Dedê

Obrigada Apollo! Pode deixar comigo 🙏

@Andressa Souza que maravilhosaaa! Olha essa cintura 🤩 As celulites diminuíram muuito. Parabéns pelo foco 🚀

Oiii Fab! Pode deixar que a próxima avaliação será bem melhooor 🤩 i got sunshine in my bag🎵 kkkkkk Adorei, fazia tempo que não ouvia essa 😂 Muito obrigada 🙏 Estou muito animada agora, dar 100% de mim no projeto 🚀 Oii Pati, Muito obrigadaa! O importante é não parar né, um dia de cada vez 😃 Eu entendoo, pode deixar! kkkkkk 🥰 Vocês mudam vidas ❤️ Obrigada por tudo !

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66kg / 65/ 66kg (28/09/21) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Apesar de não ter conseguido tanta constância nos treinos, consegui aumentar a carga de alguns aparelhos, outros mantive o mesmo peso da semana passada. SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= Segunda: Quadriceps + glúteo Terça: Superior Quarta: Posterior + glúteo Quinta: Superior Sexta: Inferior Geral OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= A maioria das pessoas comenta que estou emagrecendo.. porém sinto que estou mais "cheia" por não ter seguido à risca a dieta esse período 😪 0 a 100% A DIETA= 60% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90% 0 a 100% NOS CARDIOS=70% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada Acabei não seguindo muito bem a dieta pois estava sem fogão, dai comia muito na rua, mas a casa ficou pronta e já voltei ao plano a alguns dias. Passei alguns dias difíceis, mas estou muuuito mais tranquila agora, pronta para pegar pesado novamente. Esperava que minha atualização fosse melhor, mas fico feliz de não ter desistido e de estar animada para continuar. Obs: me sinto bem "estúpida" agora de ter perdido o foco e ter regredido na evolução 😡 kkkkk but life goes on

Pra cimaaa deles Munai 🚀

Nossa! Que mensagem linda 😭 ... Muito obrigada Fabi, de coração ❤️... Devagar as coisas vão se encaixando. Vida é muito curta pra ficar em casa sofrendo.. Partiu focar no shape agora 💪 HAHAHAHA Tuuu é fodaaa! Obrigada por não desistir de mim! No dia da atualização estarei aqui 🤩

Oiii, dá uma olhada nesse tópico e padroniza o post 😀

@Apollo Galeno Passei por um divórcio nesses últimos dias e consequentemente não fui tão assídua na academia nem na alimentação, porém essa semana já estou voltando a seguir corretamente o plano. Mantenho a mesma data de atualização ou sugere outra? Me desculpa por ter falhado e por favor não desista do meu projeto... Fiquei com o psicológico ruim e não estava conseguindo fazer nada direito

@Kellysilva Mulheeeeer que corpão é esse! Parabéns pela dedicação, você está maravilhosa 😍

Oii Jhon! Tenho que fazer jus a toda ajuda e incentivo né kkkkkk Muito obrigadaa!

@Andressa Souza Oiii! Estou acompanhando sua evolução! Você é lindaaa! Queria te passar uma dica. Eu sofria muito com essas "bolinhas" no bumbum.. Tentei vários procedimentos, única coisa que resolveu foi esfoliação com aquelas pedra-pomes e depois hidratação com um creme a base de ureia.

Dia 18/09 estarei aqui! Muito obrigada pela ajuda Deeeeeeus me livre kkkkkkk Bonecaa! Muito obrigada, de coração! Fico toda me achando aqui kkkkkkk

AHHAHAH muito obrigadaa! 😂

Oiii! Toda atualização estarei aqui kkkk Obrigada pelo apoio Obrigadaa 😃

Muito obrigadaa 😍