Hipertrofia x Aeróbico! Dá pra conciliar?

[Maquiavel]

Galera vou aproveitar em julho pra fazer aerobico! Vou fazer musculação de segunda a sexta das 16:00 as 17:00hs!

Eu faço aerobico 2 x na semana na parte da manha(30 minutos) ou faço 3x na semana depois da musculação com duração de 15 minutos?

Quero ganhar massa magra e um pouco de preparo!

Quando vcs me ajudarem vou postar outra duvida!

[Knjaz]

Se você quiser ganhar preparo físico, melhor sessões com maior duração. 30 minutos ao invés de 15.

[Maquiavel]

Então vc acha melhor fazer aerobico 2 x na semana com duração de 30 minutos e malhar de tarde? Eu pensei nisso tbm!

Depois q fizer o aeróbico eu faço a mesma suplemetação pós treino: Whey + dextrose, ou so tomo dextrose?

[Visitante]

Sinceramente não gosto de NENHUM tipo de aeróbico quando estou em fase de hipertrofia.

Fui....

[Knjaz]

Você vai fazer aeróbico depois de puxar ferro?

[Maquiavel]

Tava pensando em puxar ferro a tarde e fazer aerobico de manha(2 x semana)

[jaay]

Concordo com Jr. Ate da pra conciliar, mas os ganhos serao mais lentos. Quanto a suplementaçao, tome uma dose menor de whey, com uma q vc costuma tomar de dex.

Valew

[Knjaz]

Eu continuaria tomando só pós treino com ferros. Depois do aeróbico uma boa refeição basta eu acho, ainda mais que você só quer ganhar um condicionamento, e provavelmete não fará nenhum trabalho demasiadamente exaustivo.

[Maquiavel]

Valeu galera, obruigado pela ajuda! Vcs são os Caras!

[Visitante]

Valeu galera, obruigado pela ajuda! Vcs são os Caras!

Os caras de pau !!!!!!!