TESTE DE FIBRAS, FIM DA CONFUSÃO!!!!!

[-Poeta Depravado-]

E também se deve considerar que essa falha muscular pode se dar em função de diversos fatores em vez de somente esgotamento do musculo, fadiga por aumento da acidez no musculo (aumento dos h+), esgotamento energético, fadiga neuromuscular, dentre muitos outros...

[Victor]

o que me encafifa é o seguinte, de onde saiu essa tempo de trabalho para dizer a dominância de fibras? até porque pode ter um cara muito forte com predominância de fibras lentas ou intermediárias que poderia dar no teste como fibras lentas, dai a diferença seria o nivel de exaustão do mesmo tendo a necessidade de se medir o lactato dele por exemplo ou algum outro indicante de exaustao extrema ou seja medir cortisol, alguma enzima etc...

as fibras musculares sao recrutadas de forma diferente e em tempos diferentes um cara que tem fibras rapidas em sua predominância poderia estar terminando a série quando suas fibras de transição estariam num esforço médio e as lentas iniciando seu trabalho, isso se excluiu com cargas extremamente elevadas e com treinamento neuromuscular.

É... Penso que Jones deve ter tirado esses tempos de um procedimento parecido com esse:

1. Biópsias em várias pessoas, treinadas, destreinadas, diversos biotipos, etc.

2. Teste de 1RM e teste de fadiga com 80% da carga.

E daí, verificando tempos de falha de cada um e cruzando com o tipo de fibra dominante extraído das biópsias, observou que aqueles que tem fibras rápidas costumam falhar entre 30s e 50s, fibras inrtermediárias entre 51 e 80 e fibras lentas entre 81 e 120.

Provavelmente alguns fugiram do padrão, mas na média o teste se tornaria válido. Essas discrepâncias poderiam ser explicadas por diferentes eficiências neuromusculares, etc.

victor mas a duvida q fica em minha mente é:

se nas 6 repetiçoes o individuo chegou a falha muscular mantendo inclusive um pequeno periodo de repetiçao isometrica, forçando contra a gravidade em busca de uma repetiçao a mais e nao conseguiu, nao teriam as outras fibras trabalhado tb, nesse desgaste das ultimas repetiçoes?

pois se ele falhou é sinal de q todas as fibras foram desgastadas nao?

se nao tivesse sido acredito q ele nao teria chegado a falha muscular..........

ou teria?

Posso não estar certo, não tenho conhecimento suficiente pra dizer o que realmente acontece, só costumo ler a respeito por conta própria, mas, pra este indivíduo de fibras intermediárias que estamos falando, ao aumentar a carga a ponto de conseguir realizar apenas 6 repetições (42s), penso que pode ocorrer o seguinte, em cada tipo de fibra:

Rápidas: Totalmente estimuladas. Chegam à falha na 6ª repetição.

Intermediárias e lentas: Não toleram grande sobrecarga. Caso as fibras rápidas não falhassem, poderiam continuar a série, porém, ao falharem, as fibras rápidas não conseguem mais fazer força, e a parcela da carga que era absorvida por estas ficaria a cargo das intermediárias e lentas. Mas tais são sobrecarregadas (a partir da falha das rápidas) de tal forma que não conseguem mais continuar a série, mas não foram até aí estimuladas o suficiente pra ocorrer máxima hipertrofia.

[TEB-DoMal]

é ué...

essa "ideia", "explicação" do victor tem muito sentido...

tb acho isso...

as fibras restantes para continuar a série (inter e lentas) não seriam suficientes para aguentar a sobrecarga já que a maioria das fibras(predominantemente rápidas) já foram esgotadas e nãio servem mais pra nada... uHAUhauhUA

[vitz]

pode até ter sido feito biopsias e vários testes assim porém nao sei esses testes ainda sao válidos pois antes os eletromiografos nao eram sensiveis como os atuais e alem disso é preciso rever esses testes pois nunca ouvi nada desse tipo no meio cientifico.

[Visitante Dumper]

pode até ter sido feito biopsias e vários testes assim porém nao sei esses testes ainda sao válidos pois antes os eletromiografos nao eram sensiveis como os atuais e alem disso é preciso rever esses testes pois nunca ouvi nada desse tipo no meio cientifico.

concordo, e ninguem é bobo, milhares de individuos interessados em ganhar massa muscular e 99% desconhecem isso, especialista até q nao tem conhecimento pois nao lhes foi ensinado, isso é muito estranho, algo acontece aí para nao haver divulgaçao alguma se é algo comprovado não?

[titorules]

perai!!....

vc estao querendo me dizer q se um individuo fizer 12 reps a 80% de 1rm será um exercicio aerobico????????????

alguem na face da terra ja viu alguem fazer 12reps a 80%?????

nem o arnould faz isso...

chama la um queniano e ve se ele consegue... ja q é aerobico...rsrsrs...