Galera, voltei a malhar, tava parado ha uns 8 meses...

a dor tá foda, acido latico mesmo, nem peguei pesado...

tem alguma manha pra aliviar? ja tomei dorflex mas nao adiantou muito...

kra seguinte...o lactato é produzido quando se usa a rota metabolica anaerobica latica....que como consequencia deixa como residuos o piruvato q se transforma em lactato...a unica maneira de aliviar isso...ou é ir treinando e aumentar assim o limiar latico.....ou outra maneira momentanea....é tipo assim...quando é produzido o piruvato...a maneira de metabolizar ele é fazendo um exercicio aerobico leve ...pq aí ele continuara sendo utilizado só que no ciclo de krebs.....

abraço

comer banana eh otimo pra isso!

eu como 2 por dia e naum dah dor d ácido latico nenhuma!

A produção de Lactato em nada tem a ver com a dor muscular tardia.

A causa da dor são a lacerações da membrana musculoesqulética e de processos inflamatórios.

isso não é ácido não, hehe, tu tá pegando mto pesado, pegando mais peso do que pode