_Doberman_ Postado 17 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 17 de setembro de 2003 Não gostei do treino. Vc está treinando com muita frequencia. E essas repetições estão muito baixas. Se vc tiver mesmo fibras vermelhas, tem que fazer entre umas 12 e 17 repetições. Thiago todo ectomorfo tem fibra vermelha? O que vc achou da cadencia? Fazer de 12 a 17 3x, ou 4x, ou 2x? O que vc acha de: A - Peito e Bicpes B - Perna Abdomen Descanço C - Ombro e Abdomen D - Costa e Triceps Brigadão pela ajuda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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