Kilvya

Oi pessoal, meu nome é Kilvya. Sou enfermeira e a rotina ta marcante, acabei relaxando da dieta. Treino a 1 ano mas não vi resultados então queria a ajuda de vcs. Tenho 31 anos. 1, 66cm 89,0kg Preciso de ajuda urgente! Vou mudar a dieta e as séries, então queria começar junto com vcs do zero.