realmente estranho...

aproveita que tu é um cara sortudo!

tenho, mas n to malhando ombro n. tipo q é o cara q trampa na academia q me passou esse treino, e quando eu perguntei pra ele a respeito de ombros ele deu uma explicação xôxa lá, e ficou nisso.. =/

Tá e por causa disso encerrou o assunto ai? não procura se informar sobre treinos de ombros?? vai realmente ficar sem treina-los? LOL

O treina para ficar com tudo certinho ou então melhor nem treinar...

Muda essa dieta, treino ,e cara você não tem que perder é o contrário você tem que ganhar ..