Boa tarde pessoal tenho 40 anos, malho a 20 anos, estou em uma dieta a 7 meses pela primeira vez na vida onde estou tendo resultados excepcionais, sou totalmente regrado, malho no mínimo 5 vezes na semana. Decidi fazer um ciclo com stanozolol em comprimidos da stanozoland de 10mg cada comprimido, 4 comprimidos por dia de 6 em 6 hrs, como foi indicação de um amigo que já fez uso, como falei não entendo nada e gostaria de uma ajuda de vocês. Vou adicionar uma foto antes da dieta e depois para verem a mudança, e o objetivo que tenho seria aumentar mais uns 6 a 7kg. Obrigado a todos.
Idade-40 anos
Altura-1,68m
Peso-75kg
Medidas-Bíceps 41cm, Torax 110cm, coxa-60cm, Paturrilha-37cm e cintura 79cm.
BF-5,5%
Tempo treino-20 anos
Objetivo-Aumentar massa muscular magra.
TREINO A-Segunda e Quinta
Barra fixa-séries - 12/10/10/8 com pesos de 4kg em cada perna
Puxada frente triangulo-12/12/10/10
Remada-12/12/10/10
Serrote peso livre-14/12/10/10
Barra paralela-14/14/12/12 com pesos de 4kg em cada perna
Tríceps testa-12/12/10/10
Tríceps francês-12/12/10/10
Tríceps isolado corda-14/12/12/10
Abdominais-5 exercícios diferentes 03 séries com 30 repetições cada um.
Treino B-Terça e Sexta
Extensor-séries 14/14/12/10
Leg press-14/14/12/10
Leg 45-14/14/12/10
Agachamento-14/14/12/10
Passada-20/20/18/18 16kg em cada braço
Flexor-14/12/12/10
Stiff-14/12/12/10
Treino C-Quarta e Sabádo
Supino inclinado 14/14/12/10
Supino Reto 14/12/12/10
Cruxifixo-14/12/10/10
Peck deck-14/12/12/10
Ombro na barra fixa-14/12/12/10
Elevação Lateral com alteres-14/12/12/10
Elevação Com alteres corpo para frente-14/12/10/10
Levantamento frontal com barra-14/12/10/10
Não tenho feito bíceps pois meu volume é de bom tamanho.
Primeira foto dois meses de dieta, segunda e terceira foto atuais depois de 7 meses de dieta!