JimS

Exato! Concordo muito! Minha dieta ta bem restrita e no treino eu tenho buscado uma intensidade maior. Minha dificuldade é por trabalhar de turno, meu relógio biológico fica todo atrapalhado, não tenho hora certa para comer e dormir. Peguei como exemplo a dieta que você está fazendo, essa galera daqui tem mais conhecimento que muito nutricionista por aí hahaha só dei uma reduzida no carbo, comecei a namorar e dei uma vacilada no shape. Mas agora é foco total, principalmente na hidratação e cardio. Fiz as medições ontem, corpo frio: Peito: 108,5cm Braço d:41,5 e:41,5 Abdômen: 98cm (namorada contribuiu rs) Perna e:65 d:65,5 Panturrilha: e:43 d:43,5 Peso: 98,6kg Breve posto meus relatos, sucesso aí brother!

Cara, sensacional a sua organização e relato. Tenho acompanhado a sua evolução e está de parabéns pela dedicação e resultados. Coincidentemente, tenho 1,86 de altura e minhas medidas estão bem próximas das suas. Vou dar início ao mesmo protocolo que o seu, na próxima segunda-feira. Queria tirar uma dúvida contigo, como está sendo sua administração do HCG e o Tamox? Você ta mandando o HCG desde o início do ciclo e pretende mandar até quando após o ciclo? E referente ao Tamox? Aguardo a resposta. No mais, parabéns e sucesso!