Clem Postado 19 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 19 de dezembro de 2002 Em 2002-12-18 22:59, g_roots escreveu: mas mesmo assim não é pouco pra panturrilha? e essas três series no HIT que vc disse, seria uma de aquecimento e duas de treino hardcore, né? tipo no caso da panturrilha eu posso entaum fazer 2 series? e que é meio foda mesmo de entrar na cabeça que uma ou até duas series por semana adiantam, tem que experimentar pra ver... cara, vc pode at fazer 5 rep c sua panturrilha tiver fibras rapidas, pois c/ 5 rep estara no tempo d tensão da sua pant, ocorrendo a hipertrofia. Outra coisa q eu queria fresar, vc não fara 2 series em tds os exercicios. Vai fica assim: Peito vc fara 3 exercicios, soh no 1º exercicio vc fara 2 rep, nos outrosm vc fara soh uma..... mesma coisa p/ os outros musculos..... 2 series no 1º exercicio d kda muskulo, e 1 serie no resto....... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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