Pernas Cristina Mortágua

[aourique]

Galera, sou nova no Fórum... já malho há algum tempo... gostaria de uma série muito boa pra perna.. pra ficar do tipo como estão hj as da Cristina Mortagua..

valeu!!!!

[CKIKO]

agachamento, legg press, cadeira extensora, panturrilha,

e tem um que nao lembro o nome. que é pra parte posterior da coxa.

esse aki ó:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ham ... gCurl.html

beijos

[Visitante Zarzan]

Assim fica mais legal que nem precisa abrir outra página:

[CKIKO]

puto.

tb quero faze.

como é? ehehehehe

[Visitante Zarzan]

eheeh

faz assim

O endereço vc pega clicando com o botão direito do mouse na imagem que quiser e clica em propriedades aí vc copia o endereço.

[CKIKO]

testando.

putz, como eu sou inteligente hehhehe

valeu

[Visitante Zarzan]

testando.

putz, como eu sou inteligente hehhehe

valeu

Agora manda esse cara trocar de perna senão vai catabolizar.

[CKIKO]

aehiehaiheauheauiheauiehaieyaaihaiehaiuehaiuehaiheaiheaiuehaiheaiuheaiuehaiuehauiehaiuehaiuehauiehaueaiheaieaa

[Jiu-jitsuRJ]

Pra ficar com a perna dela só fazendo como ela ...tomando bomba, ok?1...rs..

Mas da pra ficar parecida .....rs...

Agachamento

Extensora

Flexora

Cad. Abdutora

Panturrilha no leg

4 apoios (naum esqueça do bumbum..rs..)

E pra fechar um personal trteiner como eu...se morar no Rio é claro...rs...

Baijinhos Jiu

[armando]

Como chama esse exercicio ??