Kenshin Postado 12 de janeiro de 2003 Postado 12 de janeiro de 2003 Ae, dei uma pesquisada mas ainda tenho umas dúvidas... devo malhar pescoço no dia de ombro e trapézio ou em 1 dia aleatório ? meu treino é ABC 6x na semana...obrigado.
Mazzeu Postado 12 de janeiro de 2003 Postado 12 de janeiro de 2003 que exercícios vc faz pra engroçar o pescoço?
Kenshin Postado 12 de janeiro de 2003 Autor Postado 12 de janeiro de 2003 Nunca fiz nenhum... mas pretendo fazer flexão e extenção de pescoço...
Mazzeu Postado 12 de janeiro de 2003 Postado 12 de janeiro de 2003 Nunca ví ninguém fazendo isso... será que dá resultados, será que engroça o pescoço?
Kenshin Postado 12 de janeiro de 2003 Autor Postado 12 de janeiro de 2003 Bom, acredito que seja um musculo um pouco mais difício de desenvolver, mas mesmo assim vou tentar fazer...
Kenshin Postado 12 de janeiro de 2003 Autor Postado 12 de janeiro de 2003 fraga ae... http://www.exrx.net/WeightExercises/Spl ... ckExt.html
Mazzeu Postado 12 de janeiro de 2003 Postado 12 de janeiro de 2003 Parece torturoso....Ao meu ver os principais músculos trabalhados nesse exercício serão os localizados na região da nuca, por isso acho difícil engroçar o pescoço. O melhor jeito é fazer trapézio, que dá uma camuflada legal....
Kenshin Postado 12 de janeiro de 2003 Autor Postado 12 de janeiro de 2003 Realmente... mas vc quis dizer trapézio certo ? ...Tem outro um pouco mais fácio de executar... http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... ckFlx.html
Mazzeu Postado 12 de janeiro de 2003 Postado 12 de janeiro de 2003 Isso tá parecendo um abdominal mal feito....
Mvrck Postado 12 de janeiro de 2003 Postado 12 de janeiro de 2003 Realmente não é muito comum vermos alguem fazendo este exercicio na academia , mas se vc fizer e a tecnica for boa é um otimo exercicio ...
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