LELEQUE_RJ Postado 23 de dezembro de 2002 Postado 23 de dezembro de 2002 Cinto pélvico: necessário ou inútil? A utilização de utensílios para um melhor desempenho é muito freqüente em praticantes de musculação. Destes, o mais usado por fisiculturistas e atletas avançados é o cinto pélvico. Supõe-se que o cinto proteja a musculatura da região lombar e diminua a carga imposta a coluna vertebral. Originalmente usado por levantadores de peso ao realizarem desenvolvimento acima da cabeça, hoje é habitual (e para muitos necessário) em exercícios de agachamento. Diretamente sobre este exercício, LANDER (1990) verificou que o uso do cinto para uma repetição máxima (1RM) teria menor valor eletromiográfico (ou seja, menor trabalho muscular) para o músculo eretor da espinha (músculo estabilizador principal da região lombar), principalmente na fase concêntrica. Entretanto, este mesmo autor, em estudo posterior (1992) encontrou resultados semelhantes para o músculo eretor da espinha e abdominal oblíquo com e sem cinto, não verificando diferença eletromiográfica para 8 repetições, porém, após este número há um aumento de 20% nos valores encontrados com o uso do cinto. Neste mesmo estudo foram encontrados valores maiores nos músculos vastos lateral e bíceps femorais com o uso do cinto. A suposta resposta a esta possível (já que nem todos trabalhos corroboram para esta afirmação) diminuição dos valores nos músculos lombar se justifica devido ao aumento da pressão intra-abdominal, encontrado por UDO (1997), que permitiria uma maior estabilização do tronco, mesmo assim, este aumento só se apresentou com cargas elevadas (no estudo entre 20 à 30 kg). GONÇALVES (2000) encontrou valores semelhantes para os eretores da espinha, independente do uso ou não do cinto, verificando até um ligeiro aumento do limiar de fadiga dos músculos lombares, já que o uso do cinto não permite movimentos imperceptíveis do tronco, exigindo mais ativação do músculo eretor da espinha como estabilizador do movimento, principalmente, em exercícios contra resistência. Enfim, mesmo que o cinto permita uma menor ativação dos músculos lombares pelo aumento da pressão da cavidade abdominal, o que não foi confirmado totalmente por estes estudos, e com isso uma maior estabilidade do tronco, devemos refletir sua real necessidade, pois além de não permitir um movimento amplo do exercício, evita o desenvolvimento por completo de um músculo estabilizador importante, como o eretor da espinha, fundamental para a prática de qualquer atividade física e até para o cotidiano do dia a dia, ficando o atleta, dependente deste acessório em muitas das vezes por uma sensação ilusória de segurança.
GaTodoT2 Postado 23 de dezembro de 2002 Postado 23 de dezembro de 2002 não li denovo esse monte de merda.... mas qualquer sobrecarga na sua coluna, quem sabe um dia vc não vira um "forrest-gump"?
LELEQUE_RJ Postado 24 de dezembro de 2002 Autor Postado 24 de dezembro de 2002 Um cara q tem uma assinatura tão afeminada como a sua entende o q de musculação, fala sério, entra em algum forum q fale de maquiagem......hehehehe
g_roots Postado 24 de dezembro de 2002 Postado 24 de dezembro de 2002 hahaha, que chabiron essa assinatura... amigo do kukov
SUPINADOR Postado 24 de dezembro de 2002 Postado 24 de dezembro de 2002 O cinto seria prejudicial pois vc perderia forca na lombar.
Mvrck Postado 24 de dezembro de 2002 Postado 24 de dezembro de 2002 Em 2002-12-24 07:26, GaTodoT2 escreveu: sem comentários supinador... Sem comentários por que ????
Mvrck Postado 24 de dezembro de 2002 Postado 24 de dezembro de 2002 Em 2002-12-24 05:48, SUPINADOR escreveu: O cinto seria prejudicial pois vc perderia forca na lombar. Concordo pois vc usando esses artificios alguns mussculos importantes para a sustentação do movimento não vão atuar e e isso a longo prazo não é bom ...
SUPINADOR Postado 24 de dezembro de 2002 Postado 24 de dezembro de 2002 É sem comentarios oq???Se vc soubesse alguma coisa vc iria argumentar como nao tem argumentos nao responde nada.
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