Fase de Força, 5 ou 3 dias/semana?

[napoli]

Amigo, se você confia em teu instrutor, entendeu o que ele pretende, seria anti-profissional de nossa parte contradizê-lo a não ser que fosse algum absurdo, o que não é o caso.

Poste seus resultados.

Fique com Deus.

[helder.nadolny]

Amigo, se você confia em teu instrutor, entendeu o que ele pretende, seria anti-profissional de nossa parte contradizê-lo a não ser que fosse algum absurdo, o que não é o caso.

Poste seus resultados.

Fique com Deus.

Concordo napoli, mas eu não peço para contradizê-lo, apenas algumas dicas para que eu leve até ele e possamos melhorar meu treino.

[helder.nadolny]

Postando treino B:

Costas:

Puxada costas - 4X6

Remada puxador - 4X6

Remada - 4X6

(Continua com mta máquina, aguardo sugestões)

Bíceps:

Rosca Scoth barra W - 4X6

Rosca Direta - 4X6

Ou Rosca Alternada - 4X6

(Os dois últimos alternando, um treino um, um treino outro)

Reafirmando que meu instrutor sugeriu um mês nesse treino de força, e depois fazer resistência pra dar uma rasgada.

Aguardo sugestões!

Falow

[helder.nadolny]

Repostando minha dúvida:

Qto tempo de treino de força?

1 mês?

E depois, é válido fazer treinamento de resistência pra dar uma rasgada?

Ou isso seria perda de tempo?