fdtrevisan Postado 16 de dezembro de 2004 Postado 16 de dezembro de 2004 Existe algum tipo de exercício voltado para engrossar os pulsos ou as canelas?
napoli Postado 16 de dezembro de 2004 Postado 16 de dezembro de 2004 cara que eu saiba não. O que você pode fazer é aumentar o volume do ante-braço e das panturrilhas.
eduardorj Postado 16 de dezembro de 2004 Postado 16 de dezembro de 2004 é, como ele deve ter o mesmo problema que eu, acho que foi isso que ele quis dizer. quais os melhores exercicios pros dois? e se possivel, com gifs?
napoli Postado 16 de dezembro de 2004 Postado 16 de dezembro de 2004 Para ante-braço: Rosca inversa - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brachior ... seCurl.gif Rosca punho direta - http://www.exrx.net/AnimatedEx/WristFle ... stCurl.gif Rosca Punho Inversa - http://www.exrx.net/AnimatedEx/WristExt ... stCurl.gif Para panturrilha: Elevação plantar - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Gastrocn ... fRaise.gif Burrinho - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Soleus/S ... fRaise.gif Elevação no Leg-Press - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Gastrocn ... fPress.gif Valeu?
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