Postado 21 de outubro de 200222 anos Oi...ficaria muito grta se alguém me deese um toque se malhar o admômem todo dia dá certo? Tem diferença se é exercício com ou sem peso? Quanto tempo? Valeu!
Postado 21 de outubro de 200222 anos Em 2002-10-20 22:50, FefaMaia escreveu: Oi...ficaria muito grta se alguém me deese um toque se malhar o admômem todo dia dá certo? Tem diferença se é exercício com ou sem peso? Quanto tempo? Valeu! É bacana deixar um descanso para o musculo poir é como qualquer outro que treina deve descansar para obter a hipertrofia. O exercício com peso é bom pois vc aumenta a intensidade do treinamento e para o musculo é melhor, mas isso só deve ser feito se vc já tem a técnica correta. É bacana treinar 3x na semana umas 3 ou 4 séries de 20 repetições ________________ CREF 003918-G/PR
Postado 21 de outubro de 200222 anos Tá dito.... Quanto ao peso se quer rasgar mesmo o abdomem tem que malhar com grande peso e baixa repetição nas posições mais dificeis, porém peça ajuda do seu insstrutor, ok?! Beijjinhos Jiu !!!
Postado 22 de outubro de 200222 anos Pessoal, Gostaria que vocês tirassem uma dúvida. Nos ultimos 2 meses consegui controlar legal a alimentação, fiz ex. aeróbios e puxei ferro legal. Consequencia, consegui reduzir em 4% meu percentual de gordura, e a barriguinha ficou dura !!! ESTOU MUITO FELIZ !!! :smile: Porém, gostaria que os gomos do abdomem ficassem bem grandes e saltdados, mas tenho um medo terrível que isto possa ocasionar um aumento "indesejável" da minha cintura. Isto pode ocorrer ? Beijos, Re
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