Puxada Para a Frente X Puxada Para Trás

[ccesar]

Ae pessoal... gostaria de saber quais são as diferenças entre as Puxadas Para a Frente e Puxada Para Trás (para as costas).

Qual o recomendado para iniciantes?

** Malho há pouco mais de um mês e desejo hipertrofia máxima. **

Obrigado.

[Gandraf]

explica direito essa puxada

eh a puxada alta com a barra triangular?

[rocky]

Os dois exercicios trabalham principalmente a grande dorsal, use para variar o treino!!!!!!!!

[Mvrck]

explica direito essa puxada

eh a puxada alta com a barra triangular?

Puxada frente ...

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ldown.html

Puxada atras ...

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ldown.html

[Mvrck]

Ae pessoal... gostaria de saber quais são as diferenças entre as Puxadas Para a Frente e Puxada Para Trás (para as costas).

Qual o recomendado para iniciantes?

** Malho há pouco mais de um mês e desejo hipertrofia máxima. **

Obrigado.

A puxada atras não é recomendavel fazer com muito peso, pois a pressão exercida sobre o ombro é muito grande ...

[rocky]

exato!!!!