Postado 29 de junho de 200519 anos que exercicios com peso, ou sem eu poderia fazer para ter mais força no popular braço de ferro? antebraço, biceps, triceps, punho, o q eh mais importante? OBrigado!
Postado 29 de junho de 200519 anos O principal eh o antebraço, biceps e costas, mas a tecnica influencia MUITO. []'s
Postado 29 de junho de 200519 anos que exercicios com peso, ou sem eu poderia fazer para ter mais força no popular braço de ferro? antebraço, biceps, triceps, punho, o q eh mais importante? OBrigado! Vc vai participar da competicao da mercedes-bens?
Postado 29 de junho de 200519 anos Antes de brincar com esse tipo de coisa é bom lembrar de aquecer bem! Sobre os exercícios específicos, sem dúvida os de antebraço e ombro, procure repetir com o auxílio de elásticos ou pesos(pra dar resistência) o movimento específico do braço de ferro, tomando cuidado pra desenvolver igualmente os dois braços e investindo em repetições estáticas, já que se o seu adversário tiver um nível de força próximo do seu vocês deverão passar um bom tempo "travados"... Apenas minha opinião, nunca treinei ninguém para esse fim específico.
Postado 30 de junho de 200519 anos Antes de brincar com esse tipo de coisa é bom lembrar de aquecer bem! Sobre os exercícios específicos, sem dúvida os de antebraço e ombro, procure repetir com o auxílio de elásticos ou pesos(pra dar resistência) o movimento específico do braço de ferro, tomando cuidado pra desenvolver igualmente os dois braços e investindo em repetições estáticas, já que se o seu adversário tiver um nível de força próximo do seu vocês deverão passar um bom tempo "travados"... Apenas minha opinião, nunca treinei ninguém para esse fim específico. vc eh treinador psico? de academia? []'s PS> desculpa pelo off-topic, mas deixei minha opiniao sobre o topico no post anterior..
Postado 30 de junho de 200519 anos Autor Antes de brincar com esse tipo de coisa é bom lembrar de aquecer bem! Sobre os exercícios específicos, sem dúvida os de antebraço e ombro, procure repetir com o auxílio de elásticos ou pesos(pra dar resistência) o movimento específico do braço de ferro, tomando cuidado pra desenvolver igualmente os dois braços e investindo em repetições estáticas, já que se o seu adversário tiver um nível de força próximo do seu vocês deverão passar um bom tempo "travados"... Apenas minha opinião, nunca treinei ninguém para esse fim específico. hum vlw memo. vo pega a borrachinha q tenhu aki em casa e treinar!
Postado 30 de junho de 200519 anos ante-braço: rosca punho direta e inversa bíceps: rosca direta e scott tríceps: testa e kick-back DELTÓIDE ANTERIOR: Arnold press, desenvolv. frente Boa sorte
Postado 30 de junho de 200519 anos Eu tenho uma revista lá em casa que falava à respeito, vou ver se acho e depois posto...
Postado 30 de junho de 200519 anos Autor Eu tenho uma revista lá em casa que falava à respeito, vou ver se acho e depois posto... Por favor !!!!!! Vlw
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