DIVISÃO DE TREINO ABC !!! QUAIS MUSCULOS MALHAR ?

[bombado_rj]

AE GALERA VOU DIVIDIR MINHA SÉRIE E ABC, QUAL A DIVISÃO MUSCULAR É MELHOR ?

ESSA É A MELHOR :

A- PEITO/TRICEPS

B-OMBRO/PERNA

C-COSTAS/BICEPS

OU QUAL OUTRA DIVISÃO É MELHOR ?

[CKIKO]

essa tá boa.

[AFI]

tbm sempre tive essa duvida.. queria sbaer qual divisao eh melhor.. se eh

peito/triceps

ombro/perna

costas/biceps

ou

peito/triceps

costas/biceps

ombro/perna.. e pq? e tipo.. pramim entao q tento fazer segunda quarta e sexta, mas na maioria das vezes fica meio errado, tipo segunda,terca e sexta, as vezes terca sexta e sabado,e talz.. meu horario eh meio incerto..

[hillfjv]

acho que malhar como o bombado_rj disse é a melhor forma..