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Found 37 results

  1. Olá pessoal, sou mulher, 40 anos, malho há alguns anos e tenho dificuldade em aumentar minha massa magra. Este ano resolvi ciclar. Fui ao médico, ele me receitou 4 mg ao dia de Stanozolol. Eu estava quase fechando 8 semanas e não havia sentido diferença nenhuma no corpo e nem na força. Procurei uma pessoa que vende anabols e ele me disse que essa dose é muuuito baixa, que não faria efeito nenhum mesmo. Enfim ele me "receitou": 10mg de oxandrolona todos os dias + 10 mg de stano nas 2°, 4° e 6° feiras + 20 mg de tamoxifeno todos os dias às 08 HS da manhã ( disse que é para proteger o fígado) e após as 6 semanas de ciclo, tomar Proviron 25mg ao dia por 3 semanas como TPC. Gostaria de saber o que vocês acham sobre esse ciclo. Não quero perder meus traços femininos, quero um crescimento mais natural, ele disse que esse ciclo é seguro. ah, eu treino perna duas vezes na semana, quando consigo, 3. Fico no aguardo da opinião de vcs. Obrigada
  2. Olá pessoal, meu nome é Fernanda e iniciarei um ciclo de Oxandrolona na segunda, meu maior objetivo no momento é ganhar massa magra desenvolvendo principalmente quadríceps: o músculo que tenho mais dificuldade para evoluir... Não saberei informar meu bf mas com certeza está alto, tenho muita gordura localizada nas costas, abdômen e abaixo do glúteo. Idade: 22 anos Altura: 1,56m Peso: 50.9 kg Medidas: Cintura: 69cm Glúteo: 93cm Coxa esquerda e direita: 54cm Braço direito: 27.5cm Braço esquerdo: 27cm Panturrilha direita: 30.5cm Panturrilha esquerda: 31cm Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional há 2 semanas atrás. Tempo de treino: 5 anos porém sem fazer dieta, digamos que eu treinava pra comer. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Fiz um ciclo em 2015 de Boldenona, todo desestruturado e no fim das contas não consegui manter os ganhos, infelizmente a única coisa que restou foram os colaterais (voz alterada e clitóris um pouco inchado) Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Pretendo fazer um ciclo de 8 semanas, a marca da Ox é Gold Labs, quanto a dosagem estou bem em dúvida. Já percebi que tenho pré-disposição para alterações na voz e no clitóris facilmente. Pensei em começar com 10mg ao dia de 12 em 12 horas e depois se não houver colaterais aparentes subir essa dose até 20mg gradativamente. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Minha Nutri irá mandar ainda. Sobre a marca da oxandrolona, alguém sabe me dizer se é boa?
  3. Boa noite !!! (: Conforme relatado em um tópico anterior , esperei voltar a uma alimentação mais adequada e treino para iniciar meu ciclo . Neste meio tempo consegui passar com uma endocrinologista , a qual me receitou Oxandrolona manipulada - capsulas de 5mg . A própria me indicou uma farmacia de confiança , então decidi arriscar (sei que normalmente e o melhor seria da Land ), mas no momento farei desta forma . Idade : 27 anos tempo de treino : 6 anos (entre idas e vindas ) Altura : 1,54 Peso atual : 56,5 kg Bf : não tenho o valor nesse momento Tórax :63 Bíceps : 29 Cintura : 74 Abdômen :79 Quadril ::101 Perna D : 57 Perna E : 56 Panturrilha D: 35 Panturrilha E : 35 Ciclos anteriores : oxandrolona e Stano ( em 2012/2013) MEDICAÇÃO EM USO : NENHUMA ANTICONCEPCIONAL : NÃO USO **foi solicitado hemograma e outros exames pela médica , está tudo ok ** Dieta café da manhã : 2 fatias de pão integral com atum e chá verde + 2 ovos inteiros lanche da manhã : 1 maçã Almoço : 80 a 100g de arroz integral + 120 de proteina + salada a vontade lanche a tarde : o mesmo da manha (Ou alguma outra fruta )--- tem q ser isso pois nao posso comer no meu trabalho . Jantar : 120 de proteina + 60 de carbo + salada ceia : bolinho de aveia com banana Treino seguna e quinta Extensora 4x8 a 10 agachamento no smith 4x10 leg press unilateral 3x10 Hack machine 4x10/10/10/08 adução 4x10 25 a 30 de elipticon terca e sexta SUPINO COM HALTER + CRUCIFICO 3X15 PULEY COSTAS + FRENTE SUPINADO 4X8 A 10 ROSCA DIRETA 4X8 A 10 ROSCA MARTELO 3X12 TRICEPS CORDA 3X12 TRICEPS COICE 3X12 QUARTA E SABADO CADEIRA FLEXORA 4X10 STIFF 4X8 A 10 FLEXAO DE JOELHOS NA BOLA 4X12 SUMÔ COM HALTER 4X8 ELEVACAO PELVICA 3X12 GLUTEO SOLO 3X12 CICLO INDICADO PELA ENDÓCRINO : 1º SEMANA - 5MG AO DIA 2º 10MG AO DIA 3º 15 MG /DIA 4º 15 MG /DIA 5º 10 MG /DIA 6º 5 MG /DIA Gostaria da opinião sincera sobre tudoooooo , tudooo mesmo e oq devo mudar . Amanhã posto fotos . Obrigadaaaa ❤️
  4. Ola pessoal, sou novata por aqui, sempre leio varios topicos porem é o primeiro que crio e preciso de opiniões de voces... Já treino musculação há um tempo, porem agora estou pegando mais pesado nos treinamentos e aliei a alimentação para auxiliar nos meus resultados. Vou iniciar um ciclo com Oxandrolona, 20mg/comp... Estou com algumas duvidas... Gostaria de saber se corta o efeito do anticoncepcional... Quantos devo tomar por dia? Qual o horario devo tomar?? Meus dados Tenho 21 anos.. 1,76m 68kg... Minha dieta, é: -Primeira refeição: 20g de whey protein isolado com água + 2 fatias de pão integral com queijo cottage ou requeijão 0% de gordura + 4 damascos secos. - 2 Bcaa 15min antes do treino... - Pós treino: 20g de whey protein isolado + 5g de glutamina + 2 comprimidos de Bcaa com água. - Segunda Refeição: Almoço (+- Meio dia) salada, verduras, legumes à vontade (200g). 150g de batata doce ou arroz integral (6 colheres de sopa) 100g de carne branca ou carne vermelha ou omelete contendo 3 fatias de peito de peru + 4 claras. - Terceira refeiçao (+- 14.3030 /15.00) 150g de arroz integral ou batata doce + 75g de carne branca. - Quarta refeiçao (+- 18.00) salada, verduras, legumes à vontade (100g). 100g de batata doce ou arroz integral. (quando não treino apenas 50g) 75g de carne branca - Quinta refeição (+- 21.00) alface brócolis, rúcula, folhas à vontade 75g de carne branca - Sexta refeição (+- 23.00) 20g de proteína de absorção lenta com água O que acham?
  5. Bom dia, eu tenho um treino pesado e dieta correta, iniciei meu ciclo de Boldenona 25 mg semanais e iria iniciar ox, porém são comprimidos de 20mg. Sei que a quantidade de bold é pouca, porém tenho receio quanto a colaterais. Minha dúvida é sobre as cápsulas de 20mg de ox, posso tomar somente 1 hra antes do treino? Pior que não consigo trocar ou vender a ox. 40 mg seria absurdo e traria grandes colaterais? Meu objetivo é crescer apenas um pouco mais, pois gosto da aparencia magra ja que meu quadril é largo, aumentar a massa e definir. Idade: 28 anos Altura: 1.60 Peso: 49kg Cintura: 63 cm Quadril: 95 Coxa: 54
  6. Olá!! Pessoal, ontem tomei a primeira dose de 1ml de deca e 1ml de dura... Eu iria tomar semanalmente, por 4 semanas! Li muitos relatos sobre a Dura, que não é tão boa pra mulheres por causa dos efeitos virilizantes, enfim... Será que com essa dosagem e tempo de ciclo os efeitos colaterais serão tão intensos que serão irreversíveis??? (pq eu n to mto preocupada com efeitos virilizantes n, mas só pra saber kkk) Eu queria "inchar", pois tenho biotipo magro e muita dificuldade de desenvolver membros inferiores, só a deca já teria bons resultados? Eu tô pensando em tomar só a Deca 1ml por 4 ou 5 semanas. Se puderem me dar uma dica sobre como poderia fazer esse ciclo, ficaria Muuuuuuuito grata!!! Att,
  7. Bom dia, sou nova por aqui. Tenho 27 anos, faço acompanhamento por nutricionista vai fazer 4 anos, atividade 7x na semana (musculação 4 a 5x, corrida 2 a 3x, alternadas). Perdi quase 20kg na balança, perdendo ainda mais gordura e ganhando massa. Há um tempo estou estagnada, mesmo fazendo uma dieta super limpa. Parei com a pílula anticoncepcional vai fazer 3 meses, meus hormônios estavam todos desregulados. Acredito que nessa interrupção bagunçou ele ainda mais, mas dizem que é de 3 a 6 meses que eles começam a se equilibrar. Fui em um endócrino para dar um up nos resultados e ele me passou oxandrolona sublingual 5mg, 12/12h, por 2 meses. Estou começando hoje. 1,63 altura 17% pinça 9 dobras (iniciei com 31%, cheguei a 13% há uns 2 anos, tava com 15% quando parei a pílula e agora fui para 17% (perdi 2,5kg massa magra e ganhei gordura com a interrupção) 66kg (já pesei 82kg, cheguei a 60 com 13%, peso mais constante 63kg). Animada! Não tenho nem ideia do que irá ocorrer. Sempre fui muito receosa por tomar alguma coisa, mas acredito ter uma cabeça boa hoje em dia, estar consciente do que estou fazendo, ter uma alimentação super saudável junto com atividade física, então acredito que essa é a hora. Enfim, vamo que vamo.
  8. Então gente tenho 23 anos, sou mulher, fiz dois ciclos, o primeiro com stano, tive um ganho bom (pouca alteração na voz, libido la em cima, diminuição dos seios, mas aumento do bumbum), com a oxandrolona nem tanto, to pensando em ciclar de novo nao sei o que usar, pensei em dianabol ou primobolan, quero algo que dê uma mudança legal, nao quero perder nada, so ganhar rsrs. suplementação que uso é so a creatina. O que acham ?
  9. Oi gente, Malho a 1 ano e meio. Idade: 29 anos Altura: 1,66 Peso: 61kg Se tudo der certo, vou começar meu primeiro ciclo na semana que vem. Pelo que pesquisei o ideal seria a Oxandrolona por ser mais "leve", já que meu intuito é uma evolução mais discreta e gradativa e com o menor colateral possível. E também por ser um primeiro ciclo feminino, bom para conhecer mais como meu corpo vai reagir e tal. Meu nutri me aconselhou que tomasse stanozolol sozinho ou junto com a oxan, que eu veria mais resultados. Continuo com a ideia da oxan sozinha, pelo menos nesse primeiro ciclo, se eu achar que foi pouco, quem sabe daqui a um tempo, um próximo ciclo. O que vocês acham? A oxandrolona seria a mais indicada? A minha ideia tb era de começar com 5mg de oxan, duas vezes ao dia, totalizando 10mg ao dia por 2 semanas, aumentar para 20mg por 3 semanas e nas duas ultimas semanas voltar pra 10mg. Mas só consegui a de 10mg, mantenho essa dosagem, tomando apenas um comprimido nas duas primeiras semanas e nas duas ultimas, e 2 comprimidos nas 3 do meio? Não sei se faz diferença 10 mg de uma vez só no dia ou dividir a dosagem em 2 de 5mg duas vezes ao dia, ou se dá no mesmo. Estou bem perdida em relação à isso, nem sei se consegui explicar direito. rs Espero que entendam! Referente aos colaterais, estou tomando o Pill Food e usando Minoxidil para evitar ou amenizar as quedas de cabelo. E fui indicada a tomar xantinon, começando duas semanas antes do ciclo (no caso já estou uma semana atrasada, tendo em vista que ainda não estou tomando e já inicio o ciclo semana que vem). Até comprei, mas há muita contradição referente a tomar ou não no pré ciclo, na dúvida, resolvi esperar. Ia levar a dúvida ao meu endócrino, mas só consegui horário pro meado do mês que vem. Não sei se tomo ou espero e uso apenas se ele me indicar pro TPC. Vou pegar uma dieta nova na sexta e posto aqui.
  10. Oi gente! É minha primeira postagem aqui, então relevem se estiver algo errado, por favor. Bom, estou fazendo ciclo de Oxan á 2 semanas com 20mg, treinando e fazendo a dieta certinho. A minha dificuldade sempre foi em seguir dieta. Como estou fazendo o ciclo, to tentando ao máximo não sair fora dela, tenho uma genética péssima, uma dificuldade tremenda de perder peso e uma facilidade enorme em ganhar, e desde que comecei estou conseguindo fazer tudo direitinho. Mas acontece que minha tpm chegou, tenho crises de ansiedade e compulsão alimentar, alterações de humor e etc.. Gostaria de saber se vocês tem alguma dica, caso eu acabe saindo da dieta. Como eu falei ali em cima, minha facilidade de ganhar peso é imensa, e qualquer besteirinha já dá uma alteração. Juro que to tentando me controlar, mas tá difícil demais gente Me passaram a dica do jejum, caso eu saísse da dieta, tentasse fazer um jejum de 8 á 10 horas. O que vocês acham disso?
  11. Oi gente sou nova por aqui ! Bom, treino e faço dieta ha dois anos, tudo isso focado na hipertrofia. Nunca fui gorda mas sempre tive dificuldade de ganhar massa muscular. Minha evolução no último ano foi excelente, só que deu uma estagnada e isso me fez ficar desmotivada. Retomei as forças e to com gás total! Mais ou menos há um ano, leio e procuro saber sobre tudo de anabolizantes, com isso decidi fazer um ciclo com a oxandrolona por ter efeitos colaterais menores em nós meninas. Não pretendo usar outra no ciclo, mas quem tá na chuva é pra se molhar se for necessário perto do final do ciclo irei usar também a boldenona. Vamos lá as minhas medidas: Tenho 34 anos 1,64 de altura 63 kg 19% de gordura corporal 56 cm coxa esquerda 53 cm coxa direita 37 cm panturrilha esquerda 36 cm panturrilha direita 76 cm cintura 100 cm quadril 92 cm tórax 28 cm braços esquerdo e direito Treino 6 vezes por semana Minha dieta é de 3000 calorias diárias Pretendo tomar nas duas primeiras semanas 20 mg Terceira e quarta 40 mg Quinta e sexta 20 mg Ficarei muito honrada com a ajuda de vcs!
  12. ESTEROIDES E MULHERES: DA OBESIDADE CENTRAL À RESISTÊNCIA INSULÍNICA Bom, não é segredo pra ninguém que o uso de esteroides vem aumentando consideravelmente ano após ano, nem é preciso que o IBGE vá as ruas perguntar “Nos escuse a petulância, mas você utiliza bombas?” pra descobrir isso. A busca pelo uso de esteroides (leia-se hormônios anabólicos androgênicos) é, obviamente, a melhora da composição corporal ao diminuir o percentual de gordura e aumentar o volume/qualidade muscular. No público feminino os colaterais mais conhecidos são o aumento da acne, queda do cabelo, retenção de líquidos, engrossamento da voz, crescimento anormal de pelos, não sendo tão raro encontrar moças detentoras de corpos esculturais, mas com barbinha e em alguns casos falando mais grosso até que eu (pouco provável). Tem várias tretas cardiovasculares, neuronais etc, só pra constar, é claro. Pra infortúnio da mulherada existem alguns efeitos colaterais que vão contra os objetivos estéticos, são eles: resistência à insulina, adiposidade abdominal e redução do gasto energético. Epa, peraí, mas os esteroides, especialmente a testosterona, não deveriam fazer o oposto? E o post do dotô falando sobre suplementar com testosterona porque esse é melhor hormônio existente nesta nessa terra de incertezas e mágoas? Bem, é complicado, mas calma lá, tentaremos entender. VEM COMIGO MONSTRO (A), vamos ver o que a literatura (também conhecida como CIÊNCIA) tem a dizer sobre isso. Não tem a menor chance de um comitê de ética aprovar um estudo prescrevendo esteroides pra mulheres só pra ver o que acontece com elas a nível molecular, mas felizmente (ou não) existe uma condição patológica que faz com que as damas produzam mais testosterona do que o normal: a síndrome de ovário policístico. Essa patologia faz com que o ovário e as adrenais produzam andrógenos em excesso, condição chamada hiperandrogenismo. É com esse tipo de evidência que vou tentar explicar como os esteroides podem afetar o metabolismo feminino. Uma revisão (1) comparou os efeitos dos andrógenos em homens e mulheres. Aparentemente a deficiência de testosterona em masculinos tem efeitos parecidos com o excesso do mesmo hormônios em femininas. Nos caras a testosterona é uma maravilha: reduz a gordura visceral, diminui adiponectina, melhora sensibilidade insulínica periférica, estimula PGC1a, reduz a síntese de lipídeos no fígado, aumenta o gasto energético, melhora sensibilidade a leptina e a secreção de insulina (IMAGEM 1). Só que nas moças o contrário é evidenciado. Se você der uma boa olhada na IMAGEM 2 verá que o hiperandrogenismo maltrata bastante as damas. Pra começar, há um incremento no estresse oxidativo sistêmico pela ativação do Fator Nuclear Kappa B (NFkB), o que leva a uma mobilização de macrófagos tipo 1, esses monstrinhos são como tratores dentro do seu corpo produzindo bilhões de citocinas inflamatórias e agentes pró-oxidantes. Não os leve a mal, é o papel deles, isso é uma resposta imunológica (claro que mal desencadeada). O tecido adiposo também passa por remodelação. Naturalmente as mulheres tem uma proporção de gordura bem maior que os homens (aproximadamente o dobro), só que distribuído na região gluteal/femural, enquanto que os homens tem mais gordura visceral e na região da cintura. O hiperandrogenismo também altera a expressão de proteínas no tecido adiposo (1), levando a uma “masculinização” da gordura nas mulheres, ou seja, elas passam a ter maior estocagem de gordura na região da cintura. Percebe, Ivair, a petulância dos andrógenos? Virilizam até sua pança! Alterações na secreção e funcionalidade da leptina também são evidenciadas (1)(2)(6)(7). O mecanismo não parece claro, mas foi relatada diminuição da atividade da Leptina na termogênese do tecido gordo marrom, lavando a um menor gasto energético. Também foi relatada produção excessiva de leptina (hiperletpinemia) e resistência à ela. Outro interessante ocorrido foi a redução da expressão de proopiomelacortina (POMC), responsável por controlar o apetite entre várias outras coisas. Mas o que mais me intriga é a resistência insulínica. Na verdade a insulina e eu sempre fomos grandes amigos e nunca tivemos segredos entre nós. Eu sempre soube o que precisava saber, mas agora estamos falando de MULHERES. Mulher é complicada, mesmo a nível molecular. Isso simplesmente não deveria acontecer, mas acontece e vários fatores são associados a esta resistência. O que se sabe é que em mulheres com hiperandrogenismo a insulina tem uma eficácia de 35% a 40% menos, isso já obriga o pâncreas a produzir mais insulina pra compensar e então se instala uma hiperinsulinemia. Uma parada interessante é que o hiperandrogenismo parece aumentar as fibras musculares tipo II (menos sensíveis a insulina) e inibir a atividade da glicogênio sintase no músculo (6)(7), aí você já tem resistência insulínica na musculatura. O aumento do estresse oxidativo sistêmico e do tecido adiposo abdominal/visceral contribuem pra resistência insulínica, já expliquei sobre nesse vídeo https://goo.gl/RtbA7p Diminuição dos GLUT-4 na gordura (4) também é um mecanismo adicional pra essa condição. Na IMAGEM 3 você pode perceber resumidamente o que acontece: o excesso de andrógenos promove aumento da gordura visceral que por sua vez secreta uma porrada de citocinas inflamatórias e essas detonam a cascata da insulina nos tecidos alvos, impedindo a glicose de entrar (via redução de GLUT-4), o pobre pâncreas é que tem que segurar a onda e passa a produzir mais insulina pra dar conta do recado e impedir que você mulher linda e maravilhosa tenha hiperglicemia. Óbvio que ninguém é de ferro, de tanto trabalhar em algum momento o pâncreas vai começar a travar e aí eu te desejo boa sorte. Creio eu (eu creio, porque a ciência crê, e nela minha fé está) que os maiores problemas acontecem depois do receptor de insulina. Veja bem, a insulina se liga normalmente ao receptor, contudo a cascata de efeitos não ocorre normalmente. Na IMAGEM 4 fica detalhada a vasta cascata de sinalização da insulina. O hiperandrogenismo atua negativamente aqui de várias maneiras: a PKC (circulada em verde) parece ter seu efeito reduzido, tendo ela participação ativa na translocação de GLUT-4. Entretanto, o fator mais impactante é a fosforilação em serina do IRS (substrato do receptor de insulina), aliás, se um dia você for pro Show do Milhão e o Sílvio te perguntar qual o defeito mais presente na resistência insulínica, você pode falar sem pensar que é fosforilação em serina do IRS, é muito provável que acerte e fique rico. Caso você não saiba, o IRS tem diferentes sítios onde um fosfato pode se ligar, normalmente o receptor da insulina coloca um fosfatinho em TREONINA do IRS e com isso ele segue saltitante e alegre propagar a sinalização da insulina. Agora se um fosfato for colado em SERINA ele será desativado e não fará nada. Outra coisa importante é que a resistência insulínica é seletiva. Na FIGURA 4 circulado em azul está a Proteína Ligada ao Receptor do fator de Crescimento 2 (GRB2), esta via pode funcionar independente da atividade o IRS, logo, a insulina pode exercer seus efeitos mitogênicos (expressão de genes, proliferação, etc.) mesmo sem exercer seus efeitos metabólicos (captação de glicose, síntese de glicogênio, anabolismo e por aí vai). Esta via pode agravar a resistência insulina uma vez que os ERKs 1/2 podem ativar a via da JNK, conhecida inimiga dos efeitos metabólicos insulínicos. É CONFUSO? Calma, vou resumir. Na IMAGEM 5 vemos claramente que através do excesso de andrógenos, aqui demonstrado através da PCOS (síndrome de ovário policístico, na sigla em inglês), o receptor de insulina é fosforilado em serinas, o que o desativa. Aquela outra via, a do GRB2, entretanto, pode funcionar sozinha induzindo os efeitos mitogênicos da insulina. Só que sem IRS funcionando, não terá também AKT trabalhando, tampouco PI3K. Se essas gracinhas estão desocupadas você não tem os efeitos benéficos da insulina e o que isso te trará? Mais glicose no sangue, já que ela não está entrando pros tecidos que deveria. Agora façamo-nos uma pergunta: por que maldição o IRS é fosforilado em serina? Seria o Mr. M capaz de desvendar esse mistério? Eu aposto que não, já que até a ciência está com dificuldade pra isso. Pra tentar explicar essa inativação da IRS foi sugerido uma hipotética serina-kinase (7), onde a mesma estaria inativando a atividade da AKT e também estimulando a atividade dos Citocromos P450 envolvidos na “fabricação” de esteroides (IMAGEM 6). Agora na IMAGEM 7 os caras foram ainda mais longe e propuseram que essa fosforilação em serina é causada pelos ácidos graxos livres nas células. É conhecido que esteroides androgênicos melhoram o funcionamento dos receptores Beta Adrenérgicos a Lipase Hormônio Sensível no tecido adiposo visceral. Provavelmente com isso você tem maior liberação de ácidos graxos livres vindos os quais em excesso vão zoar tudo, pela fosforilação em serina do IRS. Outras coisas que é importante observarmos: atividade física e dieta são diretrizes no tratamento de atividade física, levando em consideração que a maioria das mulheres que usam esteroides treina e se alimenta corretamente (ou pelo menos deveria, né?) é explicável porque resistência insulínica e adiposidade abdominal não são tão presentes. O uso de esteroides menos androgênicos que a testosterona, como oxandrolona e metenolona, podem interferir nisso, já que esses efeitos deletérios se dão especificamente pelo receptor de andrógenos. O tempo de uso também é impactante, logo é algo a se levar em conta. Interessante observar que o hiperandrogenismo provavelmente não é o único fator que desencadeia resistência insulínica, até porque o tratamento pra reduzir os andrógenos ou desativar o receptor androgênico nem sempre revertem o quadro. Por fim, dê uma nova olhada nas imagens 3 e 7. Você percebe algo estranho? Está bem claro que os andrógenos contribuem pra resistência insulínica, mas também fica evidenciado que a resistência insulínica por si causa hiperandrogenismo, especialmente pela ativação da CYP450c17. É uma espécie de bola de neve onde um alimenta o outro. Será que o uso de esteroides exógenos não poderia fazer essa bola de neve metabólica começar rolar e, a partir daí, quem vai segurá-la? RESUMINDO: "Masculiniza" a gordura feminina: as mulheres naturalmente tem o percentual de gordura maior que os homens, entretanto a distribuição da gordura nas mulheres costuma ser melhor que nos homens. No público masculina a gordura é normalmente concentrada na região da cintura/abdome enquanto que nas mulheres ela é distribuída nos flancos, coxas e quadril. Acontece que a gordura abdominal é mais prejudicial a saúde que as outras. Ela também estimula o aumento dos macrófagos, piorando a sensibilidade a insulina e favorecendo a obesidade. Acontece que com o uso de andrógenos as mulheres sofrem alterações a nível genético que favorece o depósito de gordura na região abdominal. Resistência insulínica no músculo: o uso de andrógenos altera a proporção de fibras musculares I e II, essa proporção desequilibrada acaba resultando numa menor captação de glicose pelo músculo, levando a resistência insulínica. Alteração de receptores no hipotálamo: o hipotálamo feminino fica menos responsivo a leptina e à produção de POMC, isso leva a diminuição da ativação da gordura marrom, levando a um menor gasto energético. Hiperinsulinemia: mulheres ficam 35% a 40% menos sensíveis a insulina com o excesso de andrógenos. Isso leva a um aumento da produção de insulina pra compensar esse efeito negativo. Isso, obviamente, pode dificultar a queima de gordura, engordar e até levar a um caso de diabetes tipo II. Infelizmente a ciência não elucidou completamente como se dão os efeitos deletérios do hiperandrogenismo em mulheres, mas já podemos ter uma luz na situação. Todavia, nada nos impede de especular e discutir em cima do que já está elucidado. ? REFERÊNCIAS: Navarro, G., Allard, C., Xu, W. and Mauvais-Jarvis, F. (2015), The role of androgens in metabolism, obesity, and diabetes in males and females. Obesity, 23: 713–719. DOI: 10.1002/oby.21033 Baptiste, Catherine G. et al. Insulin and Hyperandrogenism in Women with Polycystic Ovary Syndrome. The Journal of steroid biochemistry and molecular biology 122.0 (2010): DOI: 10.1016/j.jsbmb.2009.12.010 A E Newell-Fugate. The role of sex steroids in white adipose tissue adipocyte function. Reproduction. 2017 Apr;153(4):R133-R149. DOI: 10.1530/REP-16-0417 Rosenbaum D, Haber R & Dunaif A. 1993 Insulin resistance in polycystic ovary syndrome: decreased expression of GLUT-4 glucose transporters in adipocytes. American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism 264 E197–E202. Corbould A. 2007 Chronic testosterone treatment induces selective insulin resistance in subcutaneous adipocytes of women. Journal of Endocrinology. 192 585–594. DOI: 10.1677/joe.1.07070 Evanthia Diamanti-Kandarakis, Andrea Dunaif; Insulin Resistance and the Polycystic Ovary Syndrome Revisited: An Update on Mechanisms and Implications, Endocrine Reviews, Volume 33, Issue 6, 1 December 2012, Pages 981–1030. DOI: 10.1210/er.2011-1034 Joselyn Rojas, Mervin Chávez, Luis Olivar, et al. Polycystic Ovary Syndrome, Insulin Resistance, and Obesity: Navigating the Pathophysiologic Labyrinth. International Journal of Reproductive Medicine, vol. 2014, Article ID 719050, 17 pages, 2014. DOI: 10.1155/2014/719050 Escobar-Morreale HF, San Millán JL. Abdominal adiposity and the polycystic ovary syndrome. Trends Endocrinol Metab. 2007 Sep;18(7):266-72. Epub 2007 Aug. DOI: 10.1016/j.tem.2007.07.003
  13. Se me perguntassem qual a melhor opção de stanozolol para mulheres (oral ou injetável) eu certamente diria para usar o injetável. Não só pela questão de hepatoxicidade (já que stano oral é um dos esteroides mais tóxicos para o fígado), que pode não vir a ser um problema se você fizer o uso da droga oral de maneira inteligente com alimentação ideal, mas a questão está no que o Oral faz muito melhor do que o Injetável: diminuir a Globulina Transportadora de Hormônio Sexual (SHBG). A SHBG é uma proteína cuja função é o transporte plasmático de alguns hormônios sexuais (estradiol, testosterona e outros andrógenos). Enquanto estão ligados a essa proteína, os hormônios não tem seu real efeito, quando eles se desvinculam dela ficam livres no sangue é que realizam suas atividades. E aí é que mora o perigo. Como o Stanozolol oral baixa de mais o SHBG, acaba que há mais testosterona livre circulante, e essa testosterona acaba gerando efeitos virilizantes na mulher (engrossamento da voz, aumento do clitóris, crescimento de pelos). Pra se ter uma ideia, 10 a 15mg de Stanozolol é suficiente pra baixar METADE da SHBG em uma pessoa de 50 a 75kg. Há uma correlação entre baixos níveis de SHBG em mulheres e hirsutismo (crescimento de pelos) e outros efeitos virilizantes, como citei. Além disso, baixos níveis do SHBG ainda contribuem para irregularidades menstruais. Vemos também uma maior incidência de acne e aumento do clitóris quando a versão Oral de Stanozolol é usada por mulheres, se comparada a Injetável. As razões para isso são óbvias. Quando aumenta a testosterona livre, diminuindo SHBG, aumenta a quantidade de testosterona que é capaz de ser convertida em DHT (dihidrotestosterona) pea enzima 5-alfa redutase. O DHT é o culpado principal pela acne induzida por esteroides e também é o hormônio responsável pelo alargamento genital externo (no caso, crescimento do clítoris). Para se comparar o Oral com o Injetável em termos de redução da SHBG, 10mg por dia de Stano Oral (70mg/semana) são mais potentes pra diminuir a proteína do que usar 57mg por dia de Stano Injetável (400mg por semana). Curiosamente, quando você injeta Stanozolol, em vez de tomá-lo por via oral, você realmente tem mais retenção de nitrogênio (e, portanto, pode-se supor, mais tecido muscular está sendo construído). Então, se você está tentando usar Stano para aumentar a massa muscular, a versão injetável vai ser muito superior à versão oral.
  14. Olá! Tenho 20 anos, peso 54kg e tenho 1,64m. Meu objetivo é hipertrofia (sem ganhar muita gordura, comendo limpo). Resolvi ciclar e jogar doses baixas pra ver como meu corpo vai reagindo, até pq meu maior medo é engrossar a voz. O ciclo ficou assim: 5mg de oxandrolona a cada 8 horas, totalizando 15mg/dia. E 20mg de testosterona (gel transdermico, equivalente a 2mg de testosterona absorvida) aplicado toda manhã em forma de gel. 30 dias. Minha dieta: 7h00 multivitaminico (vitamina c 1000mg + arginina 1000mg + vitamina b1 110mg + vitamina b6 110mg + vitamina d 7000ui + coenzima q10 500mg) 80g de cuscuz (sou nordestina) + 80g de frango + 1 ovo 10h00 100g de abacate + 2 colheres de sopa de leite desnatado em pó + 20g de amendoim 13h00 130g frango/carne/peixe + 200g de arroz ou macarrão integral + 1 rodela de abacaxi 16h00 1 scoop de whey + 2 bananas + 50g de amendoim 19h00 130g frango/carne/peixe + 180g de inhame ou macaxeira + 1 rodela de abacaxi 22h00 200g de açaí + 4 colheres leite desnatado em pó + 20g de amendoim Também to tomando 200mg de protetor hepatico (silimarina) de 12 em 12 horas. E omega 3 no almoço e jantar. Antes de dormir, 150mg de 5-htp. Minha maior dúvida é sobre os treinos, pois não tenho acompanhamento com personal. Pra ganhar massa magra sem vir gordura junto, mas também sem prejudicar os ganhos de massa magra, devo fazer aerobico quantas vezes por semana? Em jejum, hiit ou normal depois do treino?
  15. Eu era um esqueleto vivo, daí tomei cobavital + complexo B e foi a única coisa que me salvou, inicio do ano passado tome por 2 meses e ganhei 6 KILOS. Quando parei de tomar perdi tudo... Voltei agora a tomar – (cobavital + complexo B+ apevitim BC) tomei 1 mês e meio parei 15 dias e voltei a tomar – ganhei 10,5 k dessa vez... Sendo que agora já perdi 3 k (não sei se foi pq diminui o carbo, visto que o cobavital dá uma barriga escrota), tá bem melhor agora minha barriga. Mas enfim, minha dúvida é a seguinte... Vou pra nutri essa segunda agora e queria saber qual o tipo de dieta que peço a ela, visto que ela não é esportiva e pretendo participar de um campeonato em setembro. Peço dieta pra secar ou pra crescer? Como não tenho sentido fome queria saber se posso tomar o cobavital junto com a oxandrola, li que ela seca e o coba me incha, seria interessante a junção dos dois? - To tomando creatina (com período de saturação) – devo parar ela para iniciar o ciclo ou não interfere? - Em relação ao ciclo vi que o ideal é de 8 semanas, e que devemos ir gradativamente aumentando as doses. Então começo com 5 mg, 10 mg, 15 mg, 20 mg ... 15,10 e 5? - Ultima pergunta meus comprimidos são de 10 mg, osso cortá-lo ao meio no caso de inicar com 5? ou tenho que mandar manipular de 5 mesmo? * Depois posto foto do corpo atual (não está tão ruim assim – rsrrs) Fala galera, minha primeira vez aqui. - Desculpe pelo tamanho, ficou um pouco grande a pergunta - Tenho apenas 1 ano de musculação, mas quero iniciar meu primeiro ciclo, depois de muito tempo de pesquisa, optei pela oxandrolona, por ter menos efeitos colaterais. BF: 33,3 % (apesar de ser bem magra bf está alto eu sei) Altura: 1,75 Idade: 22 anos Peso: 68 k (venho perdendo) BONS GANHOS A TODOS, FALOU
  16. Oi galera, novata no fórum, vim fazer o relato do meu segundo ciclo. O primeiro fiz com oxandrolona por 12 semanas. - Protocolo: 0.5 ml de stano dsdn + 20mg ox/dia Quando faço Aej (Seg, quarta, quinta, sexta e sábado) tomo 10mg de ox + 10 pré treino de força, terça e quinta que não posso fazer no Aej pois trabalho mt cedo tomo 20mg antes do treino. Faço musculação a 1 ano e seis meses, tenho 1,54 de altura e objetivo de ganhar massa muscular e reduzir meu % de gordura. Atualmente tenho 62kg, minha avaliação física mostrou que tenho 48 kg de massa magra e 19% de bf! - Dieta atual (Como vim de um processo onde emagreci 42kg, e vinha de dietas com pouco carbo e bastante restritas), e busco ganhos minha dieta tá assim: Café da manhã 120g de batata doce 3 Ovos 30g de Ricota Colação Whey 30g + 1 banana Almoço 150g de arroz 100g de frango 100g de legumes Colação Whey 30g 50g de farelo de aveia 50g de amendoim Jantar 120g batata doce 100g de frango 100g de abacaxi
  17. Bom dia! Realizei um bulk de novembro até este último domingo com o objetivo de ganho de massa muscular. Pratico musculação tem dois anos e dos meus 51kg (peso no qual iniciei a malhar) em 1.61m, hoje estou com 66kg. Com este ciclo priorizo a definição muscular, porque estou um pouquinho cheinha por causa do bulk realizado. Farei o seguinte ciclo: 20 mg diários durante 6 semanas. Opiniões serão bem-vindas! Relatarei minha evolução todas as segundas (com fotos). Hoje estou no meu terceiro dia de ciclo aparentemente não senti nada de colateral ainda (e creio que seja muito cedo pra isso!). Foto retirada no domingo.
  18. Como sugerido pela Kitana Wins, abri esse relato para contar sobre meu primeiro ciclo, que começou hoje. Estou usando 1ml/semana de primobolan junto com Hell Fire, que comecei a tomar semana passada. Meu objetivo é melhorar meu bf com aumento de massa magra. Tenho quase 43 anos (completo mês que vem), 2 filhos, 1,50 m de altura e 52 kg. Meu percentual de gordura estava em 20.6% da última vez q a nutri aferiu ( o que faz uns 3 meses). Parei com o anticoncepcional há 2 meses para melhorar meu desempenho. Treino 5/6 dias semana com treino montado por um profissional. Quanto a dieta, quando cheguei nos 40 anos dei uma engordada e fiz a dieta Dukan e fiquei com o peso ótimo. Depois foi para uma nutri esportiva para que minha alimentação me auxiliasse no ganho de massa magra. Estou com o acompanhamento dela ainda. Fui atleta quando mais nova e permaneci muito ativa.Hoje além da musculação, sou dançarina e professora de dança, além de exercer minha profissão academica. Acho que não é comum mulheres da minha idade por aqui... Vou passando meu relato para vocês e depois posto também fotos Estou superanimada
  19. Oii pessoal, Acompanho varios relatos aqui e depois de muito pesquisar, resolvi iniciar um ciclo tambem, pois tenho certa dificuldade de ganhar musculo, e engordo muito facil ! Tenho 23 anos. Peso 56kg , 1.58cm. Me pesei em uma balanca que faz impedância INBODY, entao no momento estou com 18kg de gordura 21.4kg de músculo. Logo se ve que sou falsa magra, pela bio o percentual de gordura estava em torno de 28.5/29.5%. Nao tenho muita musculatura e estou com gordura a mais tambem. Pois ja tive 13kgs. Dei uma engordada por problemas que tive. Bom, treino musculação regularmente ha 3/4 anos. E nunca consegui aumentar de forma mais expressiva a massa magra. Sigo dieta com nutricionista, que foi onde me pesei. Estava conversando com uns amigos e me indicaram tomar oxandrolona e gestrinona intravaginal. Conheco muitas pessoas que ja utilizaram oxandrolona e o efeito foi incrivel !! A gestrinona eu cogitei colocar em chip, porem me falar que incha muito nos primeiros meses.. e com a proximidade do verao, acho q seria o efeito contrario ao desejado. Gostaria muito da opiniao de voces sobre esses anabolizantes.. o que sabem sobre ? Os efeitos em geral... o que recomendam ? E tudo mais ! Uma ajuda real ! Aguardo voceees ?❤ @FitCoupleHim @AnneB @Foston
  20. Vou relatar o meu uso de clembuterol, sou mulher. 26 anos e meu objetivo é secar. 1-1ml ✔️ 2-1ml 3-1ml 4-2ml 5-2ml 6-2ml 7-3ml 8-3ml 9-3ml 10-4ml 11-4ml 12-4ml 13-5ml 14-5ml 15-5ml 15 dias de pausa, depois volto a tomar em dosagens diferentes iniciando com 2ml e finalizando com 5ml (se eu obtiver resultado no primeiro ciclo sem dificuldades com os efeitos colaterais). 1º dia: tremedeira leve, nada de dor de cabeça, porém tive dificuldade para dormir, tirei foto para mostrar o antes e depois. Transpiração no cardio(30min) normal!
  21. Fiz meu 2º ciclo com oxan+masteron: oxan 30 mg dia masteron 0,5 ml 2 vezes semana =100mg Durante 10 semanas. Hoje quero fazer boldenona+oxan: boldenona 100mg 1 vez na semana oxandrolona 30mg todos os dias O que acham? Tenho 32 anos e 3 filhos . quero fazer meu 3 ciclo certinho . nunca usei baldenona (tenho medo ) o que acham ? Devo continuar no masteron + oxan já que tive bastante resultado . Ou faço esse novo com balde?
  22. Iniciar ciclo de Stanozolon (Winstrol) + Oxandrolona (Ox) + Tribulus Terrestris. Ola, tenho 26 anos e em 2016 e 2017 pretendo começar a participar de campeonatos de Bikini Fitness. Gostaria de começar um ciclo de Winstrol 1ml dsdn + intercalar com 2 comprimidos de Oxandrolona dsdn e finalizar com TPC de Tribulus, totalizando 6 semanas de ciclo. Malho com personal e faço dieta, mas tenho dificuldades para perder gorduras na região da barriga e coxas. Minhas Medidas: ➡ Altura: 1,58 m ➡ Peso: 51,45 kg ➡ 27% gordura / Objetivo 10% a 15% de gordura corporal. ➡ 14% peso gordo ➡ 38% peso magro Então o que você acham desse ciclo?
  23. Olá gente, alguém pode me dizer se pra o primeiro ciclo feminino de anabolizante é melhor Dianabol ou Oxandrolona? e em quanto tempo de academia vocês acham o suficiente pra poder tomar anabolizante? bj!
  24. - retirado da página do dudu haluch Pelos meus anos de observação de atletas mulheres de elite de categorias como wellness, biquini, bodyfitness, posso dizer que as doses mais seguras e efetivas para ganhos, evitando a maioria dos efeitos virilizantes mais agressivos (engrossamento da voz, hipertrofia do clitóris, barba), são essas: - Oxandrolona ~20 mg/dia - Stanozolol e primobolan oral ~20 mg/dia - Stanozolol injetável ~25 mg dsdn (algumas vão até 50mg dsdn, mas o risco aumenta bastante) - trembolona ~25mg dsdn (pode acreditar, mas se usar doses maiores o risco de virilização aumenta bastante) - testosterona ~50mg por semana (com 100mg vc pode ficar com vontade de atacar homens) - deca ~50mg por semana (talvez até 100mg) - boldenona ~150mg semana - primobolan ~150mg semana - masteron ~150mg semana Esse é o limite superior médio (considerando que vc usa apenas um esteroide), algumas mulheres podem usar mais sem grandes problemas, mas posso dizer que os riscos de engrossamento da voz, hipertrofia do clitóris, queda de cabelo, acne, aumentam bastante em doses maiores, principalmente se for uso contínuo. Também não posso garantir que algumas mulheres tenham colaterais virilizantes mesmo nessas doses citadas, mas posso dizer que o risco é bem menor. É evidente que os ganhos são proporcionais às doses utilizadas, mas a virilização também é. Se vc tomar mais de um esteroide vc deve considerar o efeito somado, então é melhor evitar a combinação de hormônios se vc preza pela sua feminilidade, até porque não fará muita diferença vc usar 10mg de oxan + 10mg de stano, em relação a usar apenas 20mg de um deles. Uma decepção da maioria das mulheres é saber que usando essas doses não irá virar panicat ou atleta wellness de um dia para o outro (leva anos), muito menos ter um grande benefício de perda de gordura com esteroides. A maioria das mulheres tem pouca perda de gordura com esteroides, se comparada aos homens. O corpo da maioria das musas fitness é resultado de anos de treino, dieta, dedicação, uso de hormônios (esteroides e GH), e na maioria das vezes uma genética acima da média. Mesmo que muitas delas façam exercícios inúteis, tomem suplementos que não tem nenhuma eficácia, sigam restrições dietéticas desnecessárias, posso dizer que a maioria dessas mulheres com físicos diferenciados são dedicadas ao que fazem. Claro que quando você tem uma boa genética pode ser mais fácil se manter motivado pelo corpo responder mais rapidamente aos estímulos. Um erro é achar que basta tomar hormônios para atingir tal nível, isso é uma grande besteira, propagada por idiotas que não conhecem nada do esporte e só querem fazer um mimimi anti-esteroide, como se tivessem passando alguma informação nova e útil. A quase totalidade das meninas que usam esteroides têm resultados medíocres no longo prazo, porque acreditam muito na droga e pouco na importância da dedicação, da disciplina e da consistência. Um shape de atleta pode levar de 2 a 5 anos para ser atingido (se sua genética é ruim mais ou talvez nunca), se você for dedicada, consistente e entender o básico de nutrição e treinamento. Se for esse o caso, o tempo vai depender do seu objetivo e genética. Já vi meninas que atingiram um físico de competição em menos de um ano de treino, porque a genética era acima da média e o objetivo era uma categoria que precisava de pouco volume muscular, como a biquini. A grande verdade é que esteroides não podem fazer grande coisa se você não está nisso para valer, e o meu conselho é que você evite usar esteroides o máximo possível, até porque maior parte dos resultados não podem ser mantidos após interromper o uso, então seu físico deve ser bom mesmo sem eles. É um grande erro começar a usar esteroides e termogênicos muito cedo, quando você não teve uma evolução significativa com uma boa base de treinamento e nutrição, porque provavelmente você vai fracassar, a maioria fracassa, e muitas ficam com as sequelas, como clitóris hipertrofiado, voz grossa, rosto masculinizado, baixa libido e baixa alto-estima, BF alto etc PS: cuidado com o ciclo do personal. abraços, Dudu Haluch
  25. Oi pessoas?! Me chamo Aline, tenho quase 20 anos, próx mês completo rs .. Comecei a treinar em 2014, mais parei no mesmo, acho q fiquei uns 5 meses puxando ferro e parei! Passei 2 anos parada e voltei "agora" já vou fazer 7 meses treinando sem parar! Mais antes disso eu fazia caminhada, pois estava acima do peso, perdi 20kg com caminhada e um regime louco aí que fiz kkk Então, não faço dieta no momento mais pretendo, quero ciclar porém não sei qual o esteróide mais apropriado para mim, pois tenho anemia (estável)! Vou colocar aqui a foto do meu físico atual, tenho uma genética ótima pra crescer meu femural, mais vastos laterais e mediais não :/ ah tbm tenho uma flacidez na parte interna das coxas e é oq mais me irrita por isso quero ciclar pra da aquela tonificada melhor ! Iai oq vocês me indicam galera?? Me ajudem Peso atual: 58,5kg Altura: 1,60cm cintura: 68cm Coxa: 56 (Oh derrota kk) Bumbum: Não sei informar
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