tsom78 Postado 7 de maio de 2004 Postado 7 de maio de 2004 O MEU MAXIMO FOI 440 KG COM UMA REPETIÇÃO 10-10 (ESSA ARREGAÇO FIQUEI UM DIA SEM MEXE AS PERNA) AGORA O NORMAL É 200 PRA AQUECE E 300 - 340 O RESTO DA REPET. FALOW
Surfista® Postado 8 de maio de 2004 Postado 8 de maio de 2004 400kg 3x12-10-8 (pouco intervalo, e a carga se mantem constante)
Marx q3 Postado 8 de maio de 2004 Postado 8 de maio de 2004 se nao me engano foi 870kg, 3x12 vc nao vale vai vitz heauheauea
Brunin Postado 8 de maio de 2004 Postado 8 de maio de 2004 Eu malhei perna 3 meses só... pq deu problema no meu joelho e agora eu to voltando a malhar perna... com 3 meses eu fazia com 220kg... mas dava pra aumentar mais ....
vitz Postado 8 de maio de 2004 Postado 8 de maio de 2004 vc nao vale vai vitz heauheauea hhehehehehhe desculpa
Arnold e SuasNegas Postado 9 de maio de 2004 Postado 9 de maio de 2004 alguem sabe o recorde mundial?
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