PEITO/COSTAS MESMO DIA, TA BOA ESSA SÉRIE?

[kadisonsilva]

BOa sorte, treinar assim é para matar ahuahauhauha

[Filinto Miller]

voces acham q se eu revezar os musculos, vou ter mais intensidade?

por exemplo, faço uma série de supino e ja vou direto fazer uma série de puxada

dai descanso, mais uma série de supino e direito uma série de puxada

o que acham?

Não cara, deixa pra fazer essas variações mais pra frente. Faz igual o kadisonsilva falou. Esse treino proposto por ele ta legal.

[matheusvall]

Nananaoo...ai que vai perder a intensidade!

Mas se vc quer mesmo intensidade, melhor fazer em dias separados!

SAHUSAHU ai que tá foda meo

nao posso pagar todos os dias pq a grana ta curta

to pensando em botar costas e triceps, e peito e biceps

nao sei se vou aguentar toda essa pressão ae ahuahusa

o q acham? depois de uns 2 meses eu faço esse ai de agora pq dai ja vou ta mais quente

me ajudem caras to perdido agora

[Filinto Miller]

SAHUSAHU ai que tá foda meo

nao posso pagar todos os dias pq a grana ta curta

to pensando em botar costas e triceps, e peito e biceps

nao sei se vou aguentar toda essa pressão ae ahuahusa

o q acham? depois de uns 2 meses eu faço esse ai de agora pq dai ja vou ta mais quente

me ajudem caras to perdido agora

Cara, você pode seguir essa divisão que você postou, o lance é que você vai trabalhar dois grupo musculares grande por dia, e isso é muito desgastante.

Se voce vai treinar 3 vezes por semana, então pode optar também por:

Peito + biceps

Ombro + pernas

Costas + triceps

[Lipstick]

Peito + biceps

Ombro + pernas

Costas + triceps

Prefiro esse.

[matheusvall]

Cara, você pode seguir essa divisão que você postou, o lance é que você vai trabalhar dois grupo musculares grande por dia, e isso é muito desgastante.

Se voce vai treinar 3 vezes por semana, então pode optar também por:

Peito + biceps

Ombro + pernas

Costas + triceps

sim mano, acho q vou ficar uns meses com essa q tu postou ai mesmo, peito e biceps e etc

e depois quando eu ja tiver um pouco grande com peso e tals, eu ja entrou em um processo pesado e desgastante q seria os grandes juntos e tals

sabe o q é, esqueci de comentar tbm velho, é q eu to saindo de um abc2x, costas e biceps juntos e peito, triceps e ombro juntos, por isso q acho q to passando para um treino sem passar por outro mais leve

brigadão cara

[Lipstick]

depois é q vc nao vai aguentar fazer peito/costas.

[matheusvall]

Prefiro esse.

brigadão por opinar lips, ajudou muito

[matheusvall]

depois é q vc nao vai aguentar fazer peito/costas.

ahuasuh porque?

[Lipstick]

Porque os músculos são grandes. Se vc fizer um treino pesadão de peito, qdo for fazer costas já vai tá morto, são treinos que cansam demais se vc treinar intensamente. Mas não é regra....eu particularmente não consigo, nem bíceps to conseguindo mais treinar direito no dia de peito.