O q vcs acham de fazer musculação ao acordar?

Dizem q o melhor horario seria a tarde, e meio obvio para a alimentação, e o corpo estar em melhor forma, mas sera q dá muita diferença além dos exercicios tomar proteina e etc na parte da manhã?

por acaso essa musculacao ao acordar seria em jejum?

po eu axo que nao tem melhor horario nao, o ideal eh treinar em um horario que se sente bem e se alimentar direito.

vc pode fazer a musculação ao acordar se sentir disposto a tal!

mas n esqueça de mandar um café da manha bem reforçado

Então, seria em jejum mesmo, acordo faço os exercícios tomo minha proteína como um cabo e pronto ou tomo o amino ao acordar faço os exercícios e como mais alguma coisa visto q se passou mais ou menos 1hora da ingestão da proteína.

Uma duvida ñ é pesado fazer essa alimentação ao acordar?

sugiro que antes de treinar mande alguns alimentos de baixo ig juntamente com uma proteina.

eu acordo as 8 e tomo 1 copo de suco + 2 banana + 1 comprimido de thermo size e vo imbora pra academia as 9

manda uma banana pra dentro e treina =p

Comecei a treinar em jejum faz pouco tempo. To gostando.

treinar em jejum p/ quem quer ganhar massa muscular , é loucura... p/ quem quer perder gordura , ate é usado , mas o ideal é que sejam pessoas com mais experiencia , ou com acompanhamento profissional adequado , devidos aos riscos.

valew.

treinar em jejum p/ quem quer ganhar massa muscular , é loucura... p/ quem quer perder gordura , ate é usado , mas o ideal é que sejam pessoas com mais experiencia , ou com acompanhamento profissional adequado , devidos aos riscos.

valew.

O problema é o tempo disponível, se eu ingerir algo terei de esperar mais 1hora para treinar, agora qual o perigo q vc diz fazer em jejum? E para hipertrofia é necessário tomar somente um carbo ou junto uma proteína tb? Fazer em jejum se perde mais massa do q se ganha pq, ñ é depois nas duas horas seguintes q o corpo vai necessitar de maior fonte de energia e proteína? Lógico q durante o exercício o corpo tb ira usar energia carbo.