valeu ae galera...

deixa eu aproveitar e fazer outra pergunta aki

alguem sabe a verdadeira diferenca entre o crucifixo e supino reto

valeu ae c poderem ajudar

o crucifixo isola mais o peitoral, enquanto o supino utiliza mais sinergistas, sendo um exercício mais completo

valeu ae pela explicacao, essa questao de isolar e a mesma bosta que abrir ou rasgar o peitoral ne

Treino, Alimentação, Descanço...