napoli Postado 5 de janeiro de 2006 Compartilhar Postado 5 de janeiro de 2006 Esse princípio de longos descansos já foi amplamente divulgado. Lembro certa vez que estava conversando com o Claudio Schenker, ele estava me auxiliando em uma época dura de meus treinos. Nessa ocasião ele me passou um treino HIT para quebrar a monotonia do que eu vinha fazendo e, os descansos entre grupos musculares girava em 7 dias. Na época deu resultado. Só não me adaptei aos treinos definitivamente por preferências pessoais em relação à musculação. Mas os descansos longos realmente ajudam o atleta que vem de uma puxada pesada. De resto, nada de anormal. Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bbuz Postado 7 de outubro de 2006 Compartilhar Postado 7 de outubro de 2006 O artigo é para fisiculturistas intermédios e avançados . E que não estão progredindo . A técnica resulta . Movimentos imparciais resultam ? é claro que sim sobretudo se você faz sempre os movimentos completos. A questão é usar carga pesada e mudar por completo o seu treinamento por um breve periodo de tempo. É fugir ao que você faz durante o ano inteiro para surpreender seu corpo . Somente isso . Esta rotina não é para adoptar como treino habitual de 6 a 8 semanas ou indefinidamente. Isso só faz com que o músculo se habitue ao trabalho pesado e depois deixas de poder utilizar esta técnica no futuro. Além disto, esta rotina não treina todas as partes do braço que são importantes para um desenvolvimento completo. " Faz o que sempre fizeste e terás o que sempre tiveste " PS1 -> Obrigado por comentar meu artigo.. e eu apreciava que comentassem o artigo também no meu próprio site mesmo para dizer que é um lixo.. o feedback é sempre positivo. PS2 -> O " portuga " já ajudou diversos amigos brasileiros aqui em Portugal, a treinar, aprender e progredir aqui na academia. E olha que estão bem grandinhos.. O portuga também já elaborou diversas rotinas de treino para fisiculturistas brasileiros através do website... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
m4rr3co Postado 8 de outubro de 2006 Compartilhar Postado 8 de outubro de 2006 Meio estranho...mas a mentalidade do treino eh a mesma de todos os outros para a hipertrofia......INTENSIDADE MAXIMA -.-"..... issu ai eu faço no H.I.T. toda santa semana hasdhahdhasd =] sei lah em caras.....eu aconselho fazer soh pra sair 1 poko da rotina saca? ai vao d vcs abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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