Tópicos

Fala galerinha,estou a começar o meu primeiro ciclo (nunca usei nada) treino natural a 4 anos o corpo já chegou no platô,já levo essa vida de treinos e dieta como normal para viver. Tenho 35 anos 1,79 cm 89kg em jejum bf de 15%,objetivo de iniciar um ciclo para elevar a massa magra para 95 kg em jejum com 10% de bf. Quais esteróides usar,quantidades,exames,tempo de uso,TPC . Como posso fazer esse primeiro ciclo e por quanto tempo.quais os possíveis efeitos colaterais e como controlá-los? Tem algum material de estudo para ajudar no entendimento? Valeu e aquele abraço!!!!!

eu estava treinando em casa com 2 halteres montados a passada 5 series de 10 e sentia pump mas ja fazia tempo que eu treinava esse exercicio, decidi substituir a passada por agachamento livre com halteres e aumentei a carga dos halteres e fiz 5 series de 8 mas nao senti pump no quadriceps embora tenha feito muito esforço, esse treino foi perdido? devo retornar a passada? o q ocorreu?

Minha dieta é: cafe: 1 ovo cozido, 100g de proteina de soja, 1 ou 2 bananas, pós treino 1 scoop e meio de whey 24g proteina, almoço: arroz e alguma proteina (carne moida patinho ou sardinha + omelete), lanche da tarde: 1 ovo cozido, 100g de proteina de soja, 1 maçã, janta: 3 fatias de mussarela e 1 fruta (banana ou maçã), antes de dormir: 1 scoop e meio de whey (24g de proteina) + 1 ovo cozido eu peso 93kg e 1,83 de altura 36 anos é possivel baratear e melhorar ainda mais essa dieta?

Bom dia. Preciso de ajudaaaaa Sou praticante de Crossfit a quase 3 anos, e a 6 meses adicionei a corrida e musculação na minha rotina. Treino 6x por semana, e todo dia de musculação também faço a corrida (em horários diferentes). Já fiz a retirada do útero e trompas, e com a cirurgia engordei 10kg. Há 2 meses iniciei reposição de estradiol e testosterona (androgel). auto estima não existe mais em mim, e apesar de esforço com dieta e treino, não tenho nenhuma evolução física. Resolvi tentar ciclo de oxandrolona, preciso reduzir o % de gordura que hoje está em 35%. me ajudem, por favor 🙏🏼

Olá, boa noite! Tenho 19 anos, 58kg e voltei a treinar consistentemente recentemente após uma fase longa de dengue + crises de ansiedade. Estou em bulking, então meio que qualquer coisa entrando na minha boca já serve (lá ele) Tenho tendinite no manguito rotador esquerdo, e por conta disso meu fisioterapeuta recomendou aquecimento e alongamento da "upper back", pegada pronada ou médio-pronada, foco em costas, em especial trapézio, romboides e serrátil anterior, enquanto que não recomenda fortalecimento do manguito, supino inclinado, desenvolvimentos, elevações lateral e frontal e pegada supinada, ou seja, praticamente sem exercícios isoladores para deltoides anterior…

e ae galera .. to ligado q esse exercicio é importante pra kralho.. tem como substilui-lo por outro .. to fazendo Fly Inclinado Supino reto Peck deck Cross over flow galera!

Busco um corpo mais definido, e como estou agora treinando corretamente, gostaria de focar na dieta. Idade: 28 Altura: 1,63 Peso: 70kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Tâmisa 30 Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não tenho nenhum problema de saúde, rinite as vezes, fiz lipo em maio de 2023. Tempo de treino: 4 anos sem orientação com dieta, fazendo por "conta". Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não fiz nenhum ciclo, não tenho problema em ter que fazer Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum. Divisão de treino e horário do mesmo: SEGUNDA SEXTA …

Eae glr blz? Meu nome é Tiago tenho 19 anos , 75kg , 10-12 % de bf e 1.85m , vi uma glr pedindo ajuda em relação ao meu msm problema entao decidi tentar uma ajuda aki tmb Começei treinando em casa e fiquei por volta de uns 6 meses treinando de '' qualquer jeito '' mais os treinos deram resultado disso fui pra academia e estou a 7 meses treinando, nesse meio tempo de 1 ano e pouco sai dos 52 kg e passei para os 75 kg. Em torno de um mês atras me veio a vontade de fazer um ciclo pelo fato de eu nao conseguir sair dos 75kg e por motivos como desanimo ,tenho dieta tudo certo, peso a comida e td mais nao saio dos 75, ja pesquizei bastante sobre como inicar e termianar um c…

Idade: 48 Altura: 1,80 Peso: 72kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Paroxetina e cloridrato de nortripilina (Pamelor) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não tenho nenhum problema de saúde, apenas meu joelho que está mais ou menos ruim e que já tem ortopedista olhando. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: 8 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não fiz nenhum ciclo, apenas tomei Atesto porque o endocrinologista viu a testosterona baixa. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum …

Segue uma imagem de 80 kg para 71 ( peso atual) bf 28% Sigo em dieta l, musculação e cardio. suplementação whey,creatina e pré treino Tenho a sensação de parei de perder peso, sei que não está relacionado diretamente a perca de gordura até pq massa muscular tbm pesa. Alguma dica sobre oq melhorar para não cair meu rendimento? Foco mais na dieta? Não sei oq posso reduzir mais até pq tô comendo muito limpo, inclusive reduzir óleo azeite e manteiga no preparo quase não uso . Os treinos estão bem intensos. Vi bastante conteúdo falando sobre o Clenbuterol Gostaria de alguma sugestão de protocolo para o uso.

comer proteina de soja 2 vzs ao dia no total 200g isso é muito para causar algum maleficio na saude, hormonios, testosterona?

1) No organismo existe algum processo similar a memoria muscular quando se consegue obter uma barriga seca com pouca gordura? esse processo e a memoria muscular sao eternos no nosso organismo facilitando a recuperação dos musculos e perca de gordura na barriga e cintura?? a memoria muscular é eterna dentro de um organismo? 2) eu estou treinando forte em casa e estou perdendo peso mesmo assim minha dieta nao é 100% limpa como algum doce e salgadinho, mas a minha barriga ainda nao reduziu mas a cintura diminuiu a ponto de minhas calças nao estarem apertadas, em qual momento ocorre a perca de gordura da barriga? esse processo é o ultimo a ocorrer? eu tenho 1,84 e…

Tenho um stanazolol 10Mg em comprimido da marca lander que venceu a 3 anos, ele estava guardado na gaveta, esta lacrado... posso tomar normalmente?

Olá, tenho 17 anos e 1,73 de altura, peso 58kg, treino desde a pandemia, comecei por conta o bullyng e por era um falso magro e tambem tinha problemas com escoliose(ainda tenho porem tive uma melhora significativa), vai fazer uns 4 anos que estou na mesma academia, mas sempre desanimo e acabo parando os treinos, tenho problemas de autoestima com foco nas pernas, minha panturrilha é curta, tenho problemas com glicose, geralmente fica em 97 a 110 em jejum, talvez seja isso q me atrapalha ao ganho peso, minha alimentaçao é bastante variada, mas recentemente estou tomando cuidado por conta da glicose e tomando um multivitaminico, faço caminhadas em dias variados geralmente 2 …

INICIANTE A intenção é definir muito sem ficar seca. Eliminar celulite. Preciso perder 7 quilos de gordura. Idade: 37 Altura: 1.56 Peso: 64.3 BF 31% . Locais com mais % : Perna 20% braços 18% Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 2 cesárias. Abdominoplastia 360° Nenhum problema de saúde. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados Todos normais Tempo de treino: Fiz caminhada e corrida durante 11 meses, no ano passado. Agora estou tr…

SOBRE A MINHA TRANSIÇÃO Venho lendo os tópicos há alguns dias, estudando e vendo oque daria certo pro meu objetivo, então resolvi me cadastrar e pedir ajuda pra vcs do fórum que respondem sempre o pessoal, ajudam e se preocupam com o andamento de cada um. Minha jornada começou em 2014, eu era gordinho, nunca tinha treinado musculação, fazia capoeira quando adolescente, nunca bebi ou fumei, nem outros vícios, vivia como homossexual, casei e tivemos um filho por inseminação, cansado em não me reconhecer no espelho, me permiti olhar detalhadamente dentro de mim e pela primeira x, falei pra minha esposa que eu não queria morrer naquele corpo feminino, que sempre…

a proteina de soja texturizada tem algum maleficio para saude se consumida 3 vezes todo dia? tem agrotóxico? 400g ela é menos de 10 reais desconheço outra mais barata com melhor custo x beneficio pensei tbm em pegar essa prteina de soja texturizada e triturar no liquidificador fazendo um pó e preparando um shake com agua ou leite usando o scoop

Olá, meus amigos. Faço musculação há 02 anos, de forma mais assídua a praticamente 3/4 meses. Vou a academia de segunda a segunda, faço treino de divisão abcd + cardio nos dias b e d + 1h de cardio no domingo (não faço musculação nesse dia). Tenho 23 anos, 1,57 de altura e atualmente estou com uma dieta de 1500/1650 calorias/dia (ainda não conto os macros) meu percentual de gordura está relativamente alto, cerca de 29%, o que me deixa com um pouco de medo de iniciar a oxa, mas como agora estou com a dieta mais apertada e indo de forma certa na academia, estou querendo tomar. Meu médico me passou uma cápsula de 2,5mg e disse pra tomar de 12/12h.. …

Quais os exames iniciais devo fazer para ciclar? É o meu primeiro e tenho 50 anos

Oi gente, Carioca aqui, rsrsrs, estou ajudando um amigo italiano. Acho que todas as informações que vocês pedem estão aqui, se precisar de algo basta pedir, Ok ! Idade: 52 anos Altura: 1,85cm Peso: 85 kg Medicações em uso: Nenhum Problemas de Saúde: Nenhum Cirurgia: Lipoaspiração c/ Renuvion Tempo de treino: 06 anos mas tive que parar por um problema em um dos meus olhos, voltei em novembro do ano passado. Objetivo: Aumentar a definição no abdômen, melhorar membros inferiores deixando o físico mais harmônico. Gostaria de saber qual (conjunto de ) ergogênico (s) se encaixariam melhor para o meu objetivo.…

Olá, gente! Sou nova aqui e também nesse ''ramo'' rsrs treino natural há 4 anos, apenas suplementando, cheguei a um nível que não consigo mais evoluir, mesmo treinando pesado e fazendo ''dieta'' (a parte mais difícil é a alimentação, não sigo uma dieta regrada mas tento comer o mais certo possível). Um dos pontos fracos do meu físico é o quadríceps, treino ele pelo menos 2x na semana e não vejo definição. TENHO 1.69 de altura e peso 71kg bem distribuídos. Como não entendo muito, vcs me indicam começar um ciclo de 5g 2x ao dia? ou 10g 1x ao dia? por quantas semanas? por favor me ajudeemm OBS.: PRETENDO DEFINIR, JÁ SOU BASTANTE VOLUMOSA

Quanto realmente de proteínas tem em 100 g de proteína de soja? Estou confuso com esse valor nutricional 50g tem mais proteina

boa tarde gente, vim encher o saco de vocês com um problema besta queria saber se alguem aqui já passou pelo problema de ter um suor forte e conseguiu resolver, porque o meu simplesmente vence o desodorante e o perfume na metade do dia já tentei todo tipo de desodorante, até os de 72hrs, e nada eu to morrendo de vergonha de ficar feito um gambá suado no trabalho kkkk

Estou ciclando com oxandrolona 10mg, essa semana me atacou uma sinusite muito forte e na dor acabei tomando Tylenol Sinus 2x, ontem e hj, o que posso tomar no lugar dela, já que o paracetamol não é bom nessa situação

Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente carne de frango ou de boi, peixe e salada.as vezes macarrão ou outra massa. Tarde: 2 ovos cozidos, 1 litro de vitamina com banana, 1/2 maça, pedaço de mamão, yorgute, l…

Eu estou consumindo entre 30 e 40g de proteinas em todas refeições principalmente soja, os alimentos q tem protreinas ja possuem carboidratos em sua compoisição ou é necessario carboidratos separados? banana, maçã e arroz comum sao bons carboidratos?

Boa noite . Gostaria de ouvir relatos sobre índice de testo livre e total em ciclos femininos, quanto era natural, pra quanto que subiu , quanto de dose que usou, e o que usou . Tenho curiosidade de medir a minha pra ver pra quanto sobe quanto faço ciclo .

Alguém saberia me informar c exatidão, pois tenho um pote aberto já tem uns 5 meses, como não tava malhando, tinha até esquecido dele. Será q tem problema consumir? To com um pouco de receio.

Ae galera, to precisando de agulha para solução oleosa...vou jogar no gluteo e na coxa. To na duvida se vou de 25x7, 25x8, 30x7 ou 30x8 Eu tenho 2 agulhas 25x7 mas to com medo de nao aplicar na profundidade certa ou ter dificuldade pra empurrar a solução oleosa por ela ter diâmetro 7

Amigos, tenho uma pergunta que realmente considero séria. Seguinte, estou na minha quinta semana de oxandrolona, estou tomando 90 mg essa semana, faço uma dieta super correta, faço tudo da forma correta. Só que sábado agora é meu aniversário, e um amigo me falou que eu poderia no dia não tomar a oxandrolona e beber, mas não beber muito, e que voltasse no dia seguinte a tomar de forma correta. Pensei em manter a dieta até a hora da festa, e aí sim beber algumas cervejinhas e comer algumas coisas, e no dia seguinte voltar a dieta normal e tomar ela de novo, e voltar a minha vida sem bebida. Isso procede ou é algo muito errado? Por favor me ajudem! Grande abra…

Preciso substituir o tríceps testa... não estou conseguindo fazê-lo mais! Sinto uma queimação violenta na parte posterior do ombro esquerdo... muito forte mesmo. E o pior (ou melhor) é que já fiz exames e não aparece nada. Se eu tirá-lo do treino, prejudicarei muito meu desenvolvimento, mesmo que inclua outro exercício para substituí-lo?

Bom estou prestes a fazer a compra de um whey protein pra dar uma aumentada na quantidade de proteínas da minha dieta, optei pelo suplemento pela praticidade se encaixar com a correria do meu dia. Pesquisei pelos laudo e vi que o da Growth e o da Max Titanium estão bem conceituados, na Growth 1.8 kg ficou no valor de 158 reais, aqui na minha cidade tão vendendo 1.8 kg da top whey 3w da max titanium por 180, a diferença não é tão grande sem contar que o da Growth tem que contar com a boa vontade dos correios para agilizar a entrega. Qual seria a melhor opção para comprar? Alguém pode me ajudar?

A um tempo postei sobre um ciclo de stanozolol para ganhos secos e definição assim como tive meu feedback decidi não fazer. Com pesquisas vi que a oxandrolona seria mais indicado,porém de qualquer modo prefiro baixar mais meu bf para talvez iniciar um ciclo se necessário. Estava com 80 kg, 1,58 de altura, 22 anos. Atualmente 73kg busco ficar entre 62 e 65 kg para assim talvez fazer algum uso de hormônio. Sigo em dieta de déficit calórico, cardio 3 vezes na semana e musculação 6x na semana. Como sei que não posso exigir secar gordura em um determinado local do corpo continuo me incomodando com os braços largos. Alguma dica sobre treino e hábitos melhores.?? E conti…

Se eu montar uma dieta diaria com 400g de soja a base de soja por ser mais barata isso vai desencadear a longo prazo a Ginecomastia hormonios femininos?

Alguem poderia me explicar para que serve o Finaplix ????

Fala pessoal blz? Bora lá 8 refeições por dia, reduzido em carbo muita proteína e fibras! 180 M de altura Estou com 102 kg BF 11% Viceral de 4% Sou professor de Karate e atleta de musculação. Estava em um ciclo de dura+Deca 2 ml de cada por semana, dei aquela inchada e vou secar agora. Próximo ciclo pra dar aquela secada e definida, o que acham Enantato 1ml segundas e quintas(12 semanas) Masteron 1 ml D/N(12 semanas) Stano Oral 10 mg a cada 8h(6 semanas) Após o siclo entro em manutenção(1 ml de dura por semana pra fazer os exames)

Pessoal, boa noite! Estou montando meu segundo ciclo após uma experiencia bem sucedida com Enantato e Oxandrolona por 8 semanas. Busco opinioes sobre como estruturar melhor com o objetivo de um off limpo com ganhos sólidos. Existe uma grande possibilidade de realizar um cruise após o ciclo... Dados: Idade: 22 tempo de treino : 5 anos Altura: 1,77m Peso: 84kg BF: 10% Disponho das seguintes drogas Landerlan: 50 ampolas de 250mg de Enantato e 10 frascos de 5ml com 200mg/ml de nandrolona. Imaginei a seguinte divisão: 1-16 Enantato 780mg/semana 1-16 Nandrolona 625mg/s…

Olá. Tenho 32 anos e sou mãe de 3 filhos. Atualmente estou com 69 kilos e tenho 1,66. Treino 5 x por semana e sigo uma Alimentação Saudável (com algumas furadas). Sou policial, 2x por semana meu sono desregula no plantão. Emagreci 5 kilos e baixei a taxa de gordura. Estava com 33% e na minha última avaliação fui para 25%. Tenho interesse em fazer um ciclo inicial.

O que acham do Primobolan no emagrecimento para mulheres?

Ja to a mais de um mês tomando 50mg diario de clomifeno, agora acrescentei 1g de tribulus e 20mg diario de tamoxifeno tem uma semana, mas nd da minha libido voltar to preocupado. Tomei diane 35 numa época q tafa confuso ( 4 meses) e minha testo ta 352, lh 2.83, testo livre 8,43 e pr9lactina 10,84

Morreu hoje um dos fisiculturistas mais fortes que ja existiu. Greg Kovacs morreu de insuficiência cardíaca aos 44 anos. Ele chegava a impressionantes 180kg em off season, era capaz de supinar com mais de 300kg, fazer desenvolvimento com 200kg e leg press com 900kg. Greg era Canadense, estudou engenharia elétrica por 1 ano antes de começar sua carreira no fisiculturismo profissional. Sua melhor colocação foi um 13° lugar no Arnold Classic de 2004. Suas medidas eram 63,5 cm de braço, 177cm de peitoral e colossais pernas de 88,5 cm em 1,87m de altura. RIP. http://www.rxmuscle.com/articles/latest-news/9725-greg-kovacs-dies-at-age-44.html

Vou relatar o meu uso de clembuterol, sou mulher. 26 anos e meu objetivo é secar. 1-1ml ✔️ 2-1ml 3-1ml 4-2ml 5-2ml 6-2ml 7-3ml 8-3ml 9-3ml 10-4ml 11-4ml 12-4ml 13-5ml 14-5ml 15-5ml 15 dias de pausa, depois volto a tomar em dosagens diferentes iniciando com 2ml e finalizando com 5ml (se eu obtiver resultado no primeiro ciclo sem dificuldades com os efeitos colaterais). 1º dia: tremedeira leve, nada de dor de cabeça, porém tive dificuldade para dormir, tirei foto para mostrar o antes e depois. Transpiração no cardio(30min) normal!

Alguém poderia me informar um vendedor de Durateston em Niterói ou São Gonçalo RJ que entrega em mãos? Meu zap 21993964609.

Estava fazendo o uso de enantato under 250mg/ml e ao fazer a retirada do produto do bujão, acabou entrando um pouco de ar, na tentativa de tirar esse ar, acabei puxando 2ml e como não queria jogar fora 1ml, resolvi aplicar de uma vez. Será se dá merda ?

Estou em processo de emagrecimento e tenho massa muscular, porém devido a perca de peso estou vendo apenas o corpo flácido, Um ciclo de Stano seria ideal pra ganho de massa e definição , tenho 22 anos, faço dieta e treino pesado inclusive superiores. Oq mais me incomoda são as costas

Olá e desde já obrigada por dicas! Tenho uma dúvida básica. Sempre fui magra e já sequei a gordura que nem sabia que queria secar 😁 Não sei se preciso ganhar peso pra ganhar mais MM e depois secar, não tenho pressa e queria saber se seguindo como estou posso progredir bem. Não sei se é obrigatório por aqui postar um relatório detalhado de treino, medidas etc? Ponho a foto abaixo pra dar uma ideia da minha fase atual. Tenho 42 anos e treino 3 vezes por semana há um ano. Ganhei MM bem distribuída, foco nos exercícios compostos, mas ainda luto com 25kg (barra mais peso) no supino livre. A minha dúvida é se eu estou limitando meus ganhos com a alimentação. Não quer…

Tenho uma assimetria no torax alguem sabe como posso corrigir

1,72cm 78kg , 4 treinos semanais (PPL + braço/ombro) , dieta 3000-3200kcal Boa tarde, venho pedir uma opinião, ou até uma critica construtiva em relação ao tópico que escrevi no assunto. Inicialmente, tive em cruise por um bom tempo com 250mg enan Testo e sentia-me bem, posto isto quis iniciar um Blast e entrei com: Enan Testo 500mg Deca 250mg E senti a ereção prejudicada, custa bem mais a levantar, ereção matinais são raras.. sendo que ouvi vários relatos, por exemplo de Romulo Jogaib onde afirma que juntando Testo+Deca também sofria do Deca Dick. Pedi exames para aferir o que motivou isto, talvez DHT alto, e2 ... não sei (Exames em cr…

Minha irmã tem 18 anos e ela tem 1,77 de altura e joga vôlei desde os 10 anos e ela queria chegar 1,83 como ela faz?