Todo mundo fala que o descanço é importante. Principalmente, o sono. Quantas horas uma pessoa que treine e vise hipertrofia precisa dormir por dia?

Eu durmo cerca de 6 horas (não consigo + que isso) e a tarde, quando posso, mais 2.

O sono tem que ser sem interrupção?

falou

8 horas por dia é suficiente

Em 2002-10-08 23:32, FreeBus escreveu:

Todo mundo fala que o descanço é importante. Principalmente, o sono. Quantas horas uma pessoa que treine e vise hipertrofia precisa dormir por dia?

Eu durmo cerca de 6 horas (não consigo + que isso) e a tarde, quando posso, mais 2.

O sono tem que ser sem interrupção?

falou

Depende do organismo de cada um eu também não consigo dormir mais que 6 hs. Se vc se sente descansado esta ótimo ...

Quando eu durmo 6hs por noite, e acordo as 6:00hs da manhã, legal, me sinto na boa. Mas quando chega meio-dia eu estou morto, parece que não dormi nada. Aí eu durmo mais 1 hora e meia ou 2 horas e fico legal.

Minha pergunta é, vale dizer que eu dormi 8 horas? (6 + 2)

falou

Em 2002-10-09 10:28, FreeBus escreveu:

Quando eu durmo 6hs por noite, e acordo as 6:00hs da manhã, legal, me sinto na boa. Mas quando chega meio-dia eu estou morto, parece que não dormi nada. Aí eu durmo mais 1 hora e meia ou 2 horas e fico legal.

Minha pergunta é, vale dizer que eu dormi 8 horas? (6 + 2)

falou

Está OTIMO assim o sono da tarde descança bastante!!!!

dormindo 6horas a noite e depois mais 2 a tarde está bom sim, mas dormir 8horas(2+2+2+2)aí é ruim...

kralho brother mas pq cê dorme assim?

Em 2002-10-09 13:50, g_roots escreveu:

kralho brother mas pq cê dorme assim?

Po, pq eu não consigo dormi antes de meia noite. Eu acordo as 6 da manhã pra ir à faculdade. E digo mais, mesmo quando eu durmo umas 7, ou até 8 horas, quando chega meio-dia ou 1 da tarde, eu tô cansadão! Não sei pq isso.

Então, como eu não estou trabalhando nem nada, eu dou esse dormida de tarde.

Valeu!

Em 2002-10-09 13:21, Jiu-jitsuRJ escreveu:

Está OTIMO assim o sono da tarde descança bastante!!!!

Beleza então! Vou seguir fazendo isso.

Obrigado pela ajuda

Cara, depende de vc, tem gente que nao precisa de mais de 6hrs de sono outros precisam de 8hrs isso varia, quando a nao conseguir dormir antes de 24hrs, vc pelo menos ja tentou?! deita na cama desliga a TV e tenta dormir