x-one creatine micronized...

[Desertado99326]

Bom dia!

Comprei a x-one creatine microzined e desejo saber como tomar essa creatina pois vi no forum algumas dicas mas fiquei em dúvidas pq a sugestao varia de marca p/ marca, por isso estou pedindo ajuda no forum p/ essa marca q descrevi no assunto. Obg!

[Desertado99326]

o q tem escrito no rotulo:

Supplement Facts

SERVING SIZE: 5g (1 Rounded Teaspoon)

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Amount Per Serving

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Creatine Micronized.........................................5g

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* Daily Value Not Established

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Loading Phase: Take 5g four times daily for 5 days.

Maintenance Phase: Take 5g daily.

Eu acho q o q tem escrito aqui eh sugestao de uso profisional, pois na embalagem vem dizendo PROFISSIONNAL, entendeu?