fsilveira

FitCoupleHim, obrigado novamente por seus esclarecimentos. Desculpe, novamente demorei a retornar ao tópico. Esses dias atrás fiz o cálculo da minha TMB para saber minhas necessidades calóricas diárias, e estava montando minha dieta, e comecei a dieta fazendo 6/7 refeições diárias com intervalos entre 2 a no máximo 3 horas, e pesando as refeições. Ainda não está perfeita do jeito que quero, mas melhorou bastante, ganhei 1kg de massa magra desde que criei o tópico. Tenho uma dúvida sobre a dieta e não sei se poderei perguntar aqui, pois não é a sessão correta, mas aproveitando o tópico, minha dúvida é na refeição sólida pós treino, no pós treino o carboidrato a ser ingerido deve ser de alto IG junto com proteína de rápida absorção, na refeição pós treino líquido eu tomo um shake de Whey (concentrado) + Malto, mas daí em torno de 1 hora eu faço a refeição pós treino sólida, que no meu caso é a janta, então nessa refeição sempre como arroz, mas minha dúvida seria melhor o arroz integral ou arroz branco comum? No pós treino sólido deveria obedecer o mesmo de ingerir carbo de alto IG, ou poderia ser de baixo IG mesmo? No almoço troquei o arroz branco pelo integral, devido a ser melhor ingerir carbo de baixo IG na maioria das refeições, e também estou comendo arroz integral na janta. Ainda sobre a dieta, caso queira posta-la para que avaliem, deveria criar outro tópico na sessão correta? Sobre o ciclo, ainda quero faze-lo, mas irei deixar mais para frente depois que conseguir ganhar mais um pouco de massa magra somente com a dieta e treino. E em relação a tudo que você disse, se eu for colocar somente o Tamox na TPC, a dosagem padrão poderia ser a mesma se estivesse usando também o Clomifeno, ou deverá ser alterada? O HCG intra ciclo tem alguma dosagem recomendada, e deveria ser toda semana durante o ciclo?

Olá! Desculpe a demora! Amigo FitCoupleHim, obrigado por suas informações. 1 - Realmente você está correto, eu somente perguntei exatamente por isso, pelo tempo que treino se já seria um bom tempo para ciclo. 2 - Realmente sei que o padrão normalmente seria 8 semanas, mas pensei em 4 justamente pensando que a probabilidade de colaterais poderiam ser menores, e como você mesmo disse, colaterais são dose x tempo dependentes, e que na teoria doses menores = menores colaterais, e com doses menores poderiam ter ganhos honestos, e penso também que a probabilidade de retenção poderia ser bem menor, mas é somente minha opinião. 3 - Tinha dúvida sobre isso, devido a grande diferença de preço das marcas tanto do Tamox quanto do Clomifeno, mas sempre pensei que é somente questão de Maketing que aumenta o preço, então devido a composição ser a mesma, em meu ponto de vista não valeria a pena pagar muito mais caro somente devido a marca. Mas mesmo que eu utilize os dois, não haverá nenhum tipo de problema, pois ambos são SERM, correto? E utilizando os dois a probabilidade do eixo hormonal se normalizar mais rápido aumenta, ou seria a mesma coisa de utilizar somente Tamox? Sei que cada caso é um caso, mas estou levando em consideração somente mesmo a composição. 4 - Em relação à Libido, realmente cada corpo reage de forma diferente, mas tanto seja mais rápido ou mesmo que demore um pouco, uma hora o eixo hormonal deve voltar ao normal novamente como era antes do ciclo, estou certo? Ou seja, não irá ficar desregulado para sempre, certo? Quanto ao HCG, já tinha pesquisado sobre coloca-lo intra ciclo justamente para fazer o eixo se normalizar mais rapidamente, mas é muita agulhada, nesse caso, colocar um SERM intra-ciclo no lugar do HCG, como o Tamox ou o Clomifeno também ajudaria ou não? E também já vi que alguns colocam o Tribulus intra-ciclo, mas ele realmente ajuda? Pois já vi muitos comentários que ele não resolve muita coisa. Também dizem que é bom VIT E, correto? Quanto a MV, li as bulas do Deposteron e da Deca, e realmente suas informações estão corretas, somente não tem essa informação sobre a MV na bula da Dura, creio que seja justamente por conter um Blend de Testo. Mas para não ter nenhum tipo de dúvida sobre a MV, penso que o melhor é sempre fazer exames após ciclo, é muito mais seguro. E nesse caso, deveria ser feito em aproximadamente 8 a 10 dias após a última aplicação? 5 - Em relação a retenção da Dura, como tinha dito, em todo lugar, foruns e etc, ela sempre é mencionada como sendo uma das que quase não retem, e quanto aos ganhos, eles devem ser de massa magra, ou seja, mais secos, não acredito que é preciso ter retenção para ter ganhos, pois nesse caso não estaria ganhando massa magra e sim líquidos. Sei que muitos como Hemogenin por exemplo causa muita retenção. Quanto a fazer dsdn, para primeiro ciclo acho que é muito, inclusive vi uma discussão aqui fórum mesmo sobre isso, e muitos não recomendaram para primeiro ciclo. 6 - Sobre a dieta, mencionei que não bebo e etc, pois isso é algo que não me faz falta, pois vejo muita gente querendo ciclar e dizendo que precisa cortar a bebida e isso aquilo, e eu não tenho esse problema. E eu disse que não sigo à risca, pois não faço exatamente o que deveria fazer que é calcular e pesar o que irei comer, eu até já comecei a fazer, mas acabei parando, mas agora estou montando minha dieta exatamente como se deve de acordo com minha TMB e as necessidades calóricas diárias. Inclusive quando estiver tudo pronto irei postar aqui para que avaliem. Realmente, irei planejar a dieta como se deve, e depois de alguns meses com a dieta constante (salvo um ou outro Domingo que ninguém é perfeito) ai com tudo já planejado, irei partir para o ciclo. E obrigado pelos links que postou, inclusive já tinha visto sobre o tópico sobre os exames necessário, só que no tópico era para outra droga, mas para todas, os exames são sempre os mesmo, certo? E eu tinha visto em outro fórum também, e a lista de exames era bem mais extensa, até tinha achado que era exames demais.

Obrigado pelas informações amigo! Em relação ao que você disse, sobre a retenção, além da dieta, você quer dizer que o Tamoxifeno e Clomifeno deve ser administrado durante o ciclo também, ou deveria ser somente na TPC mesmo? Sobre a MV da Dura, você disse que é de 7 dias, mas até onde pesquisei, a MV seria de 15 dias, pois ela possui 2 esteres de MV Curta e 2 de MV longa, sendo assim, porque então a TPC padrão deveria ser iniciada em 21 dias após a última aplicação, e não em 15 dias? E além dessas informações que você me passou, ainda tem algumas perguntas que ainda não esclareci as dúvidas

Olá a todos! Sou novo aqui no fórum, mas visito ele de vez em quando. Eu me cadastrei porque gostaria de algumas informações dos Veteranos, pois apesar de já ter pesquisado sobre o assunto há mais de ano, ainda tenho algumas dúvidas que queria tirar. Eu sei que esse assunto possa parecer um pouco antigo para alguns, mas para mim ainda não é. Eu tenho pouco mais de 3 anos de treino diários de Segunda a Sábado, e estou pensando em fazer meu primeiro ciclo, que será de apenas Durateston. Eu sei que muitos vão dizer que um ciclo de apenas Dura não será bom e etc, e que eu deveria colocar mais algo no ciclo como a Deca por exemplo, mas depois de bastante pesquisar inclusive aqui mesmo nesse fórum e em outros fóruns conhecidos, vi que não se pode subestimar o efeito do ciclo de apenas Dura, pois cada corpo é um corpo e os ganhos podem ser significativos, e como nunca fiz nenhum ciclo, em todo lugar que pesquiso, a Dura sempre é recomendada como ciclo para iniciantes, e além disso não quero mandar Deca no meio devido sua retenção que não quero, pois tenho BF baixo e o corpo bem definido, e não quero correr o risco de mandar a Deca no meio e ganhar muita retenção, então devido a tudo isso, quero somente a Dura. Eu sei que um ciclo iniciante de apenas Dura não vai me dar grandes resultados, mas se me der uma quantidade razoável mesmo que não seja tão grande de massa magra, sem muita gordura e retenção, e principalmente, sem perder minha definição, para mim já está bom. E também um ganho razoável de força, pois até onde pesquisei, a Dura aumenta um pouco a força também. O ciclo básico que pesquisei em todos os lugares, é o mesmo que acho que todos aqui já sabem, que pode ser de 6 a 12 semanas de Dura sendo 500mg por semana (250mg na Segunda-feira e 250mg na Quinta-feira) e a TPC é de SERMS iniciado em 21 dias após a última aplicação da Dura, sendo do 1º ao 14º dia 100mg de Clomifeno (Clomid ou Indux) + 40mg de Tamoxifeno, e do 15º ao 28º dia 50mg de Clomifeno + 20mg de Tamoxifeno. Até aqui tudo bem, mas já pelo ciclo tenho várias dúvidas. Minha vontade era ir no Endocrinologista, mas não sei se será possível, então já gostaria de colher a maior quantidade de informações possíveis para não fazer bobeira já de início. Mas mesmo que eu não vá no Endocrino, pelo menos os exames necessários gostaria de fazer antes de iniciar o ciclo para ver se está tudo Ok, e também para ver as alterações após o ciclo. Vamos lá às minhas dúvidas. Primeiramente gostaria de saber se com 3 anos de treino já poderia fazer um ciclo, ou deveria esperar mais? O ciclo básico é de 6 a 12 semanas, tem muitos que fazem de 8 semanas outros de 10 enfim, mas como é meu primeiro ciclo, inicialmente estava pensando em fazer de apenas 4 semanas, será que daria um resultado razoável comparado a mais semanas? Pois 6 semanas para cima, penso que poderia ser muito para mim. Ou será que somente uma aplicação ou seja 250mg por semana durante mais semanas como 8 ou 10, daria o mesmo resultado ou resultado parecido? Na TPC, mesmo que eu altere a quantidade de semanas da Dura, por exemplo tanto de 4, 6 ou 8 semanas, a quantidade tanto de Clomifeno e Tamoxifeno deverá ser a mesma? E independente da quantidade de semanas, eu sempre deveria iniciar a TPC no 21º dia, e ela deveria durar o mesmo tempo? E tanto o Clomifeno ou Tamoxifeno, não importa a marca o efeito será o mesmo? Pois a maioria fala sempre do Clomid, mas poderia usar o Indux sem problemas? Visto que ambos são Citrato de Clomifeno, e o Clomid é muito mais caro que o Indux, mesma coisa com o Tamoxifeno, visto que o Nolvadex é bem mais caro que o Genérico da marca Sandoz por exemplo. Ainda na TPC, será que o TPC de SERMS seria a melhor opção para o ciclo de Dura? Pergunto, pois vi no site do Duduhaluch e acho que vi também outro lugar não me lembro onde, falando sobre TPC de SERMS sob o título Pq não fazer TPC SERMS, e resumidamente, que não seria necessário colocar juntos o Tamoxifeno e o Clomifeno na TPC, pois não haveria sentido em colocar os dois juntos, visto que a função seria a mesma, somente um deles no caso o Tamoxifeno já seria o suficiente, devido ele ser mais poderoso. Como disse, foi somente o que vi, então gostaria de saber o que acham disso, realmente colocar somente o Tamox na TPC seria correto? Uma dúvida muito importante também, ao fazer a TPC corretamente, não terei problemas com impotência? Já pesquisei em muitos sites e vídeos, profissionais da área dizendo que se tudo feito corretamente, não haverá problemas, inclusive a líbido pode aumentar, mas informação nunca é demais. E outra coisa em relação à líbido, tanto após o ciclo de Dura e a pós a TPC, em ambos os casos normalmente a líbido aumenta ou diminui? Além de ser para iniciantes, eu escolhi Durateston, pois ele é conhecido por não causar retenção ao contrário da Deca por exemplo, essa informação é verdadeira, certo? E gostaria de saber quais exames deverei fazer, alguns eu já sei que preciso, mas não sei todos. Essas são algumas de minhas dúvidas em relação ao ciclo. Em relação à dieta, não tenho problemas, pois não bebo, não fumo, não como gordura, somente as essenciais consideradas saudáveis. Minha dieta não é 100% à risca, mas faço o possível. Lanches e essas bobeiras não sou muito de comer, como muito raramente. Gostaria de informações mais verdadeiras possíveis dos veteranos e entendidos, pois tem muitos que dizem que acha que é isso ou aquilo, sem ter certeza. Enfim é isso, o texto ficou grande, mas era o que queria saber.