Postado 12 de março de 200718 anos Não é o número de exercícios que conta e sim a intensidade com que faz esses exercícios. E o descanso é necessário assim como os tempos de pausa entre séries. Sem o descanso - sem crescimento. Se treinar com garra e intensidade, 4x semana está de bom tamanho. Fique com Deus.
Postado 13 de março de 200718 anos ABC1X pra 6 meses de treino? não mesmo, caras pálidas... no mínimo 8 meses
Postado 13 de março de 200718 anos Caro colega, você pode me dizer onde se embasou para afirmar que ABC 1x semana (ou seja 3 treinos), não é aconselhável para um atleta com 6 meses de treino? Obrigado.
Postado 13 de março de 200718 anos Caro colega, você pode me dizer onde se embasou para afirmar que ABC 1x semana (ou seja 3 treinos), não é aconselhável para um atleta com 6 meses de treino? Obrigado. pq antes ele precisa de uma adaptação pra abaixar o volume e conseqüentemente aumentar a intensidade... e 6 meses ainda é período de resistência muscular... a menos q vc acredite veementemente q ele tem instrutores totalmente aptos e interessados, programa adequado de treino, disciplina exemplar no treinamento...
Postado 13 de março de 200718 anos pq antes ele precisa de uma adaptação pra abaixar o volume e conseqüentemente aumentar a intensidade... e 6 meses ainda é período de resistência muscular... a menos q vc acredite veementemente q ele tem instrutores totalmente aptos e interessados, programa adequado de treino, disciplina exemplar no treinamento... É colega, você me pegou "de certa forma", o período de adaptação varia de atleta para atleta, o número de treinos semanais entre outros fatores e, a grosso modo, há um consenso em torno de 3/4 meses. Quanto aos instrutores, programa e disciplina, você pegou na veia, está certo ok? Mas esses fatores não rezam que 6 meses de treino ainda não é tempo para um ABC 1x. Acato os pontos levantados mas não concordo com a conclusão final. Para isso é um fórum. Obrigado e fique com Deus.
Postado 13 de março de 200718 anos É colega, você me pegou "de certa forma", o período de adaptação varia de atleta para atleta, o número de treinos semanais entre outros fatores e, a grosso modo, há um consenso em torno de 3/4 meses. Quanto aos instrutores, programa e disciplina, você pegou na veia, está certo ok? Mas esses fatores não rezam que 6 meses de treino ainda não é tempo para um ABC 1x. Acato os pontos levantados mas não concordo com a conclusão final. Para isso é um fórum. Obrigado e fique com Deus. ok, respeito sua opinião e me corrijo tbém, visto q o indivíduo pode ter outros objetivos (emagrecimento) ou outras atividades físicas, onde não haveria outra rotina possível senão o ABC1x.
Postado 13 de março de 200718 anos Exatamente!!!! Quer saber com quantos meses de treino eu comecei o DFHT? 4 meses...e não me arrependo de o ter feito.
Postado 14 de março de 200718 anos Exatamente!!!! Quer saber com quantos meses de treino eu comecei o DFHT? 4 meses...e não me arrependo de o ter feito. se arriscou hein fio
Postado 14 de março de 200718 anos se arriscou hein fio Quem não arrisca, não petisca. Mas não arrisquei tanto assim, porque já fazia todos os exercícios (menos o Terra) e já treinava bem intensivo.
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