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Found 33 results

  1. Boa tarde galera, Meu 2 tópico aqui no site, o primeiro foi o fiasco do typhon lembra? Poise agora quero antes de começar, pedir informações vcs, pós graduados no assunto. Sobre as aplicações de Enzimas para gordura localizada, 20ml funciona? Preco me cobraram $120,00 por sessão. No meu caso, barrica e sintura. Meus ganhos com typhon eu perdi, de 76 fui pra 84 mas estava mais gordo e forte do que definido. Agora com dietas voltei para os 76 kg e pretendo primeiro definir. Já aproveitando o tópico, qual o ciclo ideal para eu começar hj? Gostei do efeito que o ph me deu, mas agora quero algo q não me iluda. Att
  2. Boa noite a todos! Sou novato no forum. Chamo-me André. Tenho 40 anos. Entre tantas idas e vindas desde a decada de 90 eu treino. Após longa pausa e chegar a quase 100 kg (gordo) distribuido em 1,68 de altura. Criei vergonha na cara e voltei a treinar. Perdi peso chegando a 64 kg. Após 4 anos de treino estou a bater 80 kg. Estou no fórum e conto com ajuda dos companheiros de ferro para troca de experiencias. Minha maior dificuldade no momento é perder a irritante gordura localizada na barriga. Estou a entrar em ciclos low doses para quebra de platô e em busca de um shape decente com baixo BF. Grato a todos! Treino em alto volume. Por mais que evidencias cientificas apontem para ineficiência dos treinos volumosos. Cheguei a conclusão que especificamente esse treino tem sido mais efetivo para mim. Depois de muito gastar dinheiro com suplementacao. Cheguei a conclusão oque melhor tem surtido efeito para mim é o bom e velho leite com aveia. Ovos. Peito de frango e o bom e velho arroz com feijão. Utilizo como suplementacao creatina, cafeina no pré treino. Muita vitamina C e um suplemento pouco incomum, mas que vem me ajudando muito a segurar nos meus treinos volumosos: N-Acetilcisteina todo dia. Entrei em um ciclinho basico de stano 40 mg oral por dia. Apos 10 dias ainda não senti nada diferente, tenho até receio de ter comprado comprimidos de maizena...rs....infelizmente por ñ conhecer fornecedores confiáveis . Adquiri o produto através de site da internet. Espero que se não for maizena que pelo menos não seja algo toxico ou droga distinta de stanozolol.....enfim...depois posto meus treinos e medidas. Sou Frango, mas um frango esforçado!...rs. abraço a todos! Ps: tenho um significativo conhecimento de assuntos relacionados ao fisiculturismo. Sou estudioso de assunto, principalmente em pesquisas que tratam sobre eletromiografia
  3. Pessoal, eu tenho 31 anos, 1,78 m, 79 kg. Malho entre em média 5x por semana, sempre a noite. Faço serie ABC. MInha alimentação é de manha como pouco, geralmente pão ou fruta e leite, as veze algum biscoite, isso por volta das 8:00. Depois so me alimento por volta de meio dia, geralmente como verduras, legumes e peito de frango, novamente fico um longo tempo sem comer, so la pelas 19 horas q como um pão e leite. Por volta das 20 horas vou pra academia. EU ja notei que ganheir massa corporal, porem tbm ganhei junto gordura, e a parte mais localizada é na região abdominal e laterais. Eu queria saber o que posso fazer em termos de exercicios para me ajudar a queimar essas gorduras e secar. Eu nao tomo nenhum tipo de suplemento. Grato
  4. Oi gente. Tenho muita gordura localizada na regiao do peito. Além da Barriga. Mas agora eu queria secar. Eu queria saber quanto tempo de bicicleta/caminhada eu deveria fazer por dia (todos os dias) pra secar o mais rapido possivel. Queria saber tbm em quanto tempo em media seria possivel secar. Valeu a força gente!
  5. Pessoal parei 1 tempo de fazer academia e como nao tenho pressa agora antes de recomeçar quero emagrecer tudo antes, isso mesmo, nem que eu precise secar, hoje eu começei a fazero seguinte: comi apenas 1 prato no almoço (eu sempre repetia) fiz uma hora de bicicleta ergometrica e depois da bicicleta fiz um lanche eu nao tenho NENHUM acompanhamento (mandei email pro nutricionista do site ja mas ele ainda nao respondeu) e a gordura pior em mim se localiza na região lombar e na bunda entao queria saber se eu estou fazendo o certo, eu tenho paciencia por isso nao vou me afobar e fazer hipertrofia e querer emagrecer ao mesmo tempo, estou longe de ser gordo, mas eh impressionante como meu peso eh mal distribuido tenho 1,84m e 76Kg to dentro do limite mas como podem ver a gordura ta no pior lugar possivel.. se me derem dicas de alimentação, exercicios aerobicos (tenho 1 bike ergometrica e um peso de 6kg em casa) e o que mais for para eliminar essas gorduras localizadas em especial, e que de preferencia nao envolvam academia pq eu dei uma pausa justamente pq a grana ta curta. um abraço
  6. Olá pessoal! Malho há 5 anos(musculação e spinning) tenho um corpo até legal,só nao consigo acabar com minha gordura localizada no abdomem,o que eu faço,vcs poderiam me indicar algum suplemento que possa me ajudar.Obrigada Cristiane
  7. tenho um percentual de gordura até baixo, mas tenho akele pequeno problema q icomoda a maior parte das pessoas... gordura localizada no abdomem... gostaria de saber um treinamento para perder essa gordura, mas q não atrapalhasse no meu objetivo maior q é ganhar massa muscular
  8. Qual a melhor dieta e exercícios para perder a maldita gordura localizada na barriga (a mundialmente temida e odiada pochete...hehe!!) Ajuda aí galera!!
  9. Dúvidas e futuro relato... por favor, me ajudem, ficou um pouco longo.. mas bora la galera!! Idade: 26 Altura: 1.76 Peso: 86 BF: algo em torno de 18-20% Antes que falem que estou ciclando com um bf alto, aqui vão algumas explicações sobre o porquê. Primeiramente, minha testo sempre foi muito alta.. em torno de 700-800, porém, nos dois últimos exames que eu fiz (resolvi fazer porque sentia alguns efeitos estranhos no corpo, ereção não tinha uma potência 100%, sazonalidade da libido, ficava oscilando entre muito alta e muito baixa durante o mês, o humor mudava muito, cansaço e por ai vai) e no exame tava, há um ano atrás, 312, e a 3 meses atrás 320... Isso me influenciou a querer um hormônio pra dar um up... Sempre fui acima do peso, desde minha infância... não muito, porém acima. Tenho algumas gorduras localizadas no corpo, que desde meus 12 anos tão la e não consigo perder, como por exemplo na região do serrátil anterior, em baixo do queixo (na região onde vc tenta ‘apertar’ suas amígdalas), pescoço e peito. Já fiz dieta cetogênica, jejum intermitente, jejum intermitente com dieta cetogenica e dietas normais, iniciava sempre quando estava com o peso entre 90 a 95 kg. Perdia peso, conseguia chegar próximo aos 83kg, porém, essas gorduras localizadas, nunca perdi e nem conseguia diminuir mais esse peso, mesmo chegando a 1200kcal/dia. Com dieta sou muito disciplinado. Sempre treinei... comecei com uns 15 anos, porem treino em periodos, nunca fui muito disciplinado com academia, treinava 6 meses parava 1 voltava, fazia 8 meses, parava 2.. e sou assim desde 2007. Em 2011 fiz o uso de m-drol sem saber o que era, foi muito bom o resultado, mas.... fiquei careca kkkk Fina me ajudou um pouco.. mas não muito! Hahaha Tive ganhos muito bons, em 1 mês, aumentei minhas medidas (perna, braço (3,5cm), peito), diminui minha circunferência abdominal, o aumento de peso na academia foi absurdo, não me recordo, mas foi absurdo. Bom, vamos ao ciclo, dieta, proteções e tpc. Objetivo: tentar diminuir ao máximo, não o bf, mas as gorduras localizadas que tanto me incomodam (consequentemente o bf vai diminuir), aumento da densidade muscular, melhorar os fatores listados acima, e tentar voltar minha testo para cima, sem interferir muito no eixo. Suplementos: Whey Creatina glutamina Bcaa Oleo de coco Oleo de cartamo Malto Dextrose Polivitaminico Vitamina c Vitamina d Possuo um synedrex, estudo tomar no meio do ciclo 4-8, o que acham? Dieta: a base que eu tava pensando seria de 6 refeiçoes e 4l/dia de água Café da manha: • 6 claras e 1 ovo inteiro • 25g de aveia • 1 colher de queijo cottage • 1cps de polivitaminico Refeição entre almoço e café: • 150 g de frango • 50 g de cenoura • 1 polivitaminico Almoço: • 90g de batata doce ou 60g de arroz integral • 150 g de franco ou 200 de salmão ou 100 de carne vermelha • 50 g de cenoura • 1 salada a vontade • 1 colher de sopa de azeite Lanche da tarde 15h + pre treino (por volta das 16h30) • Malto+creatina(meia hora antes do treino 16h30) • 75g de frango • 130g de batata doce • 3cps de óleo de cartamo Lanche das 6-7h(pos treino) • Whey+gluta+dextrose • 70g batata doce • 1200ui de vitamina D Jantar: • 150 g de franco ou 200 de salmão ou 100 de carne vermelha • 50g de cenoura • Salada a vontade • 1 colher de sopa de azeite • 1 caps de polivitamínico Medidas: Estou sem fita na minha casa, terça feira eu faço e posto todas. Algumas são: Braço esquerdo 37 Braço direito 36,3 Cintura(no umbigo) 90 O ciclo será de 8 semanas: Ciclo 6: 1-8 600mg/semana, estudo aumentar a dose quando se aproximar o final do ciclo. Oxandrolona (manipulada): estou em duvida em mandar 3-8 60mg ou mandar 1-8 60mg. Letrozol 1-8 ½ comp dsdn Finasterida 2mg tsd, na tpc diminuir para 1 ate o final da minha vida! hahahahaha TPC iniciar 15 dias apos a ultima aplicação e será de 1 mes 1-14 100mg clomid + 40mg tamoxifeno 15-30 50mg clomid + 20mg tamoxifeno Na tpc, queria a opinião tb, de so mandar tamox.... o que acham? Estou em duvida sobre a dieta, gostaria da opinião da galera ai, sobre % de gordura, proteína e carboidrato.. Como acham que devo fazer e quantas calorias/dia? Iniciarei o ciclo dia 9, pois fiz uma bateria de exames mas eles não chegaram, então esperarei eles ficarem prontos. sei que vai ta ‘tudo normal’.. mas vai saber... Bom... é isso pessoal.. ja tenho tudo planejado e comprado, so estou fechando uns ultimos detalhes pra daqui uma semana começar firme!! obrigado a todos que leram e chegaram ate aqui! hahahahaha
  10. eae galera, tenho 17 anos, atualemte tenho 1,72m e 70 kg . Eu ja fui muito gordo, obeso, ja pesei 95 com 1,60m .. Fiz um cutting pesadoo e magreci bastante, agora comecei um bulk, mas ai que ta .. Desde mlk, sempre quis ter a barriga definida, kk Não ri, é serio ! E isso ta me deixando louco .. To suplementando maneiro com whey + bcaa + creatina .. Po, geral ja fala cmg que to diferente, to pegando corpo, mas a barriga ( que é meu alvo ) ta horrivel .. O meu percentual de gordura no abd é 13% .. Faco abdominal na bola, abdmonial lateral, com sobrepeso, aerobico, anaerobico .. Dieta, nao tomo refri, nao como açucar .. Alguem sabe algum treinamento, suplemento, sei la, para me ajudar ? valeu !
  11. Oi pessoal, gostaria muito de aumentar minha massa muscular e diminuir a gordura localizada. Estou fazendo uma dieta bem rígida, e estou tomando maltodextina, whey protein e polivitamínico. Só que eu não sei treinar direito, alguém poderia me dar umas dicas sobre treinamentos que dão resultados rápidos para iniciantes!? Tenho 1.55, 47 kg, e muita facilidade pra ganhar massa, não sei qual o meu tipo físico. Muiiito obrigada!
  12. Alguem conhece alguem que só treinando tenha eliminado a barriga? sem fazer lipoaspiraçao?aquela barriga mole "igual uma pochete",sera que só treinando , tendo uma boa alimentaçao e muita disciplina da para perder?PQ SERA ENTAO QUE MEU INSTRUTOR TEM UM BARRIGAO APESAR DE TER O RESTO BEM DEFINIDO ?To morrendo de medo da lipo
  13. Chegadaiada, mandem aí uns exercícios localizados para queimar gorduras na cintura e abdomen, além de esteira e bicicleta. Grato.
  14. P/ eu perder gordura, eu teria q correr uns 20/30 mim, 60/80% da freq card max ñ é?? Mas como eu era gordo, fica mais dificil eu queimar algumas localizadas, o q posso fazer? Minha dieta está legal! Eu tenho uns 14% d fat, gostaria de ficar entre 8/10%. em quanto tempo, c/ uma dieta balanceada, e aerobio 3x na semana, eu consigo chegar a esse resultado??
  15. Alguem já usou???? , ou pode me dizer se esse lipostabil mata gordura localizada mesmo???? é facil de aplicar??????? tem algum efeito colateral prejudicial a saude ?????
  16. Tenho 30 anos, 1,70, 69kg, tenho barriga saliente e gostaria de perdê-la. Malho 4x por semana e corro em média de 3 x (7km) por semana. Tenho interesse em tomar GH, qual o melhor ciclo e valores aproximados para mim? Seria ideal o uso de insulina? O GH apesar de ganho de massa também auxilia na perda de gordura localizada? Principalmente da gordura abdominal. Já fiz uso de oxandrolona e stan há uns 8 meses atrás, depois usei algumas ampolas de durateston que me fizeram inchar demais, não gostei do resultado... Depois disso comecei a correr e malhar sem tomar nada (nem suplemento), consegui sair de 75 kg para 69, e agora estou mais feliz com meu corpo, apesar de não conseguir secar a barriga e ao mesmo tempo querendo definir. O q você me sugere?
  17. tenho 18 anos...1,58 de alturo..peso 48,3Kg....sexo feminino Gostaria de perder gordura localizada na barriga....qual suplemento serio o mais indicado.....estva pensando em CLA!!
  18. Alguém aqui saberia me dizer se tomando winstrol,dá p/ perder também um pouco de gordura localizada? E em quanto tempo já se nota a diferença p/ ganho de massa muscular?
  19. Ola galera, uma duvida. Sou o que se pode chamar de falso magro, tenho 1,78 altura e peso 66kg. Pernas e braços finos, ombros pouco largos, mas uma barriga vergonhosa..., pratico futsal umas 4 vezes por semana, mas ela nao desaparece nem um pouco. Algum treinamento especifico para reduzir gordura na regiao do abdomem? Algum suplemento pode ajudar? Valeu!!
  20. Aí galera, eu faço hipertrofia e de fevereir até agora ganhei 11 kg. Acabei ganhando uma gordurinha localizada na barriga. Tô fazendo 40min de esteira, sendo que corro 10min e caminho 30min. Tenho 9% de gordura. Se continuar assim dá pra perder esta gordura localizada? Em quanto tempo mais ou menos?
  21. Oi.. tenho 23 anos, 1.55 e peso 55 kilos.. malho a seis meses , cinco vezes por semana . Faço 30 minutos de aerobico todos os dias e 1 hora de musculação. Perdi 5 kilos em seis meses e ganhei massa muscular , porém quero definir então resolvi ir ao nutricionista e ele me indicou uma dieta de 1.500 calorias. Será que com essa dieta e com os aerobicos todos os dias conseguirei eliminar a gordura localizada e definir? Segue minha dieta: Café da manha> Leite(desnatado ou soja), metade de um Pao(int(egral ou francês) com margarina ou equivalentes e uma fruta. lanche da manha>2 capsulas de ripped antes do treino e whey protein apos o treino. almoço: 3 colheres de arroz ou equivalentes , 2 colheres de feijão , salada a vontade , legumes 4 colheres e Um pedaço de Carne(frango ou peixe) lanche da tarde> mesmo do café da manha. jantar> salada e 1 pedaço de carne. ceia> 1 copo de leite(desnatado ou soja)
  22. Bom dia pessoal, andei lendo sobre o PGCL (ciosin) e estou pensando em começar o uso com o intuito de perda de gordura local, minha dúvida é sobre a quantidade de ml por cada aplicação local. Alguém teria um protocolo de uso aí? Desde já agradeço!
  23. Boa noite, Sou novo no treinamento de musculação e atualmente faço de forma mais caseira. No decorrer dos exercícios surgem dúvidas que não consigo sanar. Eu tenho bastante gordura localizada principalmente nas laterais do abdômen, porém com o restante do meu corpo eu sou bem magro, me indicaram que eu ingerisse hipercalórico e fiquei na dúvida se devo tomar esse suplemento por conta dessa gordura localizada que me incomoda bastante. Agradeço as respostas do post.
  24. Eae Paessoal Blz ? To aqui dnvo com uma duvida tenho umas gorduras localizada e pretendo a perdela , Mais mts Pessoal tem Uma opniao diferente Por suplemento para este tipo queria saber quual o melhor ? E se ha especifico Para abdomen , Porem So magro mais com gorduras , é isso ae Vlw !
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