetros ajudem ae 😃

Idade: 32 Altura:1.57 Peso: 79kg Medicações em uso (Anticoncepcional,: Não Problemas de Saúde e história de cirurgias: já operei um cisto dermoide no ovario Tempo de treino: 3 anos entre idas e vindas Ciclos FEITOS com dose e tempo: Em dezembro/23 fiz: 1ml de masteron + 1ml de enantato de testosterona injetável, 2 vezes na semana, durante 3 semanas. Vi um resultado leve, mais força e um pouco de definição, mas não senti emagrecimento, a sensação é de que eu estava ficando com tanquinho de gordura kkk e parei pois não tinha muita orientação. Voltei a malhar firme tem 2 meses e quero faze…

Idade: 24 anos Altura: 1,65 Peso: 78KG Tentarei trazer o máximo de informações para que vocês me ajudem, então acho que tá bem completo se faltar algo me avisem. Circunferências Mês atual Mês anterior 1. Tórax 94,00 102,00 2. Braço direito contraído 31,00 33,00 3. Braço esquerdo contraído 31,00 33,00 4. …

estava com 24% de massa gorda, feliz e fazia uma dieta de 1600 calorias ai resolvi descer pra 1200 eu aumentar o aeróbico Perdi 2kg de massa magra e ganhei 0,800kg de massa gorda isso é possível?

Olá, Faço reposição com creme manipulado 200mg/g ja faz anos, recentemente a farmácia onde compro aumentou muitos os preços e estou procurando outra, de preferência uma que nem pede receita pois tem que renovar cada vez e esse ano ainda nao peguei uma receita nova. Alguem recomenda plz?

Idade:21 Altura:1,65 Peso:70 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: 1 ano entre idas e voltas Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose etempo: Nenhum Divisão de treino e horário do mesmo: Seg: Supino reto, Supino inclinado, Peck deck, Tríceps barra, Tríceps corda Ter: Puxador Frente, Puxador Supinada, Remada Sentado, Rosca Alternada, Rosca Concentrada Qua: Agachament…