Postado 7 de setembro de 200222 anos Olá pessoal, qual seria o melhor horário para malhar visando ganho de massa muscular? Pela manhã, a tarde ou a noite? VALEU!
Postado 7 de setembro de 200222 anos O melhor horário é o horário que vc se sente melhor para malhar.
Postado 8 de setembro de 200222 anos Em 2002-09-07 16:58, Palpiteiro escreveu: O melhor horário é o horário que vc se sente melhor para malhar.
Postado 8 de setembro de 200222 anos eu acho que o pior é a noite, pois após o treino vc deve comer carbo, e se após isto vc for logo dormir, sua secreção de Gh irá ser influenciada pelo carbo (o qual inibe). Portanto, prefiro de tarde ou de mnaha
Postado 9 de setembro de 200222 anos Na minha opinião o melhor horário é no início da noite (tipo 18:00hs) porque vc já se alimentou prá caramba e aí tem energia de sobra prá malhar, falou? Também li isso em alguma revista na Net.
Postado 31 de março de 200322 anos o melhor horario é aquele que vc se sente melhor , não da pra generalizar ...
Postado 31 de março de 200322 anos Depende de seu objetivo, mas de uma forma geral, se vc nao for diabetico pode malhar em qquer horario, mas eu evito os horarios após o almoço onde vc terá mais sono. Caso for diabetico nao treine no periodo noturno pois a captaçao de glicose será aumentada e vc podera vir a ter hipoglicemia durante o sono.
Postado 31 de março de 200322 anos com certeza o melhor é malhar no horario em vc sente q tem mais energia como exemplo eu malho duas horas apos o almoço(almoço violento) ........ bom acho q assim tenhu o resto do dia para uma recuperaçao muscular e como estudo d noite e trampo d manha é o unico horario...... falow ........... e outra é muito importante vc se alimentar bem tipo tem q tomar um otimo café da manha um otimo almoço lanche da tarde e otima janta assim vc poderá treinar a hora q quizer
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