Muscle Milk e BCAA em dias OFF?

[alessandro_0606]

Minha duvida é a seguinte, eu to tomando muscle milk no café da manha com extrato de soja e aveia, ok assim que eu acordo. minha duvida é se eu devo tomar denoite antes de dormir tbm, pois eu, por motivos de horario, janto e meia hora depois durmo dai nao sei se preciso do muscle milk antes de dormir, e também antes de dormir e ao acordar ficaria muito caro.

Devo tomar BCAA nos dias OFF treino??

[o_igor]

Troca o MM em um dos horário por albumina.

[ippo]

Minha duvida é a seguinte, eu to tomando muscle milk no café da manha com extrato de soja e aveia, ok assim que eu acordo. minha duvida é se eu devo tomar denoite antes de dormir tbm, pois eu, por motivos de horario, janto e meia hora depois durmo dai nao sei se preciso do muscle milk antes de dormir, e também antes de dormir e ao acordar ficaria muito caro.

Devo tomar BCAA nos dias OFF treino??

poder pode, mais vai sair bem caro... o igor ja deu uma boa ideia no post acima... mais antes de tomar reveja se sua dieta esta cumprindo os macros, se nao tiver pode mandar, se tiver nem precisa.

[alessandro_0606]

mais antes de tomar reveja se sua dieta esta cumprindo os macros, se nao tiver pode mandar, se tiver nem precisa.

Entao cumprindo sim!! então nao precisa oque? tomar antes de dormir?

e sobre os BCAA?

[ninga]

Cara, tome se nos dias off a dieta for ruim, geralmente como o pessoal faz dia off no final de semana/dia do lixo, acabam até excedendo a quantidade proteína, dispensando o mm.

Se for fraca.. ai toma. Bom senso apenas.

[alessandro_0606]

Não não ninga, voce me entendeu errado, to perguntando se devo tomar o BCAA em dias OFF, o muscle milk não pretendo tomar em dias off

[ninga]

A, ok, eu não tomo e nem recomendo.

[ippo]

Entao cumprindo sim!! então nao precisa oque? tomar antes de dormir?

e sobre os BCAA?

se tua dieta ta cumprindo o tanto de proteina necessaria diaria, nao vai precisar tomar o muscle milk a noite entendeu?

o bcaa tem o c x b muito ruim e vc nao precisa tomar fim de semana so nos dias q treinar ja ta bom.

[alessandro_0606]

Tendi, valeu, minha dieta ta boa, só pensava em tomar o muscle milk porque ele é time-release ai enquanto eu durmo vai liberando a proteina, como vocês ja sabem, mas se não precisa, brigadao (Y)

[ippo]

Tendi, valeu, minha dieta ta boa, só pensava em tomar o muscle milk porque ele é time-release ai enquanto eu durmo vai liberando a proteina, como vocês ja sabem, mas se não precisa, brigadao (Y)

mais isso tanto faz, nao é pq vc tomou uma proteina antes de dormir q nao vai catabolizar... o q irá catabolizar é comer menos kcal do q consome, abraço