Visitante Pedro o Escamoso Postado 17 de julho de 2003 Postado 17 de julho de 2003 Nao falou nao fio é que estou ensaiando uma fala que terie de falar sexta feira em campos do jordao.
thiago_sa Postado 17 de julho de 2003 Postado 17 de julho de 2003 Pqp Thiago. Assim fica foda chamar essa isso de fórum se vc fica de escudo pro schenker caralho. ???
thiago_sa Postado 17 de julho de 2003 Postado 17 de julho de 2003 Torque...Torque...Torque...imagino essa hora que vc deve estar rolando de rir com tanta ...****** Olha Jovens, quanto é 2+2?? 2+2=4.... Sabem pq 2+2=4?? Pq a matematica quer assim..é um aspecto da matematica e uma particularidade da matematica. 2+2=4 e ponto final...acabou... Se alguem quer discordar disso entao discorde.. Da mesma forma, o TREINAMENTO DESPORTIVO tem suas particularidades, tem suas regras, tem seus CONCEITOS... E, NO TREINAMENTO DESPORTIVO, O CONCEITO DE VOLUME E INTENSIDADE SAO JUSTAMENTE ESSES QUE O TORQUE CITOU. Nao tem o que se concordar ou discordar com isso.É isso e acabou.Isso vem do treinamento desportivo e a classificaçao é essa p o r r a!! É por isso que vcs que nao sao da área dao pitacos grotescos e nem sabem o q tao falando... Entao, o Torque tem razao e acabou. Quem discorda dele que vá discordar entao dos principios do treinamento desportivo, pois de acordo c/ o treinamento desportivo volume e intensidade sao justamente o que ele falou. E ponto final. beijos carinhosos. Já começa um erro na sua comparação 2+2 não necessariamente será 4. Se os vetores forem opostos, 2+2 podem ser zero por exemplo. Não existe no mundo da musculação, verdades incontestáveis como vc está falando caminhoneiro. Ah, interessante, me lembro q a primeira vez q vc foi expulso desse forum vc fica dizendo q o forum era isso e aquilo, mas o engraçado é q vc nunca sai daqui. TU ÉS UMA MALA!!!!!
Visitante Zarzan Postado 17 de julho de 2003 Postado 17 de julho de 2003 ??? Ah! nâo foi você, então... Pqp Hellraiser. Assim fica foda chamar essa isso de fórum se vc fica de escudo pro schenker caralho.
Visitante Claudio Schenker Postado 17 de julho de 2003 Postado 17 de julho de 2003 Eu não preciso de escudos etc. o fato é que vocês não sabem definir intensidade. Nunca confundam intensidade com proficiência, esse é um dos erros de vocês.
hellraiser Postado 17 de julho de 2003 Postado 17 de julho de 2003 Ah! nâo foi você, então... Pqp Hellraiser. Assim fica foda chamar essa isso de fórum se vc fica de escudo pro schenker caralho. eu? ta louco hehe, nem mexi no tópico.
torque Postado 18 de julho de 2003 Postado 18 de julho de 2003 Vou tentar ser mais claro, pois vcs estão complicando para o usuário um conceito de treinamento que é extremamente simples.Intensidade nada mais é do que o grau de dificuldade ao se realizar um exercício, de tal forma que , qto mais difícil ele for, maior é a intensidade p/ quem o executa e , quanto mais fácil, menor será a intensidade p/ o seu executor. Especificamente na musculação, P/ UMA CADENCIA FIXA E P/ UM Nº DE SERIES PRE-DETERMINADAS, a intensidade, como já disse, envolve as seguintes variáveis: carga, nº de repetições, e tempo de descanso, que se inter-relacionam a partir da seguinte fórmula: I = CARGA x Nº REPETIÇOES ------------------------------- TEMPO DE DESCANSO Vamos aos exemplos: 1- cargas # atleta 1- carga 80 Kgf, nº rep 10, tempo desc.- 1 min I=800Kgf/min atleta 2- carga 100Kg, nº rep 10 . temp desc.-1 min I=1000Kgf/min Qual é o treino + intenso? Peça ao atleta 2 que faça o seu exercício com a carga do 1 e vice-versa.O que acontecerá? O atleta 1 terá muito mais dificuldades e não conseguirá completar as 10 repetições com a nova carga.Por que? Porque uma carga maior tornou a execução do exercício mais difícil e o atleta não conseguiu completar as 10 repetições originais feitos com uma carga menor.O que isso significou? Uma maior dificuldade de execução, ou seja, o exercício tornou-se mais intenso.Já com o atleta 2 ocorrerá o oposto, o exerc. se tornará mais fácil possibilitando fazer mais repetições com a nova carga, ou seja, com uma maior facilidade de execução, o exercício tornou-se para ele menos intenso.Dessa forma, é óbvio que a carga é uma variável da intensidade. 2- nº de repetições # atleta 1- carga 80Kgf, 10 repet., 1 min de descanso I= 800Kgf/min atleta 2- carga 80 Kgf, 12 repet., 1 min de descanso I= 960Kgf/min Qual é o mais intenso? Novamente peça ao atleta 1 para que tente fazer 12 repet. ,e ao atleta 2 p/ que faça 10 repet. .O que ocorrerá é que o atleta 1 ,que já treinava no seu limite, não conseguirá fazer sem ajuda nenhuma repetição adicional, porque o exercício tornou-se p/ ele mais difícil no seu final, ou seja, exigiu desse atleta uma maior intensidade.Já p/ o atleta 2, diminuir o nº de repetições, tornará o exerc. mais fácil no final de cada série , portanto exigirá dele uma menor intensidade.Assim, o nº de repetições também influi na intensidade do exercício. 3- tempo de descanso # atleta 1- carga 80 Kgf, 10 repet., 2 min de descanso I= 400Kgf/min atleta2- carga 80 Kgf, 10 repet., 1 min de descanso I= 800Kgf/min Agora qual é o mais intenso? Peça ao atleta1 que descanse apenas 1 min ao invés de 2.O que ocorrerá é que as séries seguintes a 1ª ficarão mais difíceis e possivelmente ele não conseguirá completar as 10 repet. que fazia qdo descansava mais tempo.Assim, o ex. torna-se para ele mais intenso.Ao contrário, o atleta 2 passando a descansar 2 min ao invés de 1, possivelmente terá maior facilidade nas séries subsequentes a 1ª série, e o exerc. será para ele menos intenso.Logo, o tempo de descanso tb. é uma variável da intensidade do treinamento. Me alonguei , mas contrariar o que expliquei é contrariar as leis da Física e do Treinamento Desportivo.
Visitante Zarzan Postado 18 de julho de 2003 Postado 18 de julho de 2003 Para mim ficou claro. Só me enganei ao atribuir intensidade somente a carga, fixando as outras variaveis (tempo de descanso, cadência e n de séries). Intensidade depende dos 4 fatores juntos.
Palpiteiro Postado 18 de julho de 2003 Postado 18 de julho de 2003 Mas ainda estao nesse topico. Intensidade é o grau de esforço, pode dizer assim claudio? Ou seja, se seu esforço for maximo, vc nao poderá mante-lo por muito tempo...se seu esforço for pouco, vc poderá mante-lo por mais tempo. Por isso quanto um ta alto, outro ta baixo...e vice versa. Ah, agora que vi a MSG do torque...é isso mermo.
Visitante Claudio Schenker Postado 18 de julho de 2003 Postado 18 de julho de 2003 É incrível como muitos ainda não sabem definir corretamente INTENSIDADE...e com isso os treinos desses que não sabem definir intensidade SOFEREM, e como SOFEREM eu tenho certeza. De fato intensidade está relacionada não somente com a carga usada, pois se estivesse a proficiência e a heterocronicidade não poderiam existir e existem! Sendo assim a intensidade é mental e muscular, e não somente muscular como muitos pensam, além disso se um atleta que tenha fibras lentas estiver treinando ele precisará mais séries e menor tempo entre as séries, e nem por isso ele poderá ter maior intensidade do que o atleta que fará meno número de séries e com o tempo maior entre as séries, já que tem fibras rápidas, e isso é fato. Para se aumentar a intensidade poderá ser usadas várias técnicas e sem usarmos grandes cargas e isso é fato. Acreditar que a intensidade somente poderá existir com grandes cargas ou mesmo pensar que a intensidade está diretamente correlacionada com grandes cargas e o mesmo que acreditar que a força vem seguida de hipertrofia e isso é falso é óbvio(eu explico isso detalhadamente no meu livro). One more time...não confundam intensidade com proeficiência. Um atleta que esteja treinando com drop sets por exemplo, NUNCA alguém poderá dizer que por ele treinar desse modo esse atleta estará usando grande intensidade comparado ao outro atleta que esteja treinando com rest pause, além disso o tempo no qual esses atletas(ou mesmo um ou outro), estejam treinando com essas variáveis afetará a intensidade. Aquele que acha que treinando com grandes cargas sempre terá grande intensidade é um idiota, afastem-se desse tipo de animal como a praga. O H.I.T. NUNCA foi sobre grandes cargas(apesar de que a força vem por conceqüência), Mike sempre dizia que o H.I.T. é um treino breve, intenso, infreqüente e com baixo inpacto/força(isso significa que as cargas não são concideradas a gênesis do H.I.T. essas cargas são calibradas, o H.I.T. não é basismo, e mesmo no basismo a intensidade é baixa apesar das grandes cargas usadas.
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