Nunca tiro - agachamento e supino reto. Cada um... cada um.

Fiquem com Deus.

o correto é sempre variar os exercícios, não tem essa de "ai-esse-eu-não-tiro-porque-é-bom"

é verdade, finisso.

mas os "reis"(terra e agachamento), não tem como ficar fora da rotina não.

e pq não?

e pq não?

Porque não há substitutos.

Exatamente, e são os mais completos.

Também sempre deixo pelo menos um supino (ou mais, obviamente) e remada curvada.

agachamento

o resto é substituivel heuaheua.