paulo Rogério martins Postado 23 de janeiro de 2019 Postado 23 de janeiro de 2019 Olá boa noite Me tirem uma dúvida eu li algumas coisas sobre o treino desenvolvido pelo Gironda de 8x8 Gostei e pensei em fazer só não consegui entender quantos exercícios por grupo muscular posso colocar Tipo peito e tríceps 4 de peito e 3 tríceps 4 de costas e 3 de bíceps Perna de 4 a 5 e ombro 3 Podem me dar uma dica?
davidevh Postado 23 de janeiro de 2019 Postado 23 de janeiro de 2019 https://www.dicasdetreino.com.br/metodo-8x8-treino-de-vince-gironda/
paulo Rogério martins Postado 23 de janeiro de 2019 Autor Postado 23 de janeiro de 2019 A matéria eu li oq fiquei na dúvida foi em relação a quantos exercício por grupo muscular na divisão Se são 3 ou 4 pra músculos grandes e 2 ou 3 pra pequenos no mesmo ritmo 8x8 todos
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