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Bom dia. Preciso de ajudaaaaa Sou praticante de Crossfit a quase 3 anos, e a 6 meses adicionei a corrida e musculação na minha rotina. Treino 6x por semana, e todo dia de musculação também faço a corrida (em horários diferentes). Já fiz a retirada do útero e trompas, e com a cirurgia engordei 10kg. Há 2 meses iniciei reposição de estradiol e testosterona (androgel). auto estima não existe mais em mim, e apesar de esforço com dieta e treino, não tenho nenhuma evolução física. Resolvi tentar ciclo de oxandrolona, preciso reduzir o % de gordura que hoje está em 35%. me ajudem, por favor 🙏🏼

Olá, boa noite! Tenho 19 anos, 58kg e voltei a treinar consistentemente recentemente após uma fase longa de dengue + crises de ansiedade. Estou em bulking, então meio que qualquer coisa entrando na minha boca já serve (lá ele) Tenho tendinite no manguito rotador esquerdo, e por conta disso meu fisioterapeuta recomendou aquecimento e alongamento da "upper back", pegada pronada ou médio-pronada, foco em costas, em especial trapézio, romboides e serrátil anterior, enquanto que não recomenda fortalecimento do manguito, supino inclinado, desenvolvimentos, elevações lateral e frontal e pegada supinada, ou seja, praticamente sem exercícios isoladores para deltoides anterior…

e ae galera .. to ligado q esse exercicio é importante pra kralho.. tem como substilui-lo por outro .. to fazendo Fly Inclinado Supino reto Peck deck Cross over flow galera!

Eae glr blz? Meu nome é Tiago tenho 19 anos , 75kg , 10-12 % de bf e 1.85m , vi uma glr pedindo ajuda em relação ao meu msm problema entao decidi tentar uma ajuda aki tmb Começei treinando em casa e fiquei por volta de uns 6 meses treinando de '' qualquer jeito '' mais os treinos deram resultado disso fui pra academia e estou a 7 meses treinando, nesse meio tempo de 1 ano e pouco sai dos 52 kg e passei para os 75 kg. Em torno de um mês atras me veio a vontade de fazer um ciclo pelo fato de eu nao conseguir sair dos 75kg e por motivos como desanimo ,tenho dieta tudo certo, peso a comida e td mais nao saio dos 75, ja pesquizei bastante sobre como inicar e termianar um c…

Segue uma imagem de 80 kg para 71 ( peso atual) bf 28% Sigo em dieta l, musculação e cardio. suplementação whey,creatina e pré treino Tenho a sensação de parei de perder peso, sei que não está relacionado diretamente a perca de gordura até pq massa muscular tbm pesa. Alguma dica sobre oq melhorar para não cair meu rendimento? Foco mais na dieta? Não sei oq posso reduzir mais até pq tô comendo muito limpo, inclusive reduzir óleo azeite e manteiga no preparo quase não uso . Os treinos estão bem intensos. Vi bastante conteúdo falando sobre o Clenbuterol Gostaria de alguma sugestão de protocolo para o uso.

Tenho um stanazolol 10Mg em comprimido da marca lander que venceu a 3 anos, ele estava guardado na gaveta, esta lacrado... posso tomar normalmente?

Olá, tenho 17 anos e 1,73 de altura, peso 58kg, treino desde a pandemia, comecei por conta o bullyng e por era um falso magro e tambem tinha problemas com escoliose(ainda tenho porem tive uma melhora significativa), vai fazer uns 4 anos que estou na mesma academia, mas sempre desanimo e acabo parando os treinos, tenho problemas de autoestima com foco nas pernas, minha panturrilha é curta, tenho problemas com glicose, geralmente fica em 97 a 110 em jejum, talvez seja isso q me atrapalha ao ganho peso, minha alimentaçao é bastante variada, mas recentemente estou tomando cuidado por conta da glicose e tomando um multivitaminico, faço caminhadas em dias variados geralmente 2 …

SOBRE A MINHA TRANSIÇÃO Venho lendo os tópicos há alguns dias, estudando e vendo oque daria certo pro meu objetivo, então resolvi me cadastrar e pedir ajuda pra vcs do fórum que respondem sempre o pessoal, ajudam e se preocupam com o andamento de cada um. Minha jornada começou em 2014, eu era gordinho, nunca tinha treinado musculação, fazia capoeira quando adolescente, nunca bebi ou fumei, nem outros vícios, vivia como homossexual, casei e tivemos um filho por inseminação, cansado em não me reconhecer no espelho, me permiti olhar detalhadamente dentro de mim e pela primeira x, falei pra minha esposa que eu não queria morrer naquele corpo feminino, que sempre…

Olá, meus amigos. Faço musculação há 02 anos, de forma mais assídua a praticamente 3/4 meses. Vou a academia de segunda a segunda, faço treino de divisão abcd + cardio nos dias b e d + 1h de cardio no domingo (não faço musculação nesse dia). Tenho 23 anos, 1,57 de altura e atualmente estou com uma dieta de 1500/1650 calorias/dia (ainda não conto os macros) meu percentual de gordura está relativamente alto, cerca de 29%, o que me deixa com um pouco de medo de iniciar a oxa, mas como agora estou com a dieta mais apertada e indo de forma certa na academia, estou querendo tomar. Meu médico me passou uma cápsula de 2,5mg e disse pra tomar de 12/12h.. …

Quais os exames iniciais devo fazer para ciclar? É o meu primeiro e tenho 50 anos

Oi gente, Carioca aqui, rsrsrs, estou ajudando um amigo italiano. Acho que todas as informações que vocês pedem estão aqui, se precisar de algo basta pedir, Ok ! Idade: 52 anos Altura: 1,85cm Peso: 85 kg Medicações em uso: Nenhum Problemas de Saúde: Nenhum Cirurgia: Lipoaspiração c/ Renuvion Tempo de treino: 06 anos mas tive que parar por um problema em um dos meus olhos, voltei em novembro do ano passado. Objetivo: Aumentar a definição no abdômen, melhorar membros inferiores deixando o físico mais harmônico. Gostaria de saber qual (conjunto de ) ergogênico (s) se encaixariam melhor para o meu objetivo.…

Olá, gente! Sou nova aqui e também nesse ''ramo'' rsrs treino natural há 4 anos, apenas suplementando, cheguei a um nível que não consigo mais evoluir, mesmo treinando pesado e fazendo ''dieta'' (a parte mais difícil é a alimentação, não sigo uma dieta regrada mas tento comer o mais certo possível). Um dos pontos fracos do meu físico é o quadríceps, treino ele pelo menos 2x na semana e não vejo definição. TENHO 1.69 de altura e peso 71kg bem distribuídos. Como não entendo muito, vcs me indicam começar um ciclo de 5g 2x ao dia? ou 10g 1x ao dia? por quantas semanas? por favor me ajudeemm OBS.: PRETENDO DEFINIR, JÁ SOU BASTANTE VOLUMOSA

boa tarde gente, vim encher o saco de vocês com um problema besta queria saber se alguem aqui já passou pelo problema de ter um suor forte e conseguiu resolver, porque o meu simplesmente vence o desodorante e o perfume na metade do dia já tentei todo tipo de desodorante, até os de 72hrs, e nada eu to morrendo de vergonha de ficar feito um gambá suado no trabalho kkkk

Estou ciclando com oxandrolona 10mg, essa semana me atacou uma sinusite muito forte e na dor acabei tomando Tylenol Sinus 2x, ontem e hj, o que posso tomar no lugar dela, já que o paracetamol não é bom nessa situação

Fala galera, estou passando aqui para divulgar meu insta...comecei faz pouco tempo. Sou natural não bodybuilder. Treino a quase 4 anos. Uso só Creatina, alimentação faz o resto. Me sigam no insta, sigo de volta. andre_aparecido91

Boa noite . Gostaria de ouvir relatos sobre índice de testo livre e total em ciclos femininos, quanto era natural, pra quanto que subiu , quanto de dose que usou, e o que usou . Tenho curiosidade de medir a minha pra ver pra quanto sobe quanto faço ciclo .

Alguém saberia me informar c exatidão, pois tenho um pote aberto já tem uns 5 meses, como não tava malhando, tinha até esquecido dele. Será q tem problema consumir? To com um pouco de receio.

Ae galera, to precisando de agulha para solução oleosa...vou jogar no gluteo e na coxa. To na duvida se vou de 25x7, 25x8, 30x7 ou 30x8 Eu tenho 2 agulhas 25x7 mas to com medo de nao aplicar na profundidade certa ou ter dificuldade pra empurrar a solução oleosa por ela ter diâmetro 7

Amigos, tenho uma pergunta que realmente considero séria. Seguinte, estou na minha quinta semana de oxandrolona, estou tomando 90 mg essa semana, faço uma dieta super correta, faço tudo da forma correta. Só que sábado agora é meu aniversário, e um amigo me falou que eu poderia no dia não tomar a oxandrolona e beber, mas não beber muito, e que voltasse no dia seguinte a tomar de forma correta. Pensei em manter a dieta até a hora da festa, e aí sim beber algumas cervejinhas e comer algumas coisas, e no dia seguinte voltar a dieta normal e tomar ela de novo, e voltar a minha vida sem bebida. Isso procede ou é algo muito errado? Por favor me ajudem! Grande abra…

Preciso substituir o tríceps testa... não estou conseguindo fazê-lo mais! Sinto uma queimação violenta na parte posterior do ombro esquerdo... muito forte mesmo. E o pior (ou melhor) é que já fiz exames e não aparece nada. Se eu tirá-lo do treino, prejudicarei muito meu desenvolvimento, mesmo que inclua outro exercício para substituí-lo?

Bom estou prestes a fazer a compra de um whey protein pra dar uma aumentada na quantidade de proteínas da minha dieta, optei pelo suplemento pela praticidade se encaixar com a correria do meu dia. Pesquisei pelos laudo e vi que o da Growth e o da Max Titanium estão bem conceituados, na Growth 1.8 kg ficou no valor de 158 reais, aqui na minha cidade tão vendendo 1.8 kg da top whey 3w da max titanium por 180, a diferença não é tão grande sem contar que o da Growth tem que contar com a boa vontade dos correios para agilizar a entrega. Qual seria a melhor opção para comprar? Alguém pode me ajudar?

A um tempo postei sobre um ciclo de stanozolol para ganhos secos e definição assim como tive meu feedback decidi não fazer. Com pesquisas vi que a oxandrolona seria mais indicado,porém de qualquer modo prefiro baixar mais meu bf para talvez iniciar um ciclo se necessário. Estava com 80 kg, 1,58 de altura, 22 anos. Atualmente 73kg busco ficar entre 62 e 65 kg para assim talvez fazer algum uso de hormônio. Sigo em dieta de déficit calórico, cardio 3 vezes na semana e musculação 6x na semana. Como sei que não posso exigir secar gordura em um determinado local do corpo continuo me incomodando com os braços largos. Alguma dica sobre treino e hábitos melhores.?? E conti…

Alguem poderia me explicar para que serve o Finaplix ????

Fala pessoal blz? Bora lá 8 refeições por dia, reduzido em carbo muita proteína e fibras! 180 M de altura Estou com 102 kg BF 11% Viceral de 4% Sou professor de Karate e atleta de musculação. Estava em um ciclo de dura+Deca 2 ml de cada por semana, dei aquela inchada e vou secar agora. Próximo ciclo pra dar aquela secada e definida, o que acham Enantato 1ml segundas e quintas(12 semanas) Masteron 1 ml D/N(12 semanas) Stano Oral 10 mg a cada 8h(6 semanas) Após o siclo entro em manutenção(1 ml de dura por semana pra fazer os exames)

Pessoal, boa noite! Estou montando meu segundo ciclo após uma experiencia bem sucedida com Enantato e Oxandrolona por 8 semanas. Busco opinioes sobre como estruturar melhor com o objetivo de um off limpo com ganhos sólidos. Existe uma grande possibilidade de realizar um cruise após o ciclo... Dados: Idade: 22 tempo de treino : 5 anos Altura: 1,77m Peso: 84kg BF: 10% Disponho das seguintes drogas Landerlan: 50 ampolas de 250mg de Enantato e 10 frascos de 5ml com 200mg/ml de nandrolona. Imaginei a seguinte divisão: 1-16 Enantato 780mg/semana 1-16 Nandrolona 625mg/s…

Olá. Tenho 32 anos e sou mãe de 3 filhos. Atualmente estou com 69 kilos e tenho 1,66. Treino 5 x por semana e sigo uma Alimentação Saudável (com algumas furadas). Sou policial, 2x por semana meu sono desregula no plantão. Emagreci 5 kilos e baixei a taxa de gordura. Estava com 33% e na minha última avaliação fui para 25%. Tenho interesse em fazer um ciclo inicial.

O que acham do Primobolan no emagrecimento para mulheres?

Ja to a mais de um mês tomando 50mg diario de clomifeno, agora acrescentei 1g de tribulus e 20mg diario de tamoxifeno tem uma semana, mas nd da minha libido voltar to preocupado. Tomei diane 35 numa época q tafa confuso ( 4 meses) e minha testo ta 352, lh 2.83, testo livre 8,43 e pr9lactina 10,84

Morreu hoje um dos fisiculturistas mais fortes que ja existiu. Greg Kovacs morreu de insuficiência cardíaca aos 44 anos. Ele chegava a impressionantes 180kg em off season, era capaz de supinar com mais de 300kg, fazer desenvolvimento com 200kg e leg press com 900kg. Greg era Canadense, estudou engenharia elétrica por 1 ano antes de começar sua carreira no fisiculturismo profissional. Sua melhor colocação foi um 13° lugar no Arnold Classic de 2004. Suas medidas eram 63,5 cm de braço, 177cm de peitoral e colossais pernas de 88,5 cm em 1,87m de altura. RIP. http://www.rxmuscle.com/articles/latest-news/9725-greg-kovacs-dies-at-age-44.html

Vou relatar o meu uso de clembuterol, sou mulher. 26 anos e meu objetivo é secar. 1-1ml ✔️ 2-1ml 3-1ml 4-2ml 5-2ml 6-2ml 7-3ml 8-3ml 9-3ml 10-4ml 11-4ml 12-4ml 13-5ml 14-5ml 15-5ml 15 dias de pausa, depois volto a tomar em dosagens diferentes iniciando com 2ml e finalizando com 5ml (se eu obtiver resultado no primeiro ciclo sem dificuldades com os efeitos colaterais). 1º dia: tremedeira leve, nada de dor de cabeça, porém tive dificuldade para dormir, tirei foto para mostrar o antes e depois. Transpiração no cardio(30min) normal!

Alguém poderia me informar um vendedor de Durateston em Niterói ou São Gonçalo RJ que entrega em mãos? Meu zap 21993964609.

Estava fazendo o uso de enantato under 250mg/ml e ao fazer a retirada do produto do bujão, acabou entrando um pouco de ar, na tentativa de tirar esse ar, acabei puxando 2ml e como não queria jogar fora 1ml, resolvi aplicar de uma vez. Será se dá merda ?

Estou em processo de emagrecimento e tenho massa muscular, porém devido a perca de peso estou vendo apenas o corpo flácido, Um ciclo de Stano seria ideal pra ganho de massa e definição , tenho 22 anos, faço dieta e treino pesado inclusive superiores. Oq mais me incomoda são as costas

Tenho uma assimetria no torax alguem sabe como posso corrigir

1,72cm 78kg , 4 treinos semanais (PPL + braço/ombro) , dieta 3000-3200kcal Boa tarde, venho pedir uma opinião, ou até uma critica construtiva em relação ao tópico que escrevi no assunto. Inicialmente, tive em cruise por um bom tempo com 250mg enan Testo e sentia-me bem, posto isto quis iniciar um Blast e entrei com: Enan Testo 500mg Deca 250mg E senti a ereção prejudicada, custa bem mais a levantar, ereção matinais são raras.. sendo que ouvi vários relatos, por exemplo de Romulo Jogaib onde afirma que juntando Testo+Deca também sofria do Deca Dick. Pedi exames para aferir o que motivou isto, talvez DHT alto, e2 ... não sei (Exames em cr…

Minha irmã tem 18 anos e ela tem 1,77 de altura e joga vôlei desde os 10 anos e ela queria chegar 1,83 como ela faz?

Boa noite, pessoal! Tenho 20 anos, 1,72cm, 82kg, treinei e fiz dieta durante 3 anos, no entanto, há algum tempo passei a sofrer com dores na região lombar, já realizei inúmeros tratamentos, fisioterapia, pilates, liberação miofacial, acupuntura, ventosa, e nada resolveu ou ajudou, as dores continuam e hoje ao ficar em pé por mais de 10 minutos já sinto uma dor insuportável na região lombar que irradia para todo o posterior de coxa. Realizei 5 meses de fisioterapia e pilates, 3 vezes na semana, não obtendo melhora alguma. Realizei exames (há mais de 1 ano- as dores eram menores) que constataram duas protusões discais na região lombar L5/L4-S1, bem …

Preciso de ajuda para o meu primeiro ciclo de Oxandrolona!! Idade: 37 Altura: 158 Peso: 56,5 Tempo de treino: 4 anos Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional Problemas de Saúde e história de cirurgias: cezária e protese mamaria Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: comprei oxandrolona 10mg da landerlan, comecei a tomar dia 20/02 meio comprimido, o problema que ele não é sulcado e o tamanho não fica igual. Divisão d…

Tenho 33 anos, faço musculação 3x/semana, treino único. Peso: 54kg Alt: 1,62. Alimentação de 1800 kcal com 4 refeições. magem widget

Olá galera, já calculei tudo os meus gastos etc. Agr só preciso montar as refeições, pfvr me ajudem a escolher os alimentos com as quantidades q eu preciso. Ingestão diária: 2312 kcal Proteína: 136g Gordura: 68g Carboidrato: 289g

to pensando em tomar abulmina... mta gente fla q eh bom...eh q da um resultado legal mas flaram q peida tda hora....e fedido pa kralho...e qnd vc faz exercicio e soua...vc fede mtu tbm.. e q o gosto eh horrivel... ql sabor eh melhor ? e ql marca eh melhor? ajuda aee pessoall.. flllw!

Já me disseram algumas vezes que é bom evitar o consumo de cafeína, pois ela pode "atrapalhar" de alguma forma a absorção da Creatina pelo organismo. Porém eu dei uma pesquisada na internet e nao achei nenhum estudo neste sentido. Pode ser que eu nao tenha procurado da maneira certa. Alguem teria por favor algum link/texto a respeito disto ? Estou tomando há 2 semanas a crea da Universal, e diminui (nao parei totalmente) a ingestão de café, por via das duvidas... Qq dica ou informação eu agradeço! Abraços!

Ei pessoal, é a primeira vez que coloco uma duvida nesse fórum... Faço 40 anos em junho. Sou casada a 18 anos e percebi que de um tempo para cá minha libido anda muito baixa... Fiz alguns exames de hormonios, sendo o resultado: SHBG - 129,5 NMOL/L FSH - 13,15 BETA ESTRADIOL - 31 PROLACTINA - 6,2 TESTOSTERONA TOTAL - 28 DHT - 53 Diante desse resultado, meu ginecologista passou testosterona em gel 5% (5mg/1g) pentravan, e me pediu para aplicar no abdomen 1ml/dia. Estou com medo dessa quantidade para mulher...alguém aí sabe me dizer se é muito? Andei lendo que para mulher o ideal seria 1%, isso procede?

Estou com uns 20 kg acima do peso, devo fazer uma dieta para queimar gordura ou continuar comendo normalmente e ir ganhando massa magra, para só depois de alguns meses pensar em fazer dieta para secar? Estou a 3 dias na academia.

olá , estou iniciando cutting hc 2g x peso = P 2g x= peso = G 1g x peso 7= A duvida é sobre a absorção da proteína de soja. Encontrei a granel porção 10g ; 8,7 g proteína - 0g HC ( PROTEINA ISOLADA 39,90) . a granel porção de 40 g com 24 g de P + 10g de HC (proteina texturizada 13,80 kg ) Mandando a real , preciso economizar (pandemia foda ) Pesquisei e vi que a proteina de soja tem alto valor biológico. Alguém para me dar mais dicas para bater minha proteína diária?

O anúncio do suplemento Sinedrol é: "emagreça rápido sem passar fome"! A questão é: Sinedrol funciona mesmo? Ele serve para emagrecer? Existem riscos? Você já usou o Sinedrol? Deixe seu relato ou a sua resenha neste tópico. Na página de venda do Sinedrol não é apresentada a composição do produto. Num banner de vendas temos os seguintes ingredientes listados: Zinco; Cromo; Guaraná; Canela. Todas essas substâncias da composição são nossas conhecidas e estão ligadas ao emagrecimento. O uso moderado delas não gera riscos à saúde. Temos aqui em nossa comunidade uma matéria sobre termogênicos naturais que trata do guaraná e da can…

Olá pessoal, boa noite ! é meu primeiro post aqui, fico feliz se puderem me ajudar :D Tenho 17 anos e peso 58kg, faço academia desde Janeiro deste ano e comecei personal trainer faz 1 mês e recém estou começando a treinar forte e pesado, até não aguentar mais. Eu tomei por muito tempo o Whey Protein da Iridium, tomei o Concentrado e depois o 3W, agora por último eu deixei de lado e comecei a tomar o Hipercalórico Sinister Mass da Integralmedica e já está quase acabando. Ele me ajudou bastante a ganhar peso mas eu ganhei muita barriga, tomando uma dose diária (meia de manha e meia pós treino) e agora eu dei mais uma pesquisada (estou sempre pesquisa…

Fala gente... Estou tendo dores de cabeça praticamente todos os dias. Não lembro ao certo o quando começou, mas acho que pode ser pela creatina, que é um suplemento novo na minha dieta... Sempre tomei Whey e NO, mas a 1 semana resolvi colocar tambem a creatina. Tomo a creatina por volta das 21:00 (depois do treino). Fico com dor de cabeca dia seguinte, por volta de 14:00. Quase todos os dias.... Estou tomando agua normalmente e inclusive tomo uma caixinha de agua de coco TODOS os dias.... Alguem ja teve algo parecido ? SUPLEMENTOS: Whey: 100% Ultramyosyn Whey - Met-Rx http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... hey-Met-Rx ->Um scoop depois do trei…

Oi pessoal! Estou voltando para a academia agora depois de 4 meses parada, quando fazia tomava o magic blue em pó (gosto horrivel kk), e agora fui atrás de um termo em capsula, fui em algumas lojas de suplementos e me indicaram o DIETEX FEMME. -Esse termo funciona? -Vi em alguns posts que é da marca FAST NUTRITION, mas na loja perto de onde eu trabalho esta como CELLGENIX, é a mesma embalagem, queria saber se é o bom