Visitante Postado 19 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 19 de agosto de 2003 pode fazer os 3 sim. comece com o deitado, depois inclinado e termine com o declinado. o deitado e inclinado sao os mais importante, depois faça um outro exercio de sua escolha(declinado,fly...) para finalizar. -->troque de treino a cada 2 meses no maximo!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Claudio Schenker Postado 19 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 19 de agosto de 2003 pode fazer os 3 sim. comece com o deitado, depois inclinado e termine com o declinado. o deitado e inclinado sao os mais importante, depois faça um outro exercio de sua escolha(declinado,fly...) para finalizar. -->troque de treino a cada 2 meses no maximo!!!! Aprenda mais sobre stress e adaptação sistêmica antes de mandar alguém fazer 4 exercícios para múisculos grandes. Na sua concepção a maioria poderia frazer 5 não é mesmo, de fato por que não 10? Já que você recomenda 4 e deve achar que o mais é melhor. Não afirme o qual é mais importante pois você não sabe sobre isso também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
g_roots Postado 19 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 19 de agosto de 2003 cara 3 ou 4 pra biceps e 5 pa costas eh mta coisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante miRRado Postado 20 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 20 de agosto de 2003 Concordo em alternar os exercicios de supino e não fazer os 3 no mesmo dia (reto,inclinado,declinado) ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
guiespm Postado 20 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 20 de agosto de 2003 porém o supino declinado quando feito com um mínimo declineo pegará todo o peitoral, sendo um dos melhores exercícios para peito na face dessa Terra. hum..interessante a informação.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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