Postado 12 de novembro de 200420 anos Em linhas gerais: Ectomorfo= E uma pessoa magra. Tem pequena porcentagem de gordura corporal e apresentam vantagens na pratica de esportes como corridas,ciclismo etc.Com um bom treino,alimentação e suplementação adequados,o Ectomorfo consegue excelentes ganhos musculares. Mesomorfo=E o biotipo ideal para obter bons resultados na musculação. São privilegiados pois, geralmente, possuem baixa gordura corporal, boa estrutura óssea e densidade muscular que facilitam a pratica de musculação. Endomorfo= Possui elevado peso corporal e tendência a acumular gordura subcutânea. Se tiver alguma coisa errada me corrijam. Valeu galera.
Postado 15 de novembro de 200420 anos Cara não podemos levar isso muito em consideração a respeito de treinamento muitas pessoas le em livros este esquema na maioria das vezes livros antigos nestes livros, fala assim o cara que e ectomorfo e magro como vc diz e tem que fazer poucas repetiçoes o cara que e endomorfo tem que fazer muitas repetições, MAS ISSO NAO E VERDADE, pois se o cara tiver mais fibras vermelhas ele tem que fazer muitas repeticoes e se tiver mais fibras brancas ele tem que fazer poucas repeticoes, mas como a pessoa descobre isso ? atravez de duas formas uma forma e fazer uma pequena cirurgia e tirar um pequeno pedaço de musculo atravez do estudo deste musculo a pessoa vai ficar sabendo se tem mais fibras brancas ou vermelhas varios atletas faz este teste,,,,,,,a outra forma que e mais simples e vc fazer um treinamento de altas repetições durante um tempo e ver os resultados e fazer um treinamento de poucas repetições durante um tempo se o objetivo for hipertrofia, ai vc vai comparar os resultados qual foi o treinamento que deu mais resultado se for o de poucas repetições mantem este treinamento ok.........
Postado 17 de novembro de 200420 anos Autor vlw ae eu estou pra começar a fazer musculação, nao sei meu biotipo, nao sei como faço para saber qual eh tb, nao sou gordo nem magro, tenho 75kg 1,84m , nao saio disso, ainda bem
Postado 17 de novembro de 200420 anos graças a deus eu sou mesomorfo... nossa que dahora suponho q vc seja fisiculturista entao?
Postado 17 de novembro de 200420 anos nossa que dahora suponho q vc seja fisiculturista entao? putz.. ,o q q tem eu ser mesomorfo com eu poder ser fisiculturista??
Postado 18 de novembro de 200420 anos putz.. ,o q q tem eu ser mesomorfo com eu poder ser fisiculturista?? não quis dizer isso, mas se você tem uma estrutura tão boa, e ganha massa com facilidade com baixa % de gordura (visto que você é meso) pq você nun vira fisiculturista vei ? que inveja! e eu aqui sofrendo pra caralho pra ganha uns kilinhus
Postado 18 de novembro de 200420 anos não quis dizer isso, mas se você tem uma estrutura tão boa, e ganha massa com facilidade com baixa % de gordura (visto que você é meso) pq você nun vira fisiculturista vei ? que inveja! e eu aqui sofrendo pra caralho pra ganha uns kilinhus na verdade,eu pensava q eu fosse ectomorfo,antes de começar a malhar..depois q comecei a malhar e comer pelo menos regularmente bem,percebi q era mesomorfo..quem sabe um dia eu não entro no mundo do fisiculturismo..não descarto essa possibilidade se a oportunidade aparecer...
Postado 18 de novembro de 200420 anos na verdade,eu pensava q eu fosse ectomorfo,antes de começar a malhar..depois q comecei a malhar e comer pelo menos regularmente bem,percebi q era mesomorfo..quem sabe um dia eu não entro no mundo do fisiculturismo..não descarto essa possibilidade se a oportunidade aparecer... Nossa... tomara que eu descubra isso um dia tb HAHAHA Sou ectomorfo ate onde sei Mas paciencia... o jeito eh treinar, e treinar, e treinar...
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