Deficiencia Braço Esquerdo

[PHNS]

Ola Galera

Tenho um problema, meu braço esquerdo é mais fraco que o direito (logico sou destro).

Minha duvida é o seguinte: Em exercicios tipo fly inclinado, ou ate mesmo rosca martelo ou alternada, eu devo usar o mesmo peso do braço direito ou abaixar um poko?

Lembrando que até consigo fazer umas 3 ou 4 repetições quando estou com bastante peso, mas tenho essa duvida.

Valeu

Abraços

[Filinto Miller]

Ola Galera

Tenho um problema, meu braço esquerdo é mais fraco que o direito (logico sou destro).

Minha duvida é o seguinte: Em exercicios tipo fly inclinado, ou ate mesmo rosca martelo ou alternada, eu devo usar o mesmo peso do braço direito ou abaixar um poko?

Lembrando que até consigo fazer umas 3 ou 4 repetições quando estou com bastante peso, mas tenho essa duvida.

Valeu

Abraços

Deve usar o peso que aguente fazer o exercicio corretamente. Para corrigir isso inclua exercicios com halteres em seu treino. Tanto para treino de peito como treino de braço (triceps e biceps) e ombro.

Edit: Claro, com o mesmo peso para ambos os braços.

[leoover]

Ola Galera

Tenho um problema, meu braço esquerdo é mais fraco que o direito (logico sou destro).

Minha duvida é o seguinte: Em exercicios tipo fly inclinado, ou ate mesmo rosca martelo ou alternada, eu devo usar o mesmo peso do braço direito ou abaixar um poko?

Lembrando que até consigo fazer umas 3 ou 4 repetições quando estou com bastante peso, mas tenho essa duvida.

Valeu

Abraços

Olá amigo.

Todos nós temos um lado mais fraco, eu até hoje sinto mais o exercício no meu lado esquerdo (tbm sou destro), mas você deve manter o peso igual nos dois lados.

Vai continuar doendo mas você vai crescer simetrico. A dor faz parte de nossa rotina.

[Matheusbp]

utilize mts exercicios com halteres. msm peso p/ os 2 braços.

[PHNS]

Entendi galera

O jeito é continuar pegando pesado e fazer o braço esquerdo ficar forte rsrsr

Abraços

[Paulo Caetano]

confesso que tb tenhu menos força no braço esquerdo, tanto que qdo qdo faço triceps concentrado, nas ultima series rola ate uma deficiência!!

bem, sempre faço com o mesmo peso para os dois braços!!

dor é normal!

abraços@!

[Fernando Bull]

tem uma coisa que eu sempre fiquei em duvida

quando se faz concentrado

tipo eu faço no scoth até falhar só que o direito falha algumas repetiçoes depois do que a do esquerdo.

posso fazer falhar os dois mesmo que um tenha menos repetiçoes que o outro , ou igualar as repetiçoes???

[Filinto Miller]

tem uma coisa que eu sempre fiquei em duvida

quando se faz concentrado

tipo eu faço no scoth até falhar só que o direito falha algumas repetiçoes depois do que a do esquerdo.

posso fazer falhar os dois mesmo que um tenha menos repetiçoes que o outro , ou igualar as repetiçoes???

Cara, vendo pelo lado da hipertrofia eu acredito que não tenha problema ir até a falha mesmo que seja um número menor de repetições. Mas o peso para realizar esse exercício deve ser baseado no braço mais fraco. Não adianta colocar um peso que aguente fazer 8 reps no braço mais forte e fazer apenas 3 no braço mais fraco.

Se a diferença de força for muito grande o braço mais forte pode ficar um pouco em desvantagem, mas esse é o preço que ele paga por ser mais forte. Vai ficar limitado até que o outro braço se iguale.

[Fernando Bull]

eh questao de 1~2 repetiçoes a mais, entao axo q nem tem problema....