Almoçar e Malhar

[thiago_sa]

Ah meu Deus!!!

Me desculpe mas o que vocês estão falando é pura ignorancia.

A começar por parada cardíaca, ninguém saudável vai ter uma parada cardíaca por comer antes de malhar, se tiver o problema não foi a comida mas sim algum problema anterior a isso.

O máximo que pode acontecer(se acontecer) é um enjoo e tonteira, coisas bem leves. E isso eu estou considerando se a pessoa malhar logo após o almoço. Se a pessoa der 1h ou 1h e 30min, não há risco de algo desse genero ocorrer, pelo contrário, qualquer especialista no assunto vai recomendar isto, até porque as 3h aconselhadas num dos topicos para intervalo é muito tempo. Eu por exemplo dando 3h p/depois malhar provavelmente teria uma crise hipoglicemica. Ou outra pessoa no mínimo não teria dos melhores rendimentos no treino.

[Weslei]

Malho depois do almoço, lá pelas 13h20.. alongo cerca de quase 10 minutos e depois malho..

[tosotricolor]

bom, na verdade nao sou medico ainda, estou terminado o terceiro ano de medicina na UFPR, e o que posso dizer quanto a isso é q pra quem treina pesado pra valer, 1 h e meia de espera depois do almoço é pouco, principalmente se vc comer bastante, e em especial proteinas de dificil digestao, tipo carne vemelha...o que acontece:

1) durante a digestao, o sangue é "desviado" pro trato gastro intestinal..por isso temos sono, isso pode prejudicar o rendimento, tanto por falta de "vontade" quanto por diminuiçao da vascularizaçao muscular...

2)como o exercicio fisico ira fazer vasodilataçao na musculatura pra suprir a demanda energetica e vasodilataçao periferica pra perder calor, "faltara" sangue para o trato gastroint. o que podera causar uma congestao pela permanencia de "alimentos" dentro...

se o portugues estiver meio tosco nao liguem, digitei com pressa

abraços!