Postado 3 de janeiro de 200718 anos Autor Olá ! Valeu pela força, estou mudando de serie agora, para ver se tenho resultado, tomara que de certo. Vou malhar perna apenas 2 vezes por semana e aumentar a carga a cada treino. Só estou em duvida quanto aos abdominais, pois dei uma aparada quando percebi que estava aumentando cintura. Sabe me dizer uma serie para diminuir cintura? Um grande abraço!!
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