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Encontrado(s) 20 registros

  1. Algumas pessoas são mais geneticamente propensas à obesidade do que outras. Um estudo do Centro do Sono da Escola de Medicina da Universidade de Washington mostrou que a duração do sono foi particularmente importante em pessoas com uma predisposição genética para o ganho de peso. Eles examinaram a obesidade e a duração do sono em gêmeos idênticos e não idênticos. Esta técnica permite que os cientistas possam separar os fatores ambientais e genéticos. As pessoas que dormiram por mais tempo tiveram os menores índices de massa corporal (IMC, proporção entre peso e altura). O sono i
  2. A cada dia os praticantes de musculação estão mais conscientes de que precisam fazer dieta (melhor ainda, reeducação alimentar) para hipertrofiar (ganhar massa magra ou engordar) ou secar (emagrecer ou queimar as gorduras). Por isso, os termos ingleses bulking ("em massa, em série") e cutting ("rasgar, cortar") estão mais e mais difundidos nas academias. Os termos já são autoexplicativos: Dieta Cutting: dieta para secar, queimar as gorduras, baixar o percentual de gordura corporal. Dieta Bulking: dieta para hipertrofiar a musculatura, crescer, ganhar massa, engordar. Para a
  3. eei galera, sou nova aqui e queria tirar algumas duvidas... já malho a bastante tempo mas so agora resolvi pegar no pesado e comecei com um acompanhamento nutricional, e agora estou começando a tomar ox 10mg comprimido uma por dia meu peso é 59kg e altura 1,60 voces acham que estou no caminho certo? estou com medo de engordar com a ox o que me dizem?
  4. Queria uma ajuda. Sempre fui muito magro e para ganhar peso é uma briga. Malho há 2 meses já e cansei de ser magro! Tenho 20 ampolas de durateston aqui e decidi toma-lás. Tenho so 60 kilos e 27 anos. Ia tomar durante 3 meses, uma por semana, e nas últimas, 2 por semana. Objetivo é engordar um pouco. Nem é definir, só quero ser um pouco maior. Queria saber o que vocês acham, o que podem me recomendar, sei que vocês são experientes já!
  5. E ai galera. Tinha um tópico com um FAQ muito bom sobre a Creatina aqui no forum, mas não to achando de jeito nenhum....se alguem tiver o link, passa ai Fora isso tenho algumas dúvidas: Malho a quase 2 anos já. Já tomei Whey+Malto To querendo experimentar tomar Creatina. Mas tenho algumas dúvidas. 1 - Creatina da Barriga ? Se sim, existe algo que possa ser feito pra evitar ? 2 - Se eu fizer aeróbico "pesado" no período que tomo creatina, anulo o efeito ? 3 - Personal da academia quer me vender uma Creatina que ele diz ser importada...chama Energy alguma coisa (acho que Energy Extre
  6. Pessoal, meu objetivo é definir o máximo possível, mas só que to com uma dúvida, eu acabo meu treino por volta de 11hrs, e logo após mando um shake de dextrose (2 colheres e meia ou 3) e whey, mais ou menos 1 hora ou 1hr e meia vou dormir. Sei que dextrose é de rápida absorção, mas com esse tempo que dou já deu tempo de absorver? Ou corro risco de acumular gordura quando durmo?
  7. Bom, tenho 16 anos comecei a treinar a pouco tempo, tenho 1,60 de altura e 39 quilos D:, é um absurdo... Quero muito criar massa mas não tenho ideia de como funciona tudo isso... Tipo tenho um apetite normal, como normalmente mas só com isso não consigo engordar... help-meeeeeeeee
  8. Pessoal, são tantos remédios abridores de apetite q eu fico em dúvida de qual tomar ... enzicoba, cobavital, cobaglobal, profol, apevitin, etc ... Qual é o melhor afinal ?
  9. Sou novo por aqui, queira saber se posso suplementar e usar remédios, no exemplo da suplementação: whey, bcaa, creatina, hipercalórico Junto com esses suplementos eu posso tomar os seguintes ajudantes?: cobavital, buclina e complexo B Então posso acrescentar isso, ou fica muita coisa pra tomar podendo trazer efeitos colaterais.
  10. Sou novato na academia e tenho uma dúvida, no primeiro mês ganhei 5 kg e no segundo mês eu não ganhei nada e nem perdi, o que pode ter acontecido? Antes estava pesando 52 kg e hoje estou com 57 kg 1 mês comia frango frito mesmo, tomava carnivor, bcaa em pó da integral medica, hipercalórico probiótica, bastante água, massa ,ovos cozidos e outros 2 mês a mesma coisa só que ao invés de frango frito passei a comer peito de frango grelhado e troquei carnivor por whey protein gold standard 100% , hipercalórico probiótica pelo hipercalórico da integral médica No primeiro mês trei
  11. Bem pessoal.. Eu nao entendo nada dessas coisas, peco um pouco de pasciencia... na verdade eu quero apenas engordar... Tenho 1.75 e peso 60Kg, quero engordar cerca de 10kg.. ando me informando um pouco.. e estou tentando montar algo que me engorde e queria contar com a ajuda de voces... Algumas Coisas que estava colocando: - albubina - whey proteins - e uma tal de: multimistura e alimentacao da forma certa, alguns exercicios etc.. Sera que consigo engordar com isso? o que voces me indicariam, ou entao algo que esta errado nessa minha lista... Muito Obrigado e Um grande abraco
  12. banana engorda né? tipo faiz crescer né? sou magro i sempre falam pra mim comer mta banana
  13. Boa tarde, tenho uma duvida sobre durateston. Se eu tomar ela em um ciclo de 4 semanas irei engordar? malho a um mes, pelo 54kg e 1,84 de altura. Obrigado
  14. Bom galera, minha dúvida é a seguinte: Estou malhando ha uns dois meses e ha 1 mês comecei com suplementação e dieta. Vou ser bem breve nessa parte porque estou com dúvida apenas de um suplemento específico: o NOVASOURCE GC. Pelo pouco que pesquisei, vi que ele é muito bom. No entanto não sei se é tão bom assim para quem deseja a hipertrofia. Quero deixar claro que sei dos benefícios e que o preço de outros suplementos são melhores. Já tomo whey, creatina, albumina e maltodextrina, mas na ultima semana tenho acrescentado o novasource gc no meu shake da manhã que também inclui: aveia, ma
  15. Pessoal, comecei a tomar aminoácidos há 2 semanas e percebi um leve aumento "na barriga". O mais estranho é que continuei com a minha alimentação normal e voltei a correr 4 vezes por semana... Então, gostaria de saber: O aminoácido engorda? Abraços, Maverick
  16. Já tentei de tudo ! Fiz várias dietas, já fui a vários endocrinologistas, ja tentei a medicida ortomolecular, já tomei varias vitaminas e suplementos, já foi diagnosticado que a minha magreza é genética e que para engordar tenho que comer muito . Como engordar se quase não tenho fome ? Como engordar se geneticamente sou magro de natureza? Preciso engordar !!! Quero engordar !!! Alguem conseguiu ??? Se voce conseguiu, por favor !!! Me diga !!!
  17. Galera estou escrevendo porque o meu caso é realmente urgente. Tenho 1.80m e peso 55 kg. 21 anos. Sempre fui uma pessoa muito abaixo do peso, embora nao tenha nenhuma doença. Há 1 ano comecei tratamento com endocrinologista e venho tomando doses esporádicas de deca (1 ampola a cada 2 semanas), e uma dieta de 5000 calorias Bom, no começo funcionava (ganhei 3 kilos), até que parei de engordar e voltei a perder peso, mesmo com o tratamento. Estou escrevendo porque realmente preciso de recomendações sobre como agir: suplementos, dieta, treino, rotina, tudo que puderem me indicar para que eu atin
  18. Aew galera, já ouvi falarem muito bem do Whey Protein, que ajuda no desenvolvimento muscular. Só que eu tô querendo definir também. Daí pensei que se eu usasse o Whey Protein que serve para aumentar a massa muscular iria diminuir o % de gordura em relação à massa magra( que aumentaria). Já tomo Ripped Fast da Universal e malho há mais de 1 ano. Tô fazendo super séries (malhando um grupo muscular por dia) e correndo 30min de esteira após o treino anaeróbio todos os dias. Minha alimentação acho que está regular, estou comendo só coisas lights e leite desnatado. Comendo 5 vezes por dia
  19. Se eu comer de 2 em 2 horas consigo ganhar massa e engordar? Ou devo comer de 3 em 3 horas??
  20. Olá tenho 15 anos , começei academia faz 1 mês , fui a loja de suplementos , o meu objetivo por que eu entrei é porque eu quero engorda , e tenho PEITO DE POMBO , o cara me passou MASS TITANIUM , pra tomar em 3 vezes ao dias , mais eu queria algo tambem pra crescer os meus musculos , oque posso tomar com minha idade? que nao atrapalhe , quero ficar definido , com o tempo , o mass titanium esta certo eu tomar com minha idade? . E a academia realmente melhora o PEITO DE POMBO pois isto atrapalhe muito meu psicologico muito obrigado .
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