ABC5x X 1 músculo por dia!!!(dúvida cruel)

[_Doberman_]

Não gostei do treino.

Vc está treinando com muita frequencia.

E essas repetições estão muito baixas. Se vc tiver mesmo fibras vermelhas, tem que fazer entre umas 12 e 17 repetições.

Thiago todo ectomorfo tem fibra vermelha?

O que vc achou da cadencia?

Fazer de 12 a 17 3x, ou 4x, ou 2x?

O que vc acha de:

A - Peito e Bicpes

B - Perna Abdomen

Descanço

C - Ombro e Abdomen

D - Costa e Triceps

Brigadão pela ajuda...