ANDRÉ331338434076 Postado 27 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 27 de agosto de 2003 Olá, bem estive pensando, como montaria um tri set de peito para usar durante 2 semanas ou sejam, 4 treinos de peito, vejam o que acham: VOADOR CROSSOVER CRUCIFIXO RETO é uma boa?:...pega que parte mais do peito?...eu treino com o hit e tenho fibras intermedirias no peito, eu devo fazer esse tri set assim: voador -> cross -> crucifixo dai depois descanço e tal, depois faço isso mais 2 vezes? existe algum melhor tri set pra peito que este? lembrando que todos os exercicios na cadência 2-1-4 sem descanço entre eles... obrigado pessoal...ah outra coisa, sobre minha série atual, faço: SUPINO RETO - CRUCIFIXO QUEBRADO INCLINADO ( 30º) - SUPINO DECLINADO. é uma boa série ou deverie sustituir algum exercicio?...lembrando que viso crescimento no peito (é o musculo que mais quero enfatizar) me ajudem ai pessoal, na boa....vlw!! ANDRÉ 33 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Claudio Schenker Postado 27 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 27 de agosto de 2003 Olá, bem estive pensando, como montaria um tri set de peito para usar durante 2 semanas ou sejam, 4 treinos de peito, vejam o que acham: VOADOR CROSSOVER CRUCIFIXO RETO é uma boa?:...pega que parte mais do peito?...eu treino com o hit e tenho fibras intermedirias no peito, eu devo fazer esse tri set assim: voador -> cross -> crucifixo dai depois descanço e tal, depois faço isso mais 2 vezes? existe algum melhor tri set pra peito que este? lembrando que todos os exercicios na cadência 2-1-4 sem descanço entre eles... obrigado pessoal...ah outra coisa, sobre minha série atual, faço: SUPINO RETO - CRUCIFIXO QUEBRADO INCLINADO ( 30º) - SUPINO DECLINADO. é uma boa série ou deverie sustituir algum exercicio?...lembrando que viso crescimento no peito (é o musculo que mais quero enfatizar) me ajudem ai pessoal, na boa....vlw!! ANDRÉ 33 Seria melhor assim: Supino 30º supino declinado fly declinado ou fly reto Tudo isso sem descanço. Obs: Eu estou conciderando que suas fibras nos braços e nos ombros sejam intermediárias também ou rápidas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ANDRÉ331338434076 Postado 27 de agosto de 2003 Autor Compartilhar Postado 27 de agosto de 2003 ok!!!...legal, e quanto a minha série atual?... SUPINO RETO -> SUPINO 30º COM HALTER -> SUPINO DECLINADO esta boa? ou é melhor substituir algum exercicio por algum isolador sei lah...o que ´e melhor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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