luizaugusto2019baba Postado 19 de dezembro de 2019 Postado 19 de dezembro de 2019 Qual seria o treinamento ideal para chegar a pelo menos umas 30 barras? Deve-se fazer muitas repetições? Ou deve ser um treino tentando fazer o máximo que conseguir e buscando a falha do músculo? Esse cara faz 105 e ainda bem devagar. Como alcançar uma força e resistência como essa? 5 gdamasceno 1
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