Postado 10 de outubro de 200222 anos É o seguinte, um dia eu estava fazendo o cross-over e o professor passou e disse pra eu não fazer este exercício, pq ele so é bom pra quem ja tem o peitoral grande e tal. Mandou eu baixar e fazer tipo um crucifixo na máquina de cross... Ele ta certo??Eu não devo fazer cross over??
Postado 10 de outubro de 200222 anos Ele mandou eu abaixar a altura dos pegadores e realizar em posição ereta, tipo um crucifixo em pé, so que eu ja realizo o crucifixo, tipo minha série de peito é essa: -Sup. Reto, Sup inclinado, Fly inclinado, Crucifixo e Cross-Over
Postado 10 de outubro de 200222 anos Ele mandou eu abaixar a altura dos pegadores e realizar em posição ereta, tipo um crucifixo em pé, so que eu ja realizo o crucifixo, tipo minha série de peito é essa: -Sup. Reto, Sup inclinado, Fly inclinado, Crucifixo e Cross-Over
Postado 11 de outubro de 200222 anos Em 2002-10-10 20:57, MRJP escreveu: Ele mandou eu abaixar a altura dos pegadores e realizar em posição ereta, tipo um crucifixo em pé, so que eu ja realizo o crucifixo, tipo minha série de peito é essa: -Sup. Reto, Sup inclinado, Fly inclinado, Crucifixo e Cross-Over Eu acho bacana trabalhar o PI , pois trabalhando a base é melhor no aumento do PM
Postado 11 de outubro de 200222 anos Vc fez tipo um crucifixo reto com cabos ao por seu tronco paralela ao chao. Depende tb dos outros exercicios q cv faz. Se preocupe em fazer um bom trabalho para peitoral q ele cresceraá, na pratica cross over é um exercicio um pouco inutil, e por favor, nao acredite se disseram q ele define.
Postado 11 de outubro de 200222 anos Sua série de peito possui muitos exc. Tire o fly inclinado e pode fazer cross over sim.
Postado 11 de outubro de 200222 anos Sua série de peito possui muitos exc. Tire o fly inclinado e pode fazer cross over sim.
Postado 11 de outubro de 200222 anos realmente se a pessoa nao tive já um bom volume muscular , eh furada começar com o cross , principalmente se faze-lo de forma bem ereta , vai pegar bem os lados , uma pessoa magra q faz cross , definira as laterais mas embaixo ficara sem definiçao , fica meio esquisito a peitóla..
Postado 12 de outubro de 200222 anos Em 2002-10-10 20:57, MRJP escreveu: Ele mandou eu abaixar a altura dos pegadores e realizar em posição ereta, tipo um crucifixo em pé, so que eu ja realizo o crucifixo, tipo minha série de peito é essa: -Sup. Reto, Sup inclinado, Fly inclinado, Crucifixo e Cross-Over tu curtiu esse excercício ?? pega o meio do peitoral ?
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.