Malhar tudo num dia só.

[nookierj]

Posso malhar todos os musculos num dia só, ou tem problema?

Eu malho série A/B. Tem semana que eu malho segunda (A), terça ( e só consigo malhar mais um dia. Tem como eu malhar tudo nesse dia?

Eu costumo malhar rapido, pq nao converso com ninguem e me concentro apenas em malhar.

[driano]

malhando tudo num dia soh vc naum irá dar prioridade(intensidade)para muitos músculos,podendo ateh ocorrer lesão.

eh melhor vc fazer AB 3X por semana mermo,sendo q um grupo vc malha 2 X na semana e o outro vc compensa na semana seguinte.

valeu.

[Raphael Bombado]

existe série feita pra malhar tudo num dia só

ela se chama "alternada por segmento"

vc não malha 2 exercícios seguidos q utilizem a mesma articulação

e soh faz 1 exercício para cada grupamento

e o principal, não eh voltada para hipertrofia, muito pelo contrário. ela é usada somente para iniciantes (normalmente em torno de 2 primeiras semanas de treino) e idosos. As vezes é usada pra quem malha soh 2 ou 3 vezes na semana, e em dias alternados.

eu como professor de educação física nao aconselho (imaginando q seu objetivo é hipertrofiar)