Abdominais todos os dias?

[TFX]

Ei, eu sei que abdominal eh um musculo como outro qualquer, tem pessoas que falam que nao pode fazer todos os dias.. e outros falam que eh normal fazer todos os dias...

eu me mudei faz poco tempo, no predio uqe eu morava tinha um conhecido meu que fazia 1000 abdominais por dia... ele separava os horarios... queria saber se posso fazer todo dia.. e quanto de abdominal por dia fica bommm e tals...

objetivo eh rachar.. tonificar e tals... soh!

[pierr]

pode sim...se vc n tive nenhum problema nas costelas (custela torta, quebrada, etc)

[-Simbiose-]

Ta doido?

Se malhar abdom todo dia seus musculos abdominais nunca vão crescer...

Pq em vez de fazer 1000 vc não faz 4X20 com pesos? É mais simples e prático.

[Visitante]

concordo com simbiose.........treine esse músculo 3x na semana e faça séries d 4x15 com carga..

[becker]

concordo com simbiose.........treine esse músculo 3x na semana e faça séries d 4x15 com carga..

Eu tb tinha essa duvida...

Mas o cara la da academia me deu a dica de fazer 4x20 com peso...

Faço 3 vezes na semana...

[pierr]

eu fazia td dia...so q eu fazia 3 de 50 cum peso....1000 eh foda

[-Simbiose-]

Alem do mais se um camarada começar a fazer 1000 por dia, do jeito que é rui fazer abdominal, com certeza vai desanimar fácil, fácil.

[fighteador]

Ta doido?

Se malhar abdom todo dia seus musculos abdominais nunca vão crescer...

Pq em vez de fazer 1000 vc não faz 4X20 com pesos? É mais simples e prático.

COM TODA CERTEZA!!!!

FAÇO DESSE JEITO: 2X15 COM UMA ANILHA DE 10 KG ATRAS DA NUCA E MAIS 2X15 COM UM ALTERES DE 20KG NO PEITO, COMEÇARAM A APARECER AS LINHAS NA LATERAL DO ABDOMEN, (E OLHA QUE ESTOU MEIO GORDINHO AINDA), MAS FAÇO AERÓBICOS TB PRA ARROMBAR OS DEPOSITOS DE GORDURA TODOS OS DIAS 40 MINUTOS ALTERNADOS EM 5 MINUTOS DE CAMINHADA INTENSA E 5 MINUTOS DE CORRIDA. TA DANDO MUOTO CERTO PRA MIM!!!

[]'S