Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan
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rafitness, in Relatos de ciclos
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By allissonaraujo
Boa noite amigos, eu gostaria de informações sobre como seria o ciclo ideal para mulheres com enantato e boldenona.
Li que o ideal para primeiro ciclo seriam dosagens de 0,25ml de enantato com 0,50ml de boldenona semanais.
Mas gostaria de obter mais informações.
Desde já agradeço a todos!
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By Locemar
Salve a todos.
Em meados de Julho de 2019 eu tive um rompimento completo do tendão do tríceps. Era uma tendinite que havia começado há uns 10 anos e foi se agravando. Fiz fisioterapia, ressonância, osteopatia, mas aos poucos o treinamento com pesos foi minando a resistência do tendão até que num belo dia, durante um treino de defesa pessoal, num esforço que eu fiz (sem torção nem chave de braço) meu tendão se rompeu e foi dali para o hospital com o braço quase paralisado.
Até procurar um ortopedista, marcar a ressonância, esperar o resultado sair, levar pro médico avaliar e marcar a cirurgia deu pouco mais de 1 mês. Então dia 28 de Agosto eu estava na mesa de cirurgia pra darem um remendo no meu braço.
Recuperação tranquila e em 3 meses eu estava com o braço totalmente pronto para atividades normais (dirigir, carregar sacola de mercado, trabalhar, arrumar a casa, etc) mas mantive a fisioterapia até final de dezembro.
Em janeiro deste ano, fui liberado para retornar aos treinos, obviamente de forma leve, respeitando o corpo e o tempo parado, e o pior, totalmente zerado de hormônios.
Durante 4 meses de recuperação em mantive apenas 40mg/dia de tamoxifeno. Em janeiro de 2020 fiz mais de 50 exames laboratoriais para avaliar como estaria meu organismo após 15 anos de esteroides e depois quase 6 meses sem esteroides.
Como obviamente minha testo estava baixa (dentro do que se considera normal, mas baixa) e eu não entraria com nenhuma droga até me readaptar ao treino, resolvi fazer uma experiência. Discute-se muito a respeito da eficácia do tribulus e maca peruana para ajudar no aumento de testosterona. Alguns estudos apontam total inutilidade enquanto outros dizem ajudar em indivíduos que tem deficiência na produção. Pois bem, importei no site iHerb Tribulus da AllMax 750g com 90% de saponina, Maca Peruana Raw da NOW 750mg e Vitamina D 5000ui da NOW.
Minha intenção era refazer todos os exames após usar estes potes e ver se mudaria algo. Mantive então:
- Tribulus 1500mg/dia
- Maca Peruana 1500mg/dia
- Vitamina D 10.000ui/dia
Durante este período, fui aos poucos recuperando meu fôlego (que estava péssimo) e ganhando força além de perder um pouco de gordura. Todo o braço esquerdo ainda está muito atrofiado. A perda de força do tríceps foi absurda e o bíceps esquerdo ainda está sofrendo para se igualar ao direito. Ainda sim, tive progresso principalmente nos treinos de pernas e costas. Pernas eu ainda fazia alguns movimentos de agachamento na academia de um amigo, mas não eram treinos com uma rotina fixa e tinha semana que eu nem ia.
Sendo assim, irei postar agora os 2 exames comparativos de 6 de Janeiro e 6 de Março, bem como as minhas fotos atuais com 1 mês e meio de treino. E para dar o bom exemplo...
Idade: Faço 40 anos agora em setembro
Altura: 1,90m
Peso: 109~110kg (o mesmo peso que eu tinha com uso de aes). Iniciei com 70kg (sim, era só o pó da rabiola).
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Atualmente sem nada. Em 2016 precisei fazer uso de alguns antidepressivos durante pouco mais de 1 ano, mas já estou totalmente sem.
Problemas de Saúde e história de cirurgias: Enxaqueca controlada e um tríceps remendado. Tenho os dois LCAs de ambos os joelhos rompidos ☺️ Já operei as duas mamas por ginecomastia.
Exames de sangue hormonais recentes: Colocarei tudo logo abaixo.
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Então...vou fazer 22 anos de treino e 15 ciclando. Nunca usei trembo (e nem pretendo); masteron só usei 1 vez; stano injetável só usei na época do winstrol em ampola e basicamente meus ciclos são variando testo, deca, dianabol (que me dou muito bem) e as vezes boldenona. Já experimentei hemogenin poucas vezes. Evito ao máximo esteroides orais e meus ciclos geralmente ficam na casa de 200 a 600mg por semana. Masteron me fez perder muito cabelo embora eu ja tenha notado uma gradativa queda ao longo do tempo, provavelmente pela manutenção da testosterona. Neste período parado o cabelo cresceu consideravelmente com uma ajudinha de Minoxidil + propilenoglicol + 17 alfa estradiol
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Vou iniciar com propionato de testo com aplicações diárias subcutâneas de 35ui (mais ou menos 35mg/dia ou 245mg/sem)
Divisão de treino e horário do mesmo: Atualmente estou com ABC de segunda a sábado. Retornarei ao boxe esta semana para ter um aeróbico pois estava sem nada até então. Sou péssimo pra ficar na esteira ou bicicleta. Mês que vem retorno à defesa pessoal.
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Com o eixo hormonal desfavorável, a perda de gordura tá difícil mas também não estou muito regrado na dieta. Procuro bater 2g de proteína por dia e tento reduzir o carbo. Vale lembrar que nunca fui de me manter em dieta restrita calculando milimetricamente gordura e carbo. Meu gasto calórico com musculação, boxe e defesa pessoal era alto então mesmo escapando numa hamburgueria final de semana ou uma pizza, ainda mantinha qualidade razoável.
Segue agora as fotos comparativas. Abaixo, um parâmetro de como eu era (desculpe as fotos fora de posição, nunca fui de tirar foto posando e nunca fiz qualquer relato neste fórum).
Abaixo...minha situação lastimável durante os meses parado em recuperação...
E abaixo...as fotos tirada nesta segunda 10/03/2020. Notem na foto de costas a diferença absurda de um tríceps para o outro. (o tríceps operado foi o esquerdo mas na foto está invertido)
O tríceps esquerdo aparentemente ficará mais encurtado que o outro. Percebo que a cabeça longa é a que mais sofreu na história então vou ter que lutar pra meter volume aí novamente.
E agora....os exames. Na esquerda, feitos em 06/01 e na direita, 06/03.
Aqui eu queria entender por que raios essa ferritina está alterada assim.
Aqui, pelo resultado, eu tenho algumas considerações.
Não sabemos ao certo o que fez os valores mudarem, se foi apenas a Vit.D, o combinado dos suplementos ou o fato deu ter retornado aos treinos consistentes. Ou até mesmo a junção de tudo. A testo total se manteve, mas variou um pouco a livre e a biodisponível. Nada expressivo também o que dá pra concluir alguma coisa sobre a eficiência destes produtos no aumento da testosterona.
Por fim, vale lembrar que não estou desesperado pra me recuperar. Não pretendo competir, não pretendo entrar em dieta super restritiva e meu relato é apenas para avaliar exames laboratoriais após 15 anos quase ininterruptos de esteroides, bem como o impacto dos tais suplementos na produção de testosterona que tanto falam por aí.
Sobre a libido, naturalmente neste período senti ela diminuir, mas não ficou zerada. Na verdade me senti até melhor assim do que quando a testo tava alta e as vezes dificultava para me concentrar por ficar pensando besteirinhas.
O psicológico não senti qualquer alteração. Me mantive bem o tempo todo, sem desânimo, sonolência ou preguiça.
Pretendo fazer novos exames dentro de 1 mês para avaliar como a testo ta batendo aqui. Tenho um bujão de 30ml de prop da Gold Labs e ficarei com ele até o final. Tenho também 3 ou 4 potinhos de dianabol da Gold e 20ml de deca. Não sei quando vou usa-los e nem se irei usa-los. No momento quero reduzir meu percentual de gordura melhorando a taxa hormonal e retornando aos aeróbicos.
Ainda manterei a Vit.D diariamente em 5000ui e esqueci de mencionar que entrei com creatina 10g há 2 semanas. Na dieta, complemento com whey concentrado quando não consigo atingir os macros do dia.
Fiquem a vontade pra sugerir qualquer coisa, fazer qualquer comentário, fazer qualquer pergunta, tirar um sarro ou apenas me desejar boa sorte.
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By Mullm
Idade: 30 anos
Altura: 1,86cm
Peso: 88,8kg
Medicações em uso: Nenhum
Problemas de Saúde: Nenhum
Tempo de treino: Total 12 anos, seguidos 7 anos, efetivo mesmo com treino e Dieta 3 anos.
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo:
21:00h Dia de semana/Sábado 16:00/Domingo 11:00
Treino:
- Dorsal+trap+lombar+Estimulo Bic
- Peito+Estimulo Tric.
- Perna+pant/
- Ombro+abs
- Bic+tri+Pant
- Off
Aerobico:
- 4x na semana, 15 min, 1x ao dia apenas pós treino (Inclinado, Hiit ou escada pós perna).
Metodologia de Treino: Consiste em 80% da carga máxima até a falha, sendo ela na 10-12 repetição, sempre priorizando o movimento. Quando treino acompanhado, costumo treinar mais pesado, fico na variação de treino com volume, com intensidade, priorizando os métodos. Utilizo muito exercícios conjugados, pirâmide, 21, bi-set, drop-set, slow, ponto zero - Sardinha. Normalmente faço 6 para músculos grandes e 4/5 para pequenos, intenção é destruir o máximo das fibras, descanso de no máximo 1min entre as repetições, variando bastante os exercícios e dando ênfase nas minhas falhas.
TPC
Tamox 20 mg - 10 semanas
HCG Pós - 6 semanas
Tribullus 500mg + Maca Peruana 500mg
Vitaminas (Dieta)
Sensibilidade:
Anastrozol ¼ até passar a sensibilidade (caso tenha sensibilidade).
Dieta: 02/03/2020
Cronograma:
Medidas:
Fotos:
Objetivo:
C-R-E-S-C-E-R
Voltei, já estava com saudades de vcs.
Vamos q vamos!
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By Luz_MAO
Olá a todos!
Voltei depois de uma longa espera! Pra quem não conhece, o meu relato anterior é este:
Volto agora com um desafio de entrar com injetáveis, algo que muito me assusta ainda! Mas, no ultimo tópico aprendi muito com vocês e vejo como sérios e cuidadosos todos são, bem mais do que muitos médicos do “esporte” que já fui.
Idade: 31
Altura: 1,56 m
Peso: 58 kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nada
Problemas de Saúde e história de cirurgias: N/a
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= abaixo...
Tempo de treino: 5 anos ininterruptos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 10 mg/dia – 16 semanas
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Bom, tenho o kit da foto. Aguardo a melhor orientação dos mestres!
Divisão de treino e horário do mesmo:
Treino geralmente na parte da manhã: 08h30 (já acordo, tomo café e vou para a academia) (Às vezes na segunda e terça vou a noite).
Esse treino venho adaptando, mas quem me passou foi o @Locemar Se puder sugerir mudanças, fico grata! Tenho priorizado o posterior.
Eu gostaria de ajuda no treino de superior, pois tenho tendência a ter um braço mais roliço, e tenho achado difícil a definição dele. Existe diferença entre treino para definição e hipertrofia? Pois tenho feito treino de força e vejo meu braço sempre mais inchado (gordo), existe uma forma de deixar ele mais definido sem ficar muito grande?
Seg – posterior
1. Flexora sentada 4x 8 a 12
2. Flexora deitada 5 x 15
3. Agachamento terra 4 x12
4. Stiff 4 x 12
5. Agachamento sumô 4 x 12
6. Agachamento livre 4x12
7. Agachamento unilateral smith 4 x 15
8. Elevação pélvica no banco 5 séries de 12 com pico de contração
9. Panturrilha em pé 4x15 com pico de contração
Ter – peito/ombro/tríceps
1. Crucifixo na máquina 4x12
2. Supino reto c/ halter 4x12
3. Elevação lateral + desenvolvimento com barra 4x12+12
4. Elevação frontal com anilha 4x12 + Voador invertido 4x12
5. Tríceps máquina 4x12
6. Tríceps barra/corda 4x12
7. Flexão fechada 3x max reps
8. Circuito abdominal : Prancha inclinada 15 reps + rodinha abdominal 15 reps + prancha estática 15 reps + elevação de pernas 15 reps :: fazer 4x o circuito
Qua – quadríceps
1. Cadeira extensora 5x20
2. Agachamento livre + agachamento gobblet 6 séries de 12 + 12
3. Leg unilateral 4x15
4. Hack machine base fechada ou leg 45 base fechada 5 séries de 15/12/10/8
5. Passada 4x15
5. Cadeira extensora (sim, de novo) 3 séries de max reps
6. Abdutora 4x12 com pico de contração
7. Adutora 4 x 12
Qui - costas/bíceps
1. Puxada aberta frontal 4x12
2. Pulldown na corda
3. MTS Front Pulldown 4 x 12
3. Remada aberta máquina 4x12
4. MTS Remada 4x12
5. Remada alta na máquina 4x12
6. Voador invertido (é, aqui também) 4x12
7. Rosca direta polia baixa 4x12 + Rosca martelo alternada 4x12
8. Rosca máquina 4x12
9. Abdominal máquina 4 x 15
10. Lombar 4 x15
Sex– posterior
1. Flexora sentada 4x 8 a 12
2. Flexora deitada 5 x 15
3. Agachamento terra 4 x12
4. Stiff 4 x 12
5. Agachamento sumô 4 x 12
6. Agachamento livre 4x12
7. Agachamento unilateral smith 4 x 15
8. Elevação pélvica no banco 5 séries de 12 com pico de contração
9. Panturrilha em pé 4x15 com pico de contração
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
07h00 – 08h00: Acordar e se preparar para o treino. 08h20 - Café da manhã: Panqueca (1 banana 50g+1 ovo+ 1 colher de farinha de aveia) + 3 ovos mexidos + café com adoçante. (Às vezes troco a panqueca por uma tapioca de 60 g ou apenas ovos mexidos) 10h00 – Pós treino – 1 banana 50 g + whey 12h00 – Almoço – 120 g de frango ou carne + 80 g de batata doce+ salada 14h-22h30 – TRABALHO 16h00 – Ovos cozidos ou se estiver em casa faço o café da manhã 22h30 – Janta: 120 g de frango ou carne + 80 g de batata doce+ salada (Às vezes não consigo comer carne, e como 2 bananas de 50g + leite (gosto tanto, mas sei que @Apollo Galeno nunca me indicou, mas não é um hábito) Alimentos que amo e não tenho comido!
Macarrão, feijão, calabresa, linguiça de frango, pipoca, pão (Esses alimentos como raramente). · Observações/Perguntas
Eu gosto depois do almoço de comer algo doce, por isso congelo leite condensado e como uma colher depois. Final de semana janto no sábado um prato mais cheio de carbo, pois como na rua. No domingo, como às vezes, um pedaço de pizza ou um sanduíche. Já marquei uma dermato para pedir 20mg/dia de Isotretinoina. Preciso pensar em alguma formula para queda de cabelo? Pois vou ao dermato e já posso verificar se ela indica algo. MUITO IMPORTANTE! Tenho medo de mudar a voz muito rápido. Podemos começar com as doses mais baixas e ir verificando as alterações? e se for o caso de suspender, conseguiremos fazer isso de forma segura?
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